自己批判

セルフコンパッション（Self-Compassion）とは、自己に対して思いやりの心を持ち、自分自身を受け入れ、自分に対して優しく接することを指します。セルフコンパッションは、自己評価や自己批判に囚われず、自分自身を愛し、思いやりのある態度で自己を支えることです。 セルフコンパッションは、心理的な健康と幸福感にポジティブな影響を与えるとされています。自分自身に対して厳しい要求や批判的な声に苦しむ代わりに、セルフコンパッションを実践することで、ストレスや自己否定からの解放を図ることができます。また、セルフコンパッションは他者への思いやりや共感の向上にも繋がります。 セルフコンパッションを実践する…

セルフ・コンパッション（Self-Compassion）は、自己に対して温かく、理解し、思いやりのある態度を持つことを指します。セルフ・コンパッションは、自分自身を受け入れ、自己評価や自己批判に囚われずに、自己理解や自己発展を促進するための心の姿勢です。セルフ・コンパッションは、以下の3つの要素で構成されます：1. 自己親切性（Self-Kindness）: 自分自身に対して優しく思いやりのある態度を持つこと。自分を支え、励まし、自分自身を大切にすることが含まれます。2. 共感（Common Humanity）: 自己の苦しみや難しさを共有し、人間共通の経験として捉えること。他の人々も同様に苦…

はしご酒(Ａくんのアトリエ) その百と百と百と七十九 ｢ミヲキル？ イヤイヤ ソンナカンタンニ ミ ナンテ キレナイダロ チガウカイ｣ 己の落ち度に自ら鉄拳を食らわすコトの難しさは、周知の事実。そう簡単にできるコトではない。ただし、たとえば、その考え方、行動に、どうしても納得がいかない｢甲｣に対して、｢ソレじゃ～ダメだろ、ソンなコトをしていたら、多くの人たちを不幸にしてしまうかもしれないだろ｣と苦言を呈してきた｢乙｣がいたとしよう。ところが、乙本人も、不徳の致すトコロから、なんと同様の愚行をヤラかしてしまっていたという時、そのことが判明したという時、さ、どうする、ってことなんだよな～、とＡくん…

この前このブログで、「情報発信者」から「情報生産者」になると宣言してしまったが、あれはぼくの傲慢さを示すものだった。情報をブログで発信などは一度もして来なかったはずだ。そもそも情報など専門家でも研究者でもないのだから、できるはずはないのである。SNSで自己表現の敷居が極端に低くなったことで、誰もがものを言うことができるようになった。技術が使い手の能力を超えて与えられてしまったため、暴走して制御不能になることもある。ぼくのように自分が情報発信者になったかのような錯覚を持ってしまうのだ。日記のようなものは発信しているかもしれない。そんなものは情報ではない。読んだ本の感想など情報ではない。書評という…

今日もはぐくむブログをご訪問いただきましてありがとうございます😊 毒親育ちの方にありがちな傾向に「自分が悪いと考える」点があるように感じます。対象関係論では、親が適切な親ではなかったとき、赤ちゃんは親が悪いんじゃなく自分が悪いんだと思う、という考え方があります（乱暴に言ってしまうと、赤ちゃんは親を否定してしまうと自分の生存可能性を否定することになってしまってそれは耐えられないから、「自分が悪いから親は自分にやさしくしてくれないんだ」と思うんだという考え方です）。 無意識のうちに、「自分が悪い」「自分がだめだからよくしてもらえない」という信念を持ってしまっているけれども、それは無意識に持っている…

もし あなたが 何かしらの スランプに陥っているなら おそらくあなたは 毎日 自分自身に 罵声を浴びせているはず 「なんで、できないの」 「どうせ、できないし」 「どうせ無理、無理」 「私なんて所詮、その程度」 などなど そして 散々、自己批判をした後 最後に この言葉で締めくくるの 「あーなんて情けない」 でもね 自分を貶める言葉の数々に ある日 ふと 怒りが込み上げてきたらそして「あーなんて情けない」 という 自分を見下した言葉に対して「情けなくなんかないもん！」 「私、できるもん！」 と言い返せたら その瞬間 あなたは人生の停滞期を 一気に抜け出せるニャよ 怒りのエネルギーって ロケット…

ニンゲン観察バラエティー「モニタリング」の番組は、以前、小林幸子、天童よしみなどで、プロの歌はいかに違うかを取り上げました。ここのところでは、石井竜也さんや華原明美さんが出ています。X JAPANのToshi さんは、全体的な構成からメリハリの付け方、伝えたいことを声に表して最大限の効果で伝える術を持っています。それは、この番組の方がわかりやすい、説明しやすいのです。 自分のヒット曲よりも、他人のヒット曲を歌うことによって、その人の本質、味、個性、才能、強みがわかることがよくあります。カラオケの番組や芸人の歌番組などもあり、俳優や芸人の歌唱力もそれなりに高度なものですが、1曲の中で感動させ泣か…

English follows Japanese.【PDCA日記 Vol. 1,524「賢い人は逃げる」】 PDCAカフェでは色々な悩みを耳にしますが、「すぐに解決する方法がない」とコメントされる方が多いです。 ビジネスのチャレンジと同じで、プライベートの悩みについても、その背景にある根本原因をきちんと確認し、解決策を打ち出さなければ、問題はずるずると続くことになります。 今回紹介する資料「スタンフォードの教授が教える 職場のアホと戦わない技術」は、「やられたらやり返す・10倍返しはもう古い」をキャッチフレーズにしており、「賢い人は逃げる」部分の以下のフレーズが印象的でした。 「アホを前にした…

アニメ映画『すずめの戸締まり』の円盤が9月20日に発売されたのでその日にさっそくブルーレイをレンタルして家で観ました。やっぱりそんなにいいわけではないけどまあいいんじゃないでしょうか。映画館で観たときよりはいいですね。私と新海誠の映画館での相性は悪くで映画館で見るといつもあんまり感激しないんですが、その後家でテレビで見るとまあ悪くないんじゃないかと思うという。『君の名は。』だけは映画館でもよかったけど。やっぱり家のテレビで見るほうが映像は綺麗なので映像のせいで許せるようになる部分はありますね。あと映画館というのは単純に音が大きいので私が新海の好きではないところが強調されるのかもしれません。それ…

やり口がいかにも、と思う人は少なくないらしいのだが、 どうでしょうか、これを読んで腑に落ちる人はどれくらい、、、 千葉港で砂糖を輸入荷役の頭が言った「新浪さんの息子か」 この日も、瓶をぶら下げていく。すると、雨が落ちていても荷役の頭が「あんた、新浪さんの息子だろう。いいよ、やってやる」と言った。「新浪さん」とは、対岸の横浜港で荷役会社の会長だった父のことだ。港は違っても知っていて、それなりに敬ってくれる。海の男たちのつながりは、すごい。その後も、同じことが続く。砂糖部に約8年、自らに流れる「海の男の血」に感謝する日々だった。 dot.asahi.com 藤木会長の父・藤木幸太郎氏は戦前、現在の…

三島由紀夫が「自己批判は非生産的だからやめたんです」 と言っていて、心にしみた。 自己批判と自罰的な反芻を私は良くやるが、やるべきことは失敗から教訓を学ぶことで、思い出すのはその教訓だけでよいのだ。 一度止まって、考えてみること。問題と、対策と、自分の本来のゴールからそれていないかということを把握する。 そして、やるべきことをやる。たったこれだけであるのに、自己批判を始めると、過去にあった自分の失敗、情けないこと、嫌なことを思い出して、いやな気持ちに浸りはじめてしまう。これは、なんの意味もないことだ。なんでこんなからっぽなことをいちいちしてしまうんだろう。 まずは自分のことを見直して、再定義し…

正確な名称はちょっと忘れてしまったのですが。 自分が何かを決定した時、「自分が選び取った物なのだから、きっと良い物だ」と信じたくなってしまう、妄信してしまう、良い情報だけを選び取って、悪い物から意識的に目を逸らしてしまう傾向が、私にはありました。 そんな悪い事なんてあるわけがない。気にし過ぎだ勘違いだ。 きっと大丈夫。自分が上手くやれば、頑張れば、良い方向に向かうはず。 こうした考えが良い結果をもたらす事もあるでしょう。 見えたもの、考えることが「客観的に正しければ」良きプラスとなるわけですが、もし「客観的に明らかにおかしい」のであれば、目を逸らし、信じ込み、ドツボにはまっていく泥沼でもありま…

すごく久しぶりにセックス・エデュケーションの世界に入った気がする。 だいぶ時間空いたもんね。 感想をメモっておきます。ネタバレありです。 元々この作品で好きなのはやっぱりアダム、そしてメイヴだった。群像劇において主人公を一番好きになるって結構難しいんだよね。 で、今シーズン。 一人ずつ思い出すのが良いと思うので順番に書く。 オーティス。 インスタで役者の普段を見ているとだいぶカッコイイ大人になっちゃってて大丈夫か？と思ったけど、そこは心配無用でしたね。 オーティスだった。 基本的に最終話前までだいぶ不満があった。オーに対する態度、あれはいくらなんでも無いでしょ。まああの街の規模をよく分かってい…

最近良いことがない、人間関係がうまくいかない、運が悪いなど、なんだか人生がうまくいかないような時、軌道修正をしたい時、運気を上げたい時など、お守り代わりにパワーストーンを身につけてみてはいかがでしょうか？ ネガティブな要素から身を守るパワーストーンはダークなカラーが多く、クールでカッコ良いアクセサリーとして身につけることもできます。 プレゼントとしてもオススメなパワーストーンの意味や組み合わせなどをご紹介してきます。 悪縁にオススメのパワーストーン 悪縁を切るパワーストーンの効果 オススメのパワーストーン オニキス プレナイト マラカイト オススメの組み合わせ 厄除けにオススメのパワーストーン…

最近の本やブログ記事などを読んでいると、なんだか八方美人な文章が多くて不満を覚える事が多い。 なんかやたらと自分なりの意見を表明する事にビビっていて、ひどく蝙蝠野郎的な文章が目に付くのだ。 以前読んだ『ファスト教養』という本でも定期的に弁解じみた文が挿入されるもんだから、興が削がれてしまった。 「いや別にファスト教養に逃避する人を否定はしないが～」的な事を言っているのだが「いや否定する意図が文の端々から漏れてるやんけ」ってのと「いや別に否定してもいいやろ」ってのとで、納得いかなかった。 こういうのって『「中立的に物事を見れているバランス感覚に優れた自分」というポジションを確立したい』「どちらか…

ダイエットを始めることは、健康を改善し、自己満足感を高める素晴らしい目標です。 しかし、多くの人がダイエットを試みる中で、途中で挫折や失敗を経験することがあります。からの学び、次回に向けて計画を調整し、成長することです。この記事では、ダイエットの失敗を受け入れ、有益な経験として認識するための5つのポイントを詳しく紹介します。 1. 失敗は一時的なもの ダイエットの失敗を気にする前に、まず考えておかなければならないことは、失敗は一時的なものであるということです。成功するためには、何度も試行とエラーが必要です。ダイエットの失敗は、そのプロセスの一部であり、あなたが成長するための機会です。 ダイエッ…

よく自分に思いやりを向けようと書いていますが、思いやりを向ける＝自分に優しくすることと解釈されると思うのですが、優しくして一時期心を落ち着けるためだけのものではなく 悲しみや苦しさに目を背けることなく向き合う 苦しみを取り除こうとする姿勢 この苦悩に立ち向かおうとする前向きな姿勢を目指すために、自分に優しさを向け強さを手に入れるという意図があるんです。 自己批判や自分責めは、ただそこに中毒してしまい、建設的な行動へなかなか結びつかないんですよね。 偉そうに書いていますが、中毒していたタイプです(⌒-⌒; ) 人が感情的になる時、頭の中の子供脳が暴れている状態なんです。０〜６歳までにあった出来事…

※『回顧―理念ある暮らしその周辺』（92）（93）で、経済の観点から実顕地について述べている。これは（45）で述べた村岡到氏の著作に触れての実顕地総括論である。村岡著について2013年３月に【村岡到「ユートピアの模索」から示唆されたこと、特に『生存権保障社会』論について】で述べている。最期に参照として、2013年に訪れた、村岡到氏『ユートピアの模索－山岸会の到達点』について、吉田光男さんも私もブログで度々取り上げていて、そこからも一部見ていく。 - ◎私の初期実顕地総括――経済の観点から(上）2020/10/5 （旧記載 ㊺村岡ヤマギシ論、空想的社会主義との現代的接点） 前置き――このところ私…

岸田文雄が国連で演説した。首相官邸がSNSに発表したその様子は造られたものだったらしくて、実際には総会議場はガラガラだったとバラされてしまっている。では、そんなガラガラの会場にポツン、ぽつんと座っている人たちは一体誰なのか、そっちが知りたくなった。そういう取材をするジャーナリストっていないのかねぇ。 こうなると、彼がどこそこで演説しました、ってニュースが会場を映さない時は、あぁ、ガラガラなんだな、と思うようになるのが普通だね。 昔、ジャニーズ事務所にいたけど、オートレースの選手になっちゃった森ナントカくんがジャニーズ事務所辞めるというときにメリー・喜多川がそんな人間はいなかったと断言したもんだ…