こんにちは! 福岡大野城パーソナルトレーニングジム 隠れ家スタジオPECCの上野弘美です^ ^ 今回は 「健康のために、体重を〇〇kg落とそう!」と、 目標を立てたけど ・何から、始めたら良いかわからない。 ・運動嫌いだけど、痩せられるかな? ・健康診断で「痩せなさい」 と、言われて不安を感じている方へ 「健康のために、体重を落とす場合 まずは、コレから始めましょう!」 という、お話です。 結論からお伝えします。 「ストレッチ」を、まずは 初めてみましょう! ストレッチだと、キツい思いを したくない、運動嫌いな方でも 始められます。 TVを見ながら、歯磨きをしながら 何かをしながらでも、始めら…