利尿作用

利尿作用とはそもそも何？～知られざる仕組み～ 利尿作用が注目される理由～むくみ解消とダイエットの関係～ 利尿作用を持つ食品・飲み物～意外と知らない活用術～ 利尿作用を活用したダイエットの新常識 利尿作用に潜むリスクと注意点～過剰摂取は危険！～ まとめ～利尿作用で健康的な毎日を～ 利尿作用とはそもそも何？～知られざる仕組み～ 「利尿作用」という言葉を聞いたことがあっても、実際に体内でどのようなことが起きているか詳しく理解している方は多くありません。利尿作用とは、腎臓の機能を促して尿の排出を増やす働きのことを指します。身体が尿を作るメカニズムを加速させ、体内の余分な水分やナトリウムを排出します。

今日のバラ『薫乃(かおるの)』(長居植物園 バラ園) 昔から母に「風邪予防の為に、帰宅したらすぐに濃い緑茶を飲みなさい！」と言われて育ちましたが。 後にテレビで"緑茶のカテキンがインフルエンザ予防に働く"とやっており、母もそんな風にテレビで知ったのだろうなぁと思ったのでした。 そのせいかは不明ですが我が家は昔から夏でも熱い緑茶が普通で。 真夏になると一応麦茶も冷やしてはありますが熱い緑茶との二本立てです。 そもそも緑茶に含まれるカテキンは美肌にも健康の為にもいいですしね(´∇｀) ただ、緑茶は紅茶やコーヒー同様にカフェインの利尿作用もあるので、むくみのある方には良いけれど… トイレの近い方や喉…

トウモロコシといえば、甘くてジューシーな実を思い浮かべる人が多いかもしれませんが、実はトウモロコシの「ヒゲ」も昔から薬効があるとして知られています。特に東アジアやヨーロッパの民間療法では、トウモロコシのヒゲは利尿剤としての効果が評価され、長い歴史を通じて使用されてきました。意外なほどの効能があるこの部分は、通常食べ物としては見逃されがちですが、実は栄養価と健康への効果が高いことがわかっています。 トウモロコシのヒゲとは？ トウモロコシのヒゲとは、実の上に伸びている細長い繊維の部分を指します。これらのヒゲは受粉を助ける役割を果たしており、各ヒゲがトウモロコシの粒に対応しています。ヒゲは普段、食材…

お題「大好きなおやつ」 こんにちは、 一日五食配信者の叶星シャノンです☆彡 今回は最近気に入っているおやつについて 書いていこうと思います。 ある物からある物へ変えたことにより、 あることが変わりました。 自分なりに調べたことも含め、 書いていこうと思うので お財布に余裕のある方はぜひ、 購読してみてくださいね！ 今回書く、そのおやつとは

毎日暑いですね。 夏だから当たり前ですが。 体に熱がこもりやすく感じる 汗っかきな方だ 暑いと疲れやすい 暑さで体調を崩した経験がある 外で活動する時間が長い のどが渇きやすい すいかは体の過剰な熱を冷まして潤いを補給できる食材です。 画像はphotoACのフリー素材画像より ウリ科で、健康的な排尿を助けて体内の熱を逃す作用があります。 赤い部分は熱を冷ます、白い部分は程よく利尿を助けます。 すいかの白い部分ってどうやって食べるの？ 白い部分は漬け物とかにしてたよね、昔の人は。 水分を摂取している割に尿量が少ない人は利尿作用のある食材をとるといいですね。 リンク すいかには、健康維持に欠かせな…

第1章 午前・午後・夕方以降と定期的に水分補給 運動して汗をかいていなくても、私たちは皮膚や呼気などからつねに水分を失っています。 これを「不感蒸泄」といいますが、その量は「1日900ml」にも達します。 何もしなくてもこれほどの水分を失っているのですから、定期的に水分補給をしないと、脱水を起こして血液がドロドロになり、血液循環を妨げる一因となります。 空調がきいて乾燥している室内に長くとどまっていると、さらに不感蒸泄は起こりやすい傾向があります。 のどが渇いたと気づいたときには、すでに脱水は始まっています。 ですから、座りっ放しを避けて立ち上がったら、のどが渇いていなくても、ついでにコップ1…

ドクダミの花が満開 清楚な白い花 花言葉は「白い追憶」 生薬名は「十薬」 薬効は解毒、利尿作用など