むくみ改善

30代女性にとって「むくみ」は大敵ですよね。 特に足や顔のむくみは見た目にも影響してしまうため、気になる方も多いのではないでしょうか。 今回は、なるべくお金をかけずにゼロ円からできるむくみ対策と、私が普段実践している具体的な方法をご紹介します！

足のむくみやだるさ、冷え性など、現代人は様々な体の悩みを抱えています。 そのような悩みに効果があると言われているのが「着圧レギンス」です。 着圧レギンスは、むくみの解消や脚をスッキリ見せるために多くの方が取り入れているアイテムです。 しかし、「医療用」と「市販品」ではどんな違いがあり、どのように使うのがベストなのでしょうか？ 今回は、着圧レギンスとは何か？医療用と市販のレギンスの違いや使い方、寝ている時のむくみ解消法、お風呂上がりのダイエット効果などについて解説します。 着圧レギンスとは？市販品と医療用との違いは？ （着圧レギンスとは？） （市販品と医療品との違い） ・市販の着圧レギンス ・医…

お題「大好きなおやつ」 こんにちは、 一日五食配信者の叶星シャノンです☆彡 今回は最近気に入っているおやつについて 書いていこうと思います。 ある物からある物へ変えたことにより、 あることが変わりました。 自分なりに調べたことも含め、 書いていこうと思うので お財布に余裕のある方はぜひ、 購読してみてくださいね！ 今回書く、そのおやつとは

こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。現在、毎週水曜10時～11時に西日暮里のスタジオで、そして、オンラインでヨガクラスを開催しています。月ごとにテーマを設けているのですが、今月6月は「むくみ対策」プログラムです。 これが、ヨガプログラムのメモ帳。こういう流れでアーサナ（ポーズ）を考え、組み立てています。 6月は梅雨の時期。体がむくみやすく、体が重く、だるいという症状を起こしやすい季節です。また、だんだんと暑くなってきて、冷房の効いた部屋で過ごしたり、冷たい飲み物ばかりとることで、体の冷えも起きやすくなります。 この体の冷え…

日々の生活で溜まった疲れやストレスは、知らず知らずのうちに体内の老廃物として蓄積され、むくみや倦怠感の原因となってしまいます。リンパシステムは、体内の老廃物や毒素を運び出し、免疫機能をサポートする重要な役割を担っています。リンパ液は、血液とは別のルートを通って体内を循環し、細菌やウイルス、不要な物質をリンパ節で濾過します。リンパシステムには心臓のようなポンプ機能がないため、運動不足やストレス、不健康な生活習慣などによってリンパの流れが滞りやすくなります。リンパの流れが悪くなると、体内に老廃物が溜まり、むくみや疲れ、免疫力の低下など様々な健康問題を引き起こす可能性があります。しかし、ご安心くださ…

私はいわゆる骨格ウェーブ体形で、上半身に比較して足が太いのがコンプレックスなんですが、足が太いか細いかってある重大な要素が関係していると思うんです。しかし世の中にあふれるダイエット情報などでは全くそれに触れられていないので、今日はその重大な要素についての話をしたいと思います。 肥満ではないけれど足が太くなる原因は血圧が低いから 低血圧の人って手足などの末端の血管の収縮力が弱いので血液の循環が悪く、心臓から遠い脚の血液が戻りにくい為、慢性的に脚がむくんでいる状態になりやすいです。 むくみというとよくお酒を飲んだ翌日に足がパンパンになったとか、非日常の中の異常事態としてはっきりと自覚する形でしか認…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 1月に入って本格的に寒くなってきたな〜と思う日が続く毎日。 特に足元が寒い。足指が氷のように冷たい！とお悩みの方は多いはず。 私も昔はものすごく冷え性で足はまるで氷のように冷たくて、足首から下は 真っ白を通り越して「本当に血通ってる？」と聞かれる程青白くなっているほどの 冷え性でした。 その時にやっていたのがパンストorタイツと靴下との重ねばき。 当時はなんの知識もなくたくさん履くしか冷え性対策はないと信じていました。 ちょっと前からは冷えとり靴下なるものも流行り、化学繊維ではない 絹などの素材の靴下を何重にも重ねて履くという方もいらっ…