自己否定　やめる

あきらめることは、実は非常に大きな勇気が求められます。 これまでの努力が水の泡になる感覚や、もったいないという思い、時間を浪費したとの後悔が心に重くのしかかることもあるでしょう・・・。 そして、自分を「負け犬」と感じ、粘り強さを欠いた自分を責めることもあるかもしれません。 あきらめることの意味 あきらめることは、必ずしも失敗や敗北を意味するわけではありませんよ。 むしろ、状況を冷静に見極める能力や、自分にとって本当に大切なことを再評価するチャンスなんです❗️ 時には、次のステップに進むために必要な選択であることもあります。 感情を受け容れる あきらめた後には、さまざまな感情が湧き上がります。 …

こんにちは、ほわほわです。 今日は、メンタル検証企画第二弾！！ 人生のどん底から幸せになる方法として、 「自己否定を一切やめる」＆「嫌な現実はガン無視」、「望むものに目を向ける（妄想イメージング）」したらどんな効果があるのか実験することにしました。 「世界一かわいい自分を常に幸せな気持ちでいさせてあげる」というスタンスで、上記3つを意識して継続実験する予定です。 前回はアファメーションを試したのですが、筆者には合わなかったので、今回は新たに興味深いと思ったこちらの方法を試します。 本当は検証が終わってから投稿したかったのですが、記事にしないとナマケモノ筆者はやらないので、強行突破しました🦥 よ…

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 「自分なんてダメだ」「もっと頑張らなくては」と いつも自分に厳しい自分や、 「どうして私はすぐに落ち込んでしまうのだろう」と 落ち込む自分を否定してしまう自分を 卒業する方法のお話です。 できない自分はダメ、 落ち込むのもダメ、 嬉しくても調子に乗ってはダメ・・・ ダメ出しばかりしていると、 本当の自分がわからなくなっ…

こんばんは。月1のセラピーが今月も終わったところです。 自己否定と聞いたらみんな何を思い浮かべるんだろうか。 自己を否定するということだから、自分なんてだめだって思うことというのは共通すると思うんだけど、自己否定をやめるということについて調べてみたら 例えば何かやろうとしたことや目標にしていることが達成されなかったり、失敗したときに自分はダメなんだ…みたいなそういう何か出来事的なものに対して言ってることが多かったんだよね。 それに対して、誰でも最初はできなくて当たり前というような動画が多かったの。 あとは誰かにこう言われたからダメなんだとかね。 でもね、自己否定で悩んでる人ってそうじゃない人も…

こんにちは！ 旅するセラピストです。 かなりブログ再開に間があいてしまいました。 ケガして強制終了になることがあり、 私自身もお休みさせていただいていました。 これからまた、すこしづつ書いていけたらいいなと思っています。 話は変わりますが、 先日とある無料のオンラインセミナーに参加させて頂きました。 なにかちょっと違うものを取り入れてみたくなったので 参加させて頂きましたが、 セミナー講師の売りは「毒舌」ということでした。 それは参加してから知ったのですが、 セミナー中、参加者の方の感想や意見をすべて 「でも、あなたは～～だから、～～ですよね」 というような形で 全て否定の意見を言う講師でした…

こんにちは！のぶゆきです！ 今回は、ネガティブになってしまう人がよく陥りやすい”自己否定”の対策について紹介します。 私も自己否定してしまい、「ダメだダメだ」、「あの人はできて自分は何でできないだろう」、「何で私だけ怒られるのだろう」などちょっとの嫌悪が起こると気持ちが下がってしまうことがよくあります。 なので、紹介しながら私も実践しているところです笑。 対策方法は”自分自身の感情を受け入れるか”です。 前回と繰り返しになりますが、ネガティブな人は暇さえあればネガティブな事を考えてしまう癖を持っています。 じゃあ、ネガティブな事を考えなければ良くない？その方が楽じゃない？と思うかもしれません。…

11年前に1度会ったきりの実母と会いました。 きっかけは自分の名前が好きではない＝自分の存在を受け入れてないと気づき、名前の由来をきいてみようと思ったことからでした。 自分で考えたウソの本名の由来 降ってきた凰火の由来 自分で考えたウソの本名の由来 実母が私を産んだのは16歳の時でした。すぐに養護施設に送られた私は一人だけ親の面会がなく服も何もかも自分の持ち物はゼロ。他の子のおもちゃを取って泣かせていたらしいのです。 おそらく生まれてすぐから「孤独感」「居場所がない不安定さ」が深く根をはってしまったんだと思います。 10代の頃、唯一心の支えだった家(里親宅）の犬が死んだときあまりの孤独感で、飛…