前向き

『自己肯定感の教科書』/ 著者 中島 輝 この本を読みました。 2年半ほど前に「どうにかして今を変えたい」と思って、自己肯定感を上げるために見聞きしたことが全部詰まってる、かつ簡単にできるコツまで書かれてる本です。振り返りながら読みました。 「課題の分離」 ⇒他人の課題に介入しないこと、自分の課題に他人を介入させないこと 周りからどう思われるかを気にして生きてきた自分が、とても生きやすくなった考え方。 自分がしたことについて、評価するのは相手の課題なので、自分が考えても意味はない。悩むことが少なくなった。 「リフレーミング」 ⇒物事や出来事、状況などの枠組みを変えることで、別の視点を持てるよう…

「幸運体質」そして、「ポジティブマインド」 を作る上で、オススメのアイテムがあります。 『幸せと豊かさへの扉を開く 龍神カード』 これは、タロットカードのようなもので、 カードを１枚引いて、そこに、龍神様からのお告げが 書いてあるのだが、結局、どのカードを引いても 良い事しか書いてないので 自然と前向きでポジティブな人間になれるんですよね。 【楽天市場】『幸せと豊かさへの扉を開く 龍神カード』の通販 ランキング参加中毎日投稿がんばり隊

まわりの人から愛される人には、 ある共通点があります。 それは“ポジティブマインド”を持っていることです。 ネガティブな人は、 嫌な出来事が起こると自分の殻に閉じこもったり、 相手を責めたりして、 どんどん味方が少なくなっていきます。 一方、ポジティブマインドを持った人は、 日々起こる出来事を前向きに受け止め、 明るい未来を信じて行動します。 考え方がポジティブな人は、 表情や雰囲気も明るく、 人を惹きつけるもの。 言動も前向きなので、 一緒にいると相手も楽しく、 多くの人に愛されるのです。 ネガティブな人も 「ポジティブマインドを身につけよう」 と意識することで、だんだん変わることができます…

この土日にどれだけの学習ができるのか、これが期末テストの得点を分けてくる。 「すき間時間を使って１つでも多く問題を解く(覚える)」という前向きな気持ちで取り組むのと、「進めたらいいな～」というちょっと後ろ向きな気持ちで取り組むのでは大きく結果は変わってくる。 明日に向けての学習の予定を「～してくる」と書く子はそれを実行してくることが多いけれど、「～したい」と書く子はほとんど実行してこない。 気持ちが先。 「何が何でもやってやるんだ！」という気持ちを持てたら、１問１問取り組んでみるだけ。 1問解いたら、「自分、できるじゃん😍」と自分で自分をほめて、さらに１問解いてみる。それを続けていく。 最初の…

人間って割と単純らしくて、あまり朝一番から仕事など気乗りがしない人は朝日を浴びながら背伸びをして「今日も頑張るぞー」と思うだけで、脳みそがやる気モードになるらしいです。 そんな話をどこかで見つけて、いつも朝は「今日もうっとおしい会社滅べ」な気持ちでいる私が実践してみました。 朝起きて外に出て、朝日を浴びながら思いっきり背伸びをして…そしたら脇腹あたりが「グチッ」と言って嫌な鈍い痛みが走って、あいたたたたとうずくまり、今日も頑張るどころではなくなりました。 何か筋を違えたか何かなのかすぐ治りましたけど、朝一番からそれですからもう一日がんばるぞなんて気分ではありません。朝からこれだと一日ろくなこと…

最近本を読んだり、文字を書いたりする事を意識している私。 以前にも紹介した本が大好きになりました♡ 『＋1cm』 気になるところには付箋を貼ったり、ノートに書いています^ ^ 私ってとことんネガティブだなあと思う^^; なのでこの本の言葉がいちいち沁みる…笑 そんな私を少しずつでも変えていきたい♡ +1cm(プラスイッセンチ)たった1cmの差があなたの世界をがらりと変える 作者:キム ウンジュ 文響社 Amazon

人生を変える朝時間の使い方 ミラクルモーニングとは？ モーニングメソッドとは わたしのミラクルモーニング 当たり前の毎日に「ありがとう」 まとめ 人生を変える朝時間の使い方 夢中になって読み終えた 「ミラクルモーニング」 過去にちらっと書きましたが それ以降できることを継続中 www.nobinobi-everyday.work ミラクルモーニングとは？ 著者のハルさんはこんな方。 酔っぱらい運転のトラックと衝突して6分間心肺停止になった男が、 朝を変えることで奇跡の復活を遂げた--。医師に「一生歩けない」「治らない脳の障害を負った」と言われたにもかかわらず、男は、仕事では過去最高成績をあげ、…

今朝のスカイツリーは雨上がりに青空が見え始めた中にたたずんでいます。まもなく快晴に向かう予報です。今日はシンフォニー記念日。「赤とんぼ」などの童謡で有名な山田耕筰が、1914（大正3）年に日本人初の交響曲を作曲した日です。山田耕筰はベルリン・フィルハーモニー管弦楽団で指揮をするなど活躍し、帰国後は東京フィルハーモニー管弦楽団などを組織したり、日本に交響楽を普及させる活動をしました。 シンフォニーは「調和」を意味し「交響曲」を指す言葉です。交響曲とは、管弦楽によって演奏される多楽章構成の大規模な楽曲のこと。オーケストラが演奏し、原則4つの楽章で構成されます。ざっくり、第1楽章がアップテンポ、第2…

夫婦で区の保健所面談に行ってきました。 妊娠したら原則全員受けてねというもの。 簡単に心身の調子をヒアリングしてもらい、産前産後の区のサポートを説明いただきました。 特に産後の公的サポートと保活のことを聞きたかったのですが、結果行ってとってもよかったです。 ホームページにも載っている情報ばかりですが、正直バラバラの情報を集めて整理するのが難しいし専門用語も多く不安だったので、体系立てて説明してもらってだいぶ理解ができました。 公的サポートには産後ケア、家事代行、ファミサポ、ベビーシッター補助などいくつかありそれぞれの特徴や申込方法など、自分がいつどこで何を助けてほしいかによってベストなサポート…

「虫の知らせ」からの続きです。以前ブログにも書きましたが、3年前にも同世代の友人を胃がんで亡くしました。彼は少なくとも私の前では強い男であり続け「覚悟は出来ている」「もうやり残したことはない」と運命を受け入れた様子でしたから、私も普段通り接することができました。というより、普段通り接して欲しいからこそ、そういう態度だったのかも知れません。今回の彼女は素直でした。私も病気になったら気弱になるでしょうし、普通はおよそ正気を保っていられません。というより、彼の精神力が強過ぎただけでしょう。それだけに、私も随分言葉を選んで返事を続けました。希望を持たせる言葉を選ぶのは前提としても、ガンの再発は確率的に…

昨日は「24時間断食」をしました。この断食は数年前から初め、今は毎月18時間断食を3回、24時間断食を１回行っています。 この「断食の効果」をネットで調べますと「断食を取り入れて胃腸の働きを整えることで、腸の善玉菌も増えて腸内環境が改善。すると、セロトニンという幸福ホルモンの分泌が増えて自律神経も整い、心の健康へも繋がることに。 さらに、やる気を起こさせるドーパミン分泌に繋がるビタミンをつくるのも腸。 穏やかで前向きな気持ちを保つために、腸内環境の改善は欠かせません。」とあります。 さてネットに載っているような効果が期待出来ているのか？分かりませんが、何年も胃薬も飲まず、風邪もひかないことから…

合唱指導のすゝめ 今日、合唱の先生のお話を聞かせていただいた。 この記事が誰の役に立つのか甚だ疑問であるが、個人的にはとても興味深い話だったので筆をとらせていただいた次第だ。 多分、合唱指導の経験がない学校の先生やお子様がクラス合唱の指揮者などに選ばれた方には役に立つ記事かもしれない。 なお、ここでは素人の生徒集団に合唱を指導するという状況を想定しているものとする。 いらすとや (www.irasutoya.com) パートリーダーを作る 合唱指導において、最初にしておくと良いことはパートリーダーを作るということである。 そもそも論として集団が合唱を前向きにやってくれるとは限らない。 パートリ…

これはとても難しいなと思います。 私は、長男と会うことの多い、比較的近くに住む私の両親には、早く知っておいたもらった方が良いと思い「診断はまだ」という但し書き付きで、特性が少し目立つようになってきたタイミングで伝えました。本人がいない場で話す機会がなかったのでSMSで。 誤解を生まないように、おじいちゃんおばあちゃんがこれからも長男のありのままを受け入れ続けてくれるようにと、話す順番、言葉遣いにも気を遣いました。私が気をつけた事は↓ ①長男以外の子供たちを「普通の子」と呼ばない。 ②発達特性→発達障害→二次障害を区別することとその関係性を正しく伝える。 ③本人が今、発達特性→発達障害→二次障害…

こんにちは、暖淡堂です。 定年まであと1年と少し。 このまま今の会社で定年を迎えるのかと思っていましたが。 出向の打診がありました。 ここにきて大きな変化です。 で、卦を立ててみました。 天沢履が得られました。 易経と新井白蛾「易学小筌」の卦辞 易経の卦辞と新井白蛾の「易学小筌」の卦辞を比較したのが以下の記事になります。 ekilife.hatenadiary.com 周易の原文は以下。 ekilife.hatenadiary.com この卦の過去記事は以下になります。 ekilife.hatenadiary.com 卦辞から今の暮らしを振り返る 天沢履の卦辞は以下の通り。 乾／兌 天沢履 履…

夫の現役時代に投稿したエッセイ集 これまで、夫のエッセイ集を10回に分けてご紹介しました。 ・Stanley J Korsmeyer 博士からの贈り物 🍀前編 🍀後編 ・Stanley J Korsmeyer 博士の肺がんと千羽鶴 🍀No.1 肺がんの発病とFellowたちへの告知 🍀No.2 肺がん治療中のStan 🍀No.3 Fellowたちの千羽鶴の祈り ・IT革命がもたらしつつある変化 Steve Jobsの話 🍁「点と点をつなぐ：Connecting the dots」 🍁「愛と喪失：Love and Loss」「死：death」 ・死についての私自身の体験 🍁高橋英伸先生（享年39…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今年はユニクロで20万円分ぐらい服を買いました！ この記事ではその中から、 「30代男性が買って失敗したユニクロのメンズ服5選」 をご紹介します！ 「失敗した！」と言いつつ、商品が粗悪ということではないです。 あくまでわたしには合わなかった商品たち。 体型や年齢が近い人の参考になればうれしいです。 ※筆者は168cm、54kg ※一部の画像はユニクロ公式サイトから転載 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Uniqlo U Vネッ…

日本一、二を争う超豪雪地帯、山形県最上郡大蔵村肘折（ひじおり）温泉。 「肘、折るの！？」と驚かれそうな温泉地名だが、その逆で、 肘を折った老僧がこの地のお湯に浸かったところ、 たちまち傷が癒えた、という云われから。（諸説あり） 肘折温泉の旅館は全部で二十軒、 ナトリウム－塩化物・炭酸水素塩泉の名湯がすべてのお宿でかけ流し。 全長1キロにも満たない距離に密に温泉街が広がり、 古くからの湯治宿も多いことから、 どこから見てもなかなかの風情あるレトロな情緒の町並み…。 開湯千二百年を数えるそんな静かな温泉街が、 年に一度、かなりの盛り上がりを見せる時がある、それが… 「地面出し競争world cup…

茶の文化は、静かな時間を豊かに彩ります。日本の茶文化においても、茶壶はただの道具ではなく、美の表現としての役割を担っています。今回ご紹介するのは、鎏银手描き青花蜻蜓茶壶です。この茶壶は、ただお茶を淹れるためだけではなく、その美しいデザインで日々の生活に雅やかな一時を提供してくれます。 鎏银の輝き この茶壶の最も印象的な特徴は、その素材にあります。鎏银とは、高品質の銀を指し、時間と共に深みを増すその輝きは、所有する喜びを一層高めてくれます。鎏银の素材は、使うほどに手になじみ、独自の味わいを醸し出してくれるでしょう。 手描きの青花 青花磁器の美しさを茶壶に取り入れたこの作品では、一筆一筆丁寧に描か…

冬に入り、浴槽を念入りに掃除しお湯を張り今季初の浴槽に浸かった。 贅沢にドラッグストアで買ったクナイプの入浴剤を入れて、じわじわと芯から温まっていくお風呂ってやっぱり最高…とぼーっとただ、水面を自由自在に流れている泡を観察し、私ではこの線と流れは思いつかないなぁ…とか本当にしょうもないことを考えながら長湯した。 刺青だらけで銭湯にも行けないし、我が家を温泉のように変貌させるか、貸切風呂を楽しむかの二択しかない。もう24年もこうだ、仕方ない。徐々に変化してきているとは言え、まだまだ偏見は強いし、客がどう思うかより、店の品位を落とすようなことはしたくないって気持ちがある。 国にもよるけど、刺青があ…