心のケア

昭和の日は、自宅でのんびり過ごしながら、家族との関わり方について改めて感じたことを綴りました。ChatGPTとのやりとりにも触れています。 昭和の日、ゆったりとした午前の過ごし方 今日は「昭和の日」で祝日だったため、午前中は自宅で春の大掃除をしながら、チョコチップクルミパンを焼いて過ごしました。 焼き立ての甘い香りに包まれながらの掃除は、気持ちもすっきりして気分転換になりました。 午後は市政レポートのポスティングへ 午後からは、知り合いの市議会議員さんの市政レポートのポスティングをお手伝い。 新緑がまぶしい団地の中を、黙々とチラシをポストに投函して回りました。 静かな時間の中で、いろいろなこと…

この記事は、私自身が数年前から経験している「不安神経症（心配性・不安障害）」について、 当時の気持ちや生活、今に至るまでの経過を、日記のようにゆるやかに綴ったものです。 ※私は医師や専門家ではありません。この記事の内容はあくまで個人の体験です。 似たような症状がある方は、必ず医療機関での診断や相談を優先してください。

はじめに。 こんにちは。「愛と調和の学びの森」より、ゆきよちゃんです。 今日は「愛」について、少しだけ静かに向き合ってみたいと思います。 あなたの心の奥にそっと触れるような、そんな時間になればうれしいです。 そもそも愛って？ 人は誰でも、「愛されたい」「大切にされたい」という想いを持っています。 そして同時に、「誰かを愛したい」「何かを与えたい」と願う心も持っています。 でも、「愛」って、ひとことで言ってもいろんなかたちがありますよね。 たとえば… • 見返りを求める愛 • 条件付きの愛 • コントロールしてしまう愛 • 無償でただ与えたいと願う愛 私自身、たくさんの愛を受け取ったり、与えたり…

こんにちはevaです。 room.rakuten.co.jp 『笑い』や『笑顔』がもたらす好影響について、だいぶ一般的になってきている今日。 日々の生活で、本当に実感してる私です。 今回は、私が現場で感じていることと、ちゃんとした研究でもわかってきている 「笑顔のすごい力」を 10個、ご紹介させてください 1. ストレスが和らぐ イライラしたり、不安になったときも、ニコッと笑ってみると、ふしぎと気持ちが落ち着いてくることありませんか？ 笑顔は、自律神経を整えてくれるから、ストレスをやわらげてくれるんです。 2. 免疫力アップ！ 笑顔や笑いって、体の中の免疫を高めてくれるんです。 風邪をひきにく…

今週から新しい職場になって交通機関の関係から早起きをしなくてはいけなくなり、早寝早起きが身につきつつあります。 今日は通信学校のオリエンテーションを受けてきました。想像していたよりも日常生活に負担なく通えそうで楽しんで取り組めそうです。 今日は新しい職場になったことで感じたこと、気づいたことがあったので書き留めておきたいと思います。 自分を苦しめているのは自分 今の心を見つめる 心を意図的に休めること 自分を苦しめているのは自分 初めての分野での仕事ということもあり、緊張と不安と楽しみが入り混じった感覚がありました。 今までの職場では誰も教えてくれないことが多く、自分でしっかりやらないといけな…

AIと心理学：人間の感情を理解する技術 目次 AIカウンセリングの基礎知識：最新AI技術と心理学の融合 心のケアに効く！AIがもたらす癒しのメカニズム 実践事例で見るAIカウンセラーの効果と信頼性 最新AI技術で実現する心理サポートの未来 あなたも試してみよう！AIカウンセリングの今後と活用法 現代社会では、ストレスや不安、心のモヤモヤが誰にでも訪れるもの。 そんな中、科学技術の進歩が「心のケア」にも革新をもたらしています。 今回ご紹介するのは、心理学と最新のAI技術が融合した「AIカウンセリング」。 人間の感情を深く理解し、悩みやストレスを解消する新たなツールとして若者を中心に注目を浴びてい…

初めまして！りんごママです。 我が家は4人家族。夫と私、中学生の息子と小学生の娘がいます。 息子は学校が大好きで、毎日帰ってくると 「今日どうだった？ 何してきたの？」と聞いていました。 息子はいつも「楽しかった！」としか言わないけれど、その言葉の裏に学校が楽しい場所だということがしっかり伝わってきていました。学校が息子にとって素敵な場所であることを感じると、私も安心しますし、嬉しい気持ちになりました。 ですが、娘は違いました。 「学校に行きたくない…」と泣く娘 日曜日の夜になると、布団の中でしくしく泣きながら、娘は言いました。 「学校に行きたくない…」 「どうしたの？」と聞くと、小さな声で「…