今回、皆さんと考えたいのは「緊張」と「汗」の関係についてです。 【概要】 はじめに 緊張と汗の仕組み 1. 自律神経と交感神経 2. エクリン腺とアポクリン腺 3. 体温調節の汗との違い 研究データの紹介 1. Boucseinらの研究(2012年、International Journal of Psychophysiology) 2. 日本自律神経学会での発表(2019年) 3. Kameiらの研究(2020年、Neuroscience Letters) 緊張汗を軽減するためのポイント 1. 呼吸法やリラクゼーション 2. 制汗グッズの利用 3. 事前準備とイメトレ 4. カフェインや刺激…