人や物への思いを断ち切れないほど大切なこと
はじめに：「わかってるけど、止められない」 第1章 嫉妬は「壊れた感情」ではなく「進化の産物」 第2章 でも、警報装置は「誤作動」することがある 第3章 嫉妬と上手に付き合う3つのアプローチ ひとつめ：嫉妬を「情報」として扱う ふたつめ：「過去の傷」と「現在の関係」を分離する みっつめ：パートナーと「嫉妬について」話す おわりに：嫉妬を「敵」にしない はじめに：「わかってるけど、止められない」 「彼が女友達とメッセージのやり取りをしているだけで、胸がざわつく。相手の名前を見るだけで、頭の中がぐちゃぐちゃになる」 嫉妬に苦しんだことがある人なら、この感覚がわかるだろう。理性的に考えれば、パートナ…
物理的な距離を超える愛着と信頼の心理 1章：愛着システムと物理的距離：なぜ「会えない」が不安を生むのか 2章：遠距離を乗り越えたカップルと、乗り越えられなかったカップル Bさんカップルの場合（乗り越えた例） Cさんカップルの場合（苦戦した例） Dさんカップルの場合（気づきを得た例） 3章：遠距離を成功させる3つの具体策 ① 「連絡のルール」を柔軟に設計する ② 「自分の人生」を充実させる ③ 「再会のビジョン」を共有する 結論 物理的な距離を超える愛着と信頼の心理 「来月から、一年間離れることになった」 パートナーからそう告げられたとき、頭の中が真っ白になった経験はないだろうか。転勤、留学、海…
今週のお題「名前をつける」 今回は久しぶりに今週のお題について綴ってまいります。 なんかミスった文面が入っていたので修正済です。 名前とは： 名前の持つ重要性： タイトルの分かりやすさ： 名前への愛着： まとめ： 名前とは： 人や物、場所を区別するために付けれられるものであり、 名称なども同様の意味である。 人の名前となる場合は「氏名」と呼ぶ方が適切である。 名前の持つ重要性： 前述した通り、ものを一つずつ区別するために名前が存在し、 それぞれには名付けた人物の想いなどが 反映されていることが多い。 地名などなどの場合は、過去にあったことや伝承、 歴史などが基となることも多いため、 必ずしも当…
繰り返される「愛の失敗」 「好き」になるタイミング 幼い頃の記憶 気づきの瞬間 愛着のパターン 「いい子」でいることの代償 本当に欲しかったもの パターンを理解する 新しい一歩 対話の終わりに エピローグ 繰り返される「愛の失敗」 カウンセリングルームのドアが開くと、少し緊張した面持ちの女性が入ってきた。事前の予約票には「恋愛のパターンについて相談したい」とだけ書かれていた。 ダイキ「こんにちは。今日はお越しいただいてありがとうございます。リラックスして座ってください」 クライエント「...ありがとうございます」 椅子に座った彼女は、バッグを膝に置いたまま、しばらく言葉を探しているようだった。…
あなたの恋愛パターン、実は幼少期に決まっていた？ 第1部：愛着スタイルって何？恋愛を左右する3つのタイプ そもそも「愛着」とは？ タイプ1：安定型（Secure）— 恋愛上手の理想型 タイプ2：不安型（Anxious）— 「嫌われたくない」が口癖 タイプ3：回避型（Avoidant）— 「一人の時間も大事」の本音 第2部：なぜ同じパターンで失敗する？愛着スタイルが生む恋愛の罠 【事例1】不安型×回避型：最悪の組み合わせ 【事例2】不安型×不安型：感情のジェットコースター 【事例3】回避型×回避型：すれ違いのままフェードアウト 現代の恋愛環境が愛着スタイルの問題を悪化させている 第3部：愛着スタ…
「別れたいのに、別れられない」 繰り返される暴言と、それでも離れられない理由 愛着という名の"見えない鎖" 「私、おかしいんでしょうか」 脳が作り出す"絆"のメカニズム 「謝られると、また希望を持っちゃう」 過去に刻まれた"愛着のパターン" 気づきの瞬間 「一人になる」ことへの恐怖 「別れる」のではなく、「自分を取り戻す」 一歩ずつ、前へ 【カウンセラーの視点】 「別れたいのに、別れられない」 カウンセリングルームのドアが静かに開いた。ユミは少し緊張した面持ちで入ってきて、椅子に腰を下ろした。 ダイキ「今日はお越しいただき、ありがとうございます。まず、今日はどんなことをお話ししたいですか?」 …
「愛されているのに、信じられない」 「確認」が止まらないループ 繰り返される恋愛のパターン 「愛されていた記憶」の欠如 愛着の傷──「条件付きの愛」が残したもの 「愛される自信」の欠如 「不安型愛着」 「確認」の意味 「安心感」は内側から 小さな一歩──「確認」から「信頼」へ 未来への一歩──「ありのままの自分」を信じる まとめ──「愛されているか不安」の正体 「愛されているのに、信じられない」 相談室のドアを開けた彼女は、小さく会釈をして席に座った。手には携帯電話を握りしめている。 ダイキ「こんにちは。今日はどんなことでお越しになりましたか？」 クライエント「あの...恋人のことなんですけど…
こんにちは、夏目です。 いつも記事を見ていただきありがとうございます。 夏目は長い間、心に穴が空いたような感覚がありました。 いつも、何かに飢えている感じがする。 けれど、何をしても埋まらない。 食べても埋まらない。 欲を満たしても埋まらない。 20年近く、原因がわからないまま、 試行錯誤を続けてきました。 人生をできる限り遡り、 家庭環境やこれまでの出来事を整理していく中で、 一つの違和感に行き着きました。 「私は、安心した記憶がほとんどない」 家庭でも、学校でも、職場でも、 常にどこか緊張していて、 人を信用しきれず、気が抜けない状態が当たり前でした。 この感覚を説明できる言葉を探していた…
はじめに：あなたが「恋愛下手」なのは、実はたった一つのスキル不足かもしれない 第1の柱：「応答性」とは何か――愛着理論と親密さ理論が交わる場所 1-1. 心理学が見つけた「恋愛の万能薬」 1-2. 「わかって、認めて、応えること」――応答性の3つの要素 1-3. なぜ「既読スルー」が関係を壊すのか 1-4. 応答性は「親密さの確立に中心的（central to establishing intimacy）」 1-5. 「脆弱性の開示」と「応答性」――信頼のメカニズム 1-6. マッチングアプリ時代の応答性――初対面でどう判断するか 第2の柱：データと進化論から見る応答性――なぜ人間はこのスキル…
なぜ、また同じことを繰り返してしまうのか もう一つの気づき 「世話をする私」が恋愛でも発動する 心の仕組みに気づく 愛着と世話の関係 なぜ「ダメ男」を選んでしまうのか 「助けたい」の裏にある不安 未来への一歩：自分を大切にする 自分の気持ちを大切にする練習 パターンを変えるために必要なこと 3ヶ月後 心理学的知見の補足 愛着理論（Attachment Theory） 世話システム（Caregiving System）の過活性化 共依存（Codependency） パターンを変えるには なぜ、また同じことを繰り返してしまうのか カウンセリングルームに入ってきた彼女は、少し疲れた表情をしていた。座…
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