自己否定　やめる

こんばんは。月1のセラピーが今月も終わったところです。 自己否定と聞いたらみんな何を思い浮かべるんだろうか。 自己を否定するということだから、自分なんてだめだって思うことというのは共通すると思うんだけど、自己否定をやめるということについて調べてみたら 例えば何かやろうとしたことや目標にしていることが達成されなかったり、失敗したときに自分はダメなんだ…みたいなそういう何か出来事的なものに対して言ってることが多かったんだよね。 それに対して、誰でも最初はできなくて当たり前というような動画が多かったの。 あとは誰かにこう言われたからダメなんだとかね。 でもね、自己否定で悩んでる人ってそうじゃない人も…

お久しぶりになります。 ノートを見返してて 今日目に止まったものをシェアします Happyちゃんが以前話していたことの メモをもとに私なりの解釈です 憧れを拗ねずにのみこむ ↓ あの人いいな でも私はダメみたいな ↓ 自己否定が湧く時 私はインフルエンサーじゃないし フォロワー少ないし 私が作ったものなんて誰も欲しくないなどなど ↓ でもそれは自分にとってやりたいことへの 未来へのきっかけに繋がるものかもしれない だからとりあえず 今の自分できることから １歩進む なんか今の自分と その憧れの人を比較してしまうから ダメになっちゃうけど その憧れの人だって 最初は０からだから まあ土台がある方…

こんにちは！ 旅するセラピストです。 かなりブログ再開に間があいてしまいました。 ケガして強制終了になることがあり、 私自身もお休みさせていただいていました。 これからまた、すこしづつ書いていけたらいいなと思っています。 話は変わりますが、 先日とある無料のオンラインセミナーに参加させて頂きました。 なにかちょっと違うものを取り入れてみたくなったので 参加させて頂きましたが、 セミナー講師の売りは「毒舌」ということでした。 それは参加してから知ったのですが、 セミナー中、参加者の方の感想や意見をすべて 「でも、あなたは～～だから、～～ですよね」 というような形で 全て否定の意見を言う講師でした…

こんにちは！のぶゆきです！ 今回は、ネガティブになってしまう人がよく陥りやすい”自己否定”の対策について紹介します。 私も自己否定してしまい、「ダメだダメだ」、「あの人はできて自分は何でできないだろう」、「何で私だけ怒られるのだろう」などちょっとの嫌悪が起こると気持ちが下がってしまうことがよくあります。 なので、紹介しながら私も実践しているところです笑。 対策方法は”自分自身の感情を受け入れるか”です。 前回と繰り返しになりますが、ネガティブな人は暇さえあればネガティブな事を考えてしまう癖を持っています。 じゃあ、ネガティブな事を考えなければ良くない？その方が楽じゃない？と思うかもしれません。…

アスペルガーにとって一番注意しないといけない問題は、自殺である。これはアスペルガーに限らず、多くの人にとって一番注意しないといけない問題だ。 自殺に至るプロセスはシンプルだ。とにかく現実に絶望することである。現実に絶望するために必要なのは、無力感である。アスペルガーはこの無力感に陥ることが多く、自殺者も多いことから、平均寿命38歳と非常に短命であるそうだ。と言っても、このデータは海外のもので、日本の場合、アスペルガーと生涯知ることなくもっと早く死ぬ人もいるだろう。なんせ日本は自殺大国なのだから。僕も、自分がアスペルガーであることを知る前から、ずっとこの謎の無力感に襲われ続け、何度も自殺を考えた…

sayakoです☻ 久々に金曜ロードショーで、風立ちぬ を見ました。ユーミンの「ひこうき雲」 が染みました🙂 自己肯定感を高めることの大切さを知った私。 ですが、それまで意識したこともなかったし、いきなり自分を自分で認めてあげましょうとか、自分を満たしてあげましょうとか言われても何から手を付けていいかわかりませんでした(-_-;) そこからは「自己肯定感」というタイトルを見れば読み漁ったり、講習を受けたり、 試行錯誤。 そんな中で、最も簡単で習慣化しやすく、効果を感じた方法について書いてみたいと思います😊 今も日々実践しているんですが、自分に対し「できた！」「すごい！」「えらい！」と声をかけて…

sayakoです☻ うまくいかないと感じると、すぐに「だめかも。」と思う。 仕事も、実際にやめないにしろ、「やめたいな。」と思う。 恋愛も結婚生活もそうだった。 恋愛では自分に自信がないから、始まってもすぐに「うまくいくはずがない。」と思い始める。 目の前で起こることを、「ほらやっぱり私は愛されないんだ。」と変換して受け取る。 そうすると「別れる」がちらついてくる。なんなら「別れるしかない。」と思えてくる。 「ほら、やっぱり私のこと大切じゃないんでしょ？」 「私のことなんて好きじゃないんでしょ？」 「どうせ別れたいと思っているんでしょ？」 結婚生活でもそうだった。 「あなたのせいで、私は幸せじ…