見捨てられ不安

恋愛関係において、理由もなく不安になったり、相手の一言で気持ちが乱れてしまったり。そんな自分が「重い」「めんどくさい」と感じられてしまうのでは？と悩んだこと、ありませんか？ 私はADHD当事者として、これまでの恋愛の中で強い見捨てられ不安や依存に悩み、時には現夫との関係性が壊れてしまったこともありました。（4年間の離別期間を経て結婚、12年目突入） でも今、少しずつ、自分で自分を支える力を持ち直し、パートナーとの関係も、ゆっくり再構築できていると感じています。 今回のnote記事では、こんなことを書きました。 ADHD女性に多い「恋愛依存」や「見捨てられ不安」の背景 私が悩みながら取り組んでき…

母親から、「あなた本当に若く見えるわよね。とても40代には見えないわ。」と言われてご機嫌なちょこです、こんにちは。 私の母というのは、子供をずっと否定して育てた人なので、子供を一切褒めたことがない人なんですが、最近はこういう発言が本当に増えました。 一見わかりにくいんですが、「あなた本当に若く見えるわよね。とても40代には見えないわ。」というのは、母なりに私を褒めてくれているんです。 母も愛着障害ですから、素直に「かわいいね」と言ったりは出来ませんが、母も少しずつ変わってくれていて、親子関係は劇的に良くなっています。 私も人生で一度も母から褒められたことがなかったので、最初にこういう発言をされ…

📎今日は、BPD（境界性パーソナリティ障害）の人の感情のコントロール法などについての記述です。白黒思考や見捨てられ不安、理想化とこき下ろし、衝動的な行動パターン、こういった感情の無限ループに振り回されないためのポイントをまとめました。 ◆ 実践的な対処法：感情の波に飲み込まれないために 「理想化とこき下ろし」のループから抜け出すには、感情の揺れをコントロールし、安定した対人関係を築く力を養うこと が大切です。 ここでは、具体的な対処法を紹介します。 1. 感情の「トリガー」💥を知る 感情が大きく動くとき、そこには きっかけ（トリガー） があります。 例えば… 返信が遅れると「見捨てられた」と感…

ランキング参加中メンタル 本日のHP blogです。 自分の心が行方不明なんです💦 他人のことは客観視して見えているようで実はそれも怪しいものです。それ自体、自分の内側からくる反応でジャッジしていたりしますからね💦自立って「誰にも頼らずに…」という意味で使われることが多いようですが実際は「そうじゃないよな」って個人的に私は思っている。 昨日の続きになります。関連記事「夫婦・親子関係：自立を妨げることの弊害…１」「夫婦・親子関係：自立を妨げることの弊害…2」自立させてもらえないまま結婚した場合の弊害…1自立させてもらえないまま結婚した場合の弊害…2この記事は、こういう大人に育てた親達を責める為の…

見捨てられ不安（Abandonment anxiety）は、個人が他の人や関係性から見捨てられることを強く恐れる感情的な状態を指します。この不安は、幼少期の経験や過去の関係から派生する場合もあります。 見捨てられ不安を感じる人は、以下のような特徴を示すことがあります： 過度な依存: 見捨てられ不安を感じる人は、他人に強く依存し、その人の存在と支持を常に求める傾向があります。自己価値や安全感を他者からの承認に過度に依存しているため、見捨てられることが自己の価値や存在意義を脅かすと感じるのです。 不安と恐怖: 見捨てられ不安を感じる人は、他者が自分を見捨てる可能性に対して不安や恐怖を抱きます。他人…

愛着に傷を負った方というのは、独特な精神発達過程を経て成人期へと達しています。画に描けたら良いのですが、恐ろしく下手なので文章で上手く伝わると良いのですが、幼少期に養育者に理解してもらえなかった自分自身の悲しみ、怒り、寂しさ、虚しさを、なかったことにしたり、ごまかしたり、感じなくさせようとしたり、理由づけたり、慰めるような”大人としてのパーツ”を、その都度創造し、生み出しながら大きくなった・・みたいな感じなんですよね。自分の中に自分の傷を守る大人が複数いるような感じとでも言ったらイメージできるでしょうか？ で、何かにつけてこの複数の大人たちが、悪い時はいがみ合ったり、良い時は協力しあったりして…

生き方とか価値観とか好みとか自分が正しいと思っているルールとか・・。人それぞれです。例えば一度決めたことはやり遂げなければならない人に迷惑をかけてはいけない時間は守らなければならない人に合わせなければならない親の言うことには従わなければならないなど・・・。その価値観てどうやって身についてい行くんだろうか。と、考えたことはあるでしょうか。生まれたばかりの赤ちゃんにはそんなものはありません。人が大人に成長してく中で自分の目で見て、聞いて、感じて良いと思ったものを取り入れていくのです。それには、大人からの影響を大いに受けます。その大人とは親であることが多いです。言葉によるものもありますが、言葉じゃな…