自己否定　やめる

「インナーチャイルド」ってなに？ ──心の奥にいる“小さな自分”と出会う、やさしい第一歩 最近よく聞くようになった「インナーチャイルド」。でも、実際はどんな存在なのか、どう関わっていけばいいのか、よくわからない…という方も多いのではないでしょうか？ この記事では、「インナーチャイルドとは何か？」という基本から、癒しの第一歩をやさしく解説していきます🌿 💭 インナーチャイルドって、どんな存在？ インナーチャイルドとは、子ども時代に感じた気持ちや体験が心の中に残った“内なる子ども”のこと。 たとえば、 泣きたかったけど我慢した 「いい子でいなきゃ」と自分を抑えた 大人の期待に応えようとして、自分の…

はじめまして。 このブログを訪れてくださり、ありがとうございます。 「キクハナ」〜インナーチャイルド専門セラピスト・小林〜です🌿 わたしは、心の奥で泣いていた“小さな自分”に気づいてあげることが、 本当の意味で自分を大切にする第一歩だと思っています。 ❁ このブログについて このブログでは、こんな方の心に寄り添いたいと願っています。 ・自己否定ばかりしてしまう・人間関係でいつも気をつかってしまう・HSP気質で、日常に疲れやすい・「ちゃんとしなきゃ」と自分を責めてしまう・過去のことが今も心に引っかかっている 「わたし、ずっと無理して生きてきたんだな」 そう気づいたとき、はじめて“インナーチャイル…

「思い通りじゃない自分＝ダメ」って感じる思考のクセのひとつに“比較”がある。 そして、“比較”によって無意識に育ってしまう【自虐思考・自己卑下】 ルヴィナ なんかさ、気づくと「私ってダメかも…」ってなってる時あるんだよね スモルク それ、だいたい無自覚な“比較ループ”に巻き込まれてるやつだな 「あの子はキラキラしてるのに、なんで自分はこんななんだろう…」 SNSを見てるとふとそんな気持ちが湧いてくる。 最初はただ「すごいな」って思ってただけだったのに、いつの間にか“自分は足りてない気がする”っていう謎のモヤモヤに襲われてる。 でもそれってこっちの心が弱いわけじゃなくて、“比較して落ち込む渦”の…

今回は、"思い通りにならないことに耐えられない"理由の中でも、根っこから全部に絡んでくる、危険度MAXレベルのやつです。 ちょっとしたことでイライラする。相手のひと言にめちゃくちゃ反応してしまう。自分の思い通りにいかないと、どこかで「負けた気がする」。 …こういうの、心当たりある人、結構多いんじゃないかな？ たとえば… つい正義感を振りかざしてしまう 意見が違う人にムッとしてしまう 話してるとつい論破したくなる 指摘されるとすぐに落ち込むor怒りが湧く 頭の中で自分をずっと責めてる 「どうせ私なんか」って思考がよく出てくる 他人と比べては勝手に自信なくす 「わかってくれない！」って心の中で叫ん…

こんにちは、ほわほわです。 今日は、メンタル検証企画第二弾！！ 人生のどん底から幸せになる方法として、 「自己否定を一切やめる」＆「嫌な現実はガン無視」、「望むものに目を向ける（妄想イメージング）」したらどんな効果があるのか実験することにしました。 「世界一かわいい自分を常に幸せな気持ちでいさせてあげる」というスタンスで、上記3つを意識して継続実験する予定です。 前回はアファメーションを試したのですが、筆者には合わなかったので、今回は新たに興味深いと思ったこちらの方法を試します。 本当は検証が終わってから投稿したかったのですが、記事にしないとナマケモノ筆者はやらないので、強行突破しました🦥 よ…

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 「自分なんてダメだ」「もっと頑張らなくては」と いつも自分に厳しい自分や、 「どうして私はすぐに落ち込んでしまうのだろう」と 落ち込む自分を否定してしまう自分を 卒業する方法のお話です。 できない自分はダメ、 落ち込むのもダメ、 嬉しくても調子に乗ってはダメ・・・ ダメ出しばかりしていると、 本当の自分がわからなくなっ…

こんばんは。月1のセラピーが今月も終わったところです。 自己否定と聞いたらみんな何を思い浮かべるんだろうか。 自己を否定するということだから、自分なんてだめだって思うことというのは共通すると思うんだけど、自己否定をやめるということについて調べてみたら 例えば何かやろうとしたことや目標にしていることが達成されなかったり、失敗したときに自分はダメなんだ…みたいなそういう何か出来事的なものに対して言ってることが多かったんだよね。 それに対して、誰でも最初はできなくて当たり前というような動画が多かったの。 あとは誰かにこう言われたからダメなんだとかね。 でもね、自己否定で悩んでる人ってそうじゃない人も…