「自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法」は、自己肯定感を高めるための実践的なガイドブックであり、多くの人々が抱える自信の欠如という問題に対処するための有用なツールを提供しています。この本は、認知行動療法（CBT）という心理療法の一つの手法を用いて、自分自身でできるエクササイズやテクニックを紹介し、読者が自分の思考パターンを見直し、前向きな変化を促すことを目指しています。 本の構成と内容 この本は、理論と実践のバランスが取れた構成になっており、具体的なエクササイズとともに、認知行動療法の基本原理がわかりやすく説明されています。以下に、その主要な内容をいくつか取り上げて紹介します。 …
