GWが始まりましたね。 私は、一足先に実家に帰り、昨日戻ってきました🚙 実家に帰省中、タイミングよく 矢上先生のオンライン研修も受けることができました。 春分の日から４月下旬は骨盤が緩む時期でしたが、 これから７月までは、骨盤が引き締まる時期に入っていきます。 この時期は、ダイエットにもってこいの時期だそう(^^♪ どうやって身体をスリムにしていくのか？ その答えは、 熟睡すること 内臓脂肪は、寝ている間に燃焼するので、熟睡することで、脂肪を減らしていきます。 その為には、 夕飯は早めにすまして胃を軽くして寝る。 身体を解して副交感神経を優位にしておく（緊張を取る） お風呂に入る。 夜は強い光…
