病気や犯罪、事故、災害など危機的な出来事に遭遇したことにより心身等に発生する 問題を、予防あるいは回復を補助する活動。
初めまして！りんごママです。 我が家は4人家族。夫と私、中学生の息子と小学生の娘がいます。 息子は学校が大好きで、毎日帰ってくると 「今日どうだった？ 何してきたの？」と聞いていました。 息子はいつも「楽しかった！」としか言わないけれど、その言葉の裏に学校が楽しい場所だということがしっかり伝わってきていました。学校が息子にとって素敵な場所であることを感じると、私も安心しますし、嬉しい気持ちになりました。 ですが、娘は違いました。 「学校に行きたくない…」と泣く娘 日曜日の夜になると、布団の中でしくしく泣きながら、娘は言いました。 「学校に行きたくない…」 「どうしたの？」と聞くと、小さな声で「…
1. はじめに：新卒の一人暮らしがもたらすメンタルの不安 2. 新卒の一人暮らしがもたらすメンタルの不安とは？ 2.1. 新しい仕事への適応のストレス 2.2. 初めての一人暮らしでの孤独感 2.3. 金銭的な不安と生活のギャップ 3. メンタルケアの基本：心の健康を保つためにできること 3.1. 生活リズムを整える 3.2. 仕事の小さな成功を喜ぶ 3.3. こまめにリラックスする時間を作る 4. 一人暮らしの孤独感を乗り越える方法 4.1. 定期的に友達や家族と連絡を取る 4.2. 趣味や興味を持つ 4.3. 同じような境遇の人と交流する 5. まとめ：新卒の一人暮らしの不安を乗り越えるた…
トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 先日、うちからずいぶん遠いところの人から電話がありました。身内の方が悪徳業者にだまされてしまい、なんとかならないだろうかという相談です。すでに数年が経過していて、しかもお金は銀行から借りて、ローンとして支払っているということで、お金を取り返すのはかなり難しい状態ですが、それ以上に困っているのが、まただまされそうになっていて、それを止めたいとのことでした。 だまされてしまった人はひどく落ち込む。 これまでにけっこうな数の悪徳業者被害に遭った人や、あるいはその手前まで行った人と話してきました。その経験の中で印象的なのは、だまれたとわかった…
こんにちは、なっちです！ 🌸 実家暮らしで大家族の中、人とのつながりの大切さを日々感じている私。今回読んだ本で、その思いがさらに深まりました 💭 心の傷を癒すということ (角川ソフィア文庫) 作者:安 克昌 KADOKAWA Amazon 本との出会い 最近、子どもたちの心の変化に敏感になっている私。パート先の看護師さんが「心のケアについて、とても勉強になる本よ」と教えてくれました 📚 本の基本情報 - タイトル：心の傷を癒すということ- 著者：安克昌先生- 出版：角川ソフィア文庫- 第18回サントリー学芸賞受賞 🏆 心に残った内容 阪神・淡路大震災で被災しながらも、人々の心のケアに奔走された…
第1章: メンタルヘルスと肌の関係 第2章: 心の健康が髪に与える影響 第3章: メンタルヘルスと体型の関係 第4章: 心の健康が笑顔に与える力 第5章: メンタルヘルスを向上させるための実践的なヒン 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら メンタルヘルスと美容の関係 こんにちは！この記事では、メンタルヘルスと美容の関係について詳しく解説します。心の健康が美しさにどのような影響を与えるのか、実践できる具体的なヒントを初心者の方にもわかりやすくご紹介します。 第1章: メンタルヘルスと肌の関係 こんにちは！心…
こんにちは！CHIHIROです。 最近、ヨガに通い始めました。 ずっとずっとどこの教室に通うか迷っていて、やっと素敵な教室に出会えました。体験に行った時、雰囲気が良かったのでその場で入会しました。 通い始めて今月で三ヶ月目です。 ヨガを初めてから、「私のコンディションは毎日違う」ということを体感しました。 息を吸って、吐き出して。 肋骨の方まで吸い込み、大きく吐き出す。 お腹を膨らましながら吸い込み、大きく、長く、吐き出して。 この呼吸をするだけで、自分が今どんな状態にいるかがわかります。 ある時は元気があって、余裕をもってレッスンに参加していた。 ある時は心のザワザワに気付き、最後まで心ここ…
悩み相談 仕事や人間関係、将来への不安など、日常生活にはさまざまな悩みがつきものです。しかし、一人で抱え込むとストレスや不安が増し、心の負担となることがあります。そんなときに頼りになるのが、「悩み相談」です。 この記事では、悩み相談のメリットや利用方法、成功させるコツをご紹介します。 悩み相談とは？ 悩み相談とは、自分の抱える悩みを他者に打ち明け、アドバイスや解決策を得る行為です。相談相手は、友人や家族、カウンセラー、専門家など幅広く選ぶことができます。 主な相談内容には以下のようなものがあります： 仕事の悩み（キャリア、職場環境など） 人間関係の問題（友人、恋人、家族） メンタルヘルスの不調…
「お母さんがいなくなって、毎日が辛くて…。」そう打ち明けた時、「もう時間が経つから」「前を向いて」という言葉が、かえってあなたの心を重くした経験はありませんか？私も、母を亡くした直後、同じような言葉をたくさんかけられました。悲しんでいる自分に、どこか後ろめたさを感じたのを覚えています。でも、大切な人を失った悲しみは、誰かに簡単に「乗り越えなさい」と言われたから消えるものではありません。時間が解決してくれるものでもありません。 20年という月日が経ち、あの頃の私はもういません。でも、あの時の心の痛みは、今でも鮮明に覚えています。あの時、誰かに「あなたの気持ち、よく分かります」と共感してもらえてい…
日々の忙しい生活の中で、私たちは目の前のタスクに追われ、自分自身を振り返る時間を取ることが少なくなりがちです。しかし、心の健康を深め、自己成長を促すためには、セルフリフレクション（自己内省）が欠かせません。 自己内省は、単に自分の過去を振り返るだけではありません。自分の感情や行動を冷静に見つめ、そこから新たな気づきを得ることで、未来に向けて心をより健康に保つための重要なステップです。 この記事では、セルフリフレクションの意味、実践方法、そしてその効果について詳しく解説します。 セルフリフレクション（自己内省）とは？ セルフリフレクションとは、自分の内面に目を向け、自分の感情、思考、行動を振り返…
心のケアは一時的な取り組みではなく、日常生活の一部として習慣化することが大切です。しかし、「やろう」と思っても忙しい毎日の中で後回しになったり、途中で忘れてしまうこともありますよね。 心のケアを無理なく続けるためには、負担にならない形で取り入れるコツが必要です。この記事では、心のケアを自然に習慣化するための「3つのコツ」を具体的に解説します。 1. シンプルで続けやすい「小さなステップ」から始める 心のケアを習慣化するためには、まず「小さなステップ」でスタートすることが重要です。いきなり大きな変化を求めると、負担が大きくなり、挫折の原因になってしまいます。 ① 1分間だけのケアを取り入れる忙し…
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