体を支え続けて、しかも一日の大半シューズやソックスに閉じ込められて凝り固まっている可能性大の足や足指もストレッチしておきたいですよね。立っている間、足にはつねに体重が加わっています。しかも、一日の大半をシューズやソックスに閉じ込められて窮屈な思いを強いられるため足と足指は凝り固まりやすくなります。足と足指は体の土台そのもの。正しく整わないと全身の慢性的な痛みや症状も緩和しにくくなります。◆階段の上りがラクになる 足底筋膜のケア◆足底筋膜のストレッチ(左右各20秒)左膝を床につき、右膝を立て、片膝立ちになる。左足の爪先を立て、お尻を乗せる。体重をかけて左足裏の足底筋膜をストレッチする。左右を変え…