心身

カラオケでもっと声を出したい、日常の声を直したい、こういう人は、役者のワークショップもよい経験になるでしょう。ワークショップでは、座っていると、いい声は出ないから、リラックスしたり、柔軟運動をします。皆で寝転がったり鬼ごっこをしたり、童心にかえる。すると、声は出やすくなります。

トレーニングでは、今までにない感覚、今までにない声が出ないと意味がないくらいに思っておいた方がよいでしょう。それは、自分からできることではなく、心身が整っているときに、起きるかもしれないということなのです。ですから、できるだけ、心身が整った状態で、レッスンやトレーニングに臨むことに気をつけたいものです。

献身的なのは、あまり良いとは思わない。自分を犠牲にしてしまう事はないと思う。自分が心身ともに健康でいられる状態で、他人に貢献できれば、それで十分だろう。 I don't think it's a good idea to be dedicated.I don't think I would ever sacrifice myself.If I can contribute to others in a state of physical and mental health, that would be enough.

豊かに健康に生きる上で、ストレスが私たちの心身に及ぼす影響を知ることはとても重要です。 ストレスは、忙しい仕事や人間関係、家庭内の問題など、日常生活のさまざまな出来事が起因となって生じます。 これらのストレスを放置し、積み重なっていけば、私たちの心身はどんどん蝕まれていきます。 では最初に、ストレスが心に与える影響について見てみましょう。 ストレスが長期間続けば、不安やイライラ、集中力の低下といった症状が現れてきます。 これが続くと、うつ病や不安障害といった精神的な病気を引き起こすこともあります。 また、ストレスは睡眠にも影響を与えます。 夜に眠れない、眠りが浅いといった状態が続き、日中のパフ…

Ａ. 結果的に人からテクニックがあるといわれるようなことはよいのでしょうが、1つずつテクニックを手に入れていくというような学び方は、ものまねの域をでないと思います。 端的にいえば、声の出るような心身を作っていき、歌ってみたら、伝わるようになっていたというのがストレートな解決法です。

『ウエイトスミス版』R愚者 親切とお節介は紙一重。よかれとのわたしの思いはくしゃくしゃに丸められ、捨てられた。 もう少し周りに無関心になってもよいのかもしれない。無関心のススメではないが、ある程度距離をとり、その分を自分に向けてみよう。 これまで誰かのことばかりであまり自分を大切にしてこなかったのなら、もっと自分を大切にし、もしも心身に不調をきたしているのなら病院に行き、しっかり休もう。 何もしない時間を作ることが今の課題。そして自分のしたいことに夢中になる。 自分に夢中になれば、人との距離感もほどよいものに変わる。 ameblo.jp

このブログは、誰もが罹る可能性がある5月病に焦点をあて、心身が疲弊している人に対する理解と支援に焦点を当てています。心の健康に関する重要なテーマについて、NGな言葉や良い接し方の例を交えながら解説しています。読者は、身近な人が心身の疲弊を経験している場合に役立つ情報やアドバイスを得ることができます。 はじめに このブログで得ること 五月病になりやすい人の特徴 環境の変化に弱い人 真面目で完璧主義な人 責任感が強い人 ストレスを抱え込んでしまう人 生活習慣が乱れている人 ネガティブ思考な人 運動不足の人 人付き合いが苦手な人 五月病にならないために 五月病から抜け出すために効果的な方法 生活習慣…

休みだして一週間がたった。 昨日も寝れなかった。５分くらいは寝たかも。 でも、本当に不思議なんだけど覚えていない。 睡眠導入剤を飲むタイミングを自分で決められなかった。 鬱なのか？更年期なのか？単なる老化なのか。疲れなのか。 眠いと言ったら眠いんだけど、意外と眠くないとも言える。 だから、今までこんな感じでだましだましで仕事をしていたんだな。 明日は初めてのメンタルクリニック。 更年期外来の方が合っている気もしてきたが、実情を考えるとやっぱりメンタルかな。 心身の健康ってどうやったら保てるんだろう。 人間ドックで、体は健康だったからやっぱり心ね。 本来の自分を取り戻すことはできるのだろうか。 …

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す 作者:樺沢 紫苑 KADOKAWA Amazon みなさん、こんにちは！ 今日はね、最近読んだ本で、もう本当に衝撃を受けた一冊があるんです！ それが、樺沢紫苑さんの『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』っていう本なんですけど、もうね、タイトルからしてワクワクしません？ この本、一言で言うと、「毎日を最高に過ごすための科学的な裏付けに基づいた究極のガイドブック」って感じなんです。 だって、みんな、「毎日をもっと楽しく過ごしたい！」って…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ １０月の月間予定について☆ aviddance.hateblo.jp 本来の身体を取り戻す！？ 姿勢矯正、歩行指導、動作改善、ボディケアもおこないます♪ 波、螺旋の運動もお伝えします☆ 社交ダンスやバレエなどの練習、トレーニングなどに使用していただける貸しフロア（レンタルスペース、スタジオ）あります♪ ※1時間600円～ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m やっぱりですよね！ ↓ 脳の老化の進行に個人差をもたらしているものは何でしょうか？ …

↑のタイトル、もう10月に入ったなあ…もう今年も終わるなあ…という意味ももちろんあるが、僕としては、今日からいきなり退職申し出→有休消化でも冬のボーナスもらっても一応歳越せるな、やれやれ一安心（？）という意味のほうが大きい。 7月に退職を申し出たわけだけど、もしあれが受理されてればとっくに無職になって、今頃は失業保険受給の待機待ちになってたのかなと思うと、今もまだ会社に勤め続けているという現実感がやっぱり希薄なんだな。仕事に対して不真面目とか手を抜いてやってるわけじゃないけど、一線引いてるというか、他人事みたいな感じは正直ある。 なんか全然まとまってないな。ちょっと飲み過ぎたかな（ビール×2、…

※本ページはプロモーションが含まれています。 日本ドラマ『サ道』紹介記事 あらすじ キャスト 作品のおすすめポイント 海外や日本での作品の評価 作品のトリビア まとめ あらすじ 『サ道』は、サウナ好きの人々を描いたヒューマンコメディドラマで、2019年にテレビ東京で放送されました。原作は、タナカカツキのマンガ「サ道」で、サウナ文化を楽しくわかりやすく紹介しています。 主人公の「ナカちゃん」ことナカタアツロウ（原田泰造）は、日々の忙しさやストレスを忘れ、サウナで「ととのう」（サウナに入ってリラックスし、心身が整う感覚）ことを求めて全国のサウナを巡る旅を続けています。ナカちゃんは、サウナ好きの友人…

日本人はよく、欧米人に比べて「休むのが下手」だと指摘されますが、その背景には、他人の目を気にしすぎる性質や責任感の強さなどがあるとされます。でも、どんなにエネルギッシュな人であっても、不眠不休で永遠に働き続けることはできません。企業のメンタルヘルス対策のコンサルティングも行なう心療内科医の鈴木裕介先生が、意外と知らない「きちんと休む」方法について解説してくれました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】鈴木裕介（すずき・ゆうすけ）千葉県出身。内科医、心療内科医、産業医、公認心理師。2008年、高知大学卒業後、内科医として高知県内の病院に勤務。研修医時代に経験した近…

皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『介護しながら旅行のポイント』についてです！ とても気になりますね！考えるいい機会ですね！ では皆さんで一緒に勉強しましょう！ 1. 介護しながらでも旅行はできる！ 2. 事前準備が肝心！旅行前のチェックポイント 2-1. バリアフリーの旅行先を選ぶ 2-2. 宿泊施設の選び方 2-3. 旅行前の健康チェック 3. 移動手段の選び方：移動も快適に！ 3-1. 車での移動：自分たちのペースで進める 3-2. 電車やバスでの移動：バリアフリーのサポートを活用 3-3. 飛行機での移動：航空会社のサポー…

三方五湖レインボーライン 五湖テラス 若狭鳥浜キャンプ場とれたんこ みかた温泉きららの湯 三方五湖レインボーライン 五湖の穏やかな水面に反射する輝く太陽の光で一日が始まります。風を感じながらレインボーラインを走り、どの曲がり角にも美しい景色が広がります。最初の目的地は五湖テラスです。 ここからは、画家のパレットのように広がる五湖のパノラマビューを楽しむことができます。それぞれの湖が異なる色合いを持ち、明るい空の下で輝いています。ここで一息ついて写真を撮ったり、軽いスナックを楽しんだりするのに最適です。 景色を十分に堪能した後は、再びツーリングに戻り、このエリアの自然の美しさや隠れた宝物を探索し…

ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中ブログ仲間増やしたい方全員集合！✨ 初心者も上級者も誰でも参加OK！ランキング参加中何でもブログ 睡眠の課題や悩みの解決法 1. はじめに 2. 睡眠の重要性 3. 主な睡眠の課題 3.1 不眠症 3.2 睡眠時無呼吸症候群 3.3 生活習慣による睡眠の質の低下 4. 睡眠の課題を解決する方法 4.1 環境の整備 4.2 睡眠習慣の見直し 4.3 リラクゼーション法 4.4 食事とサプリメント 5. 具体的な解決法の実践 6. 睡眠に関する専門家の意見 6.1 ストレス管理の重要性 6.2 睡眠の一貫性 6.3 食事と睡眠の関連性 …

出会いと思い出 愛することは理解すること 理解することは愛すること 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ完全愛情物語へ 安寧愛情物語より 愉快愛情物語と共に 貫く愛心愛情物語 愛好愛情物語を込めて 寄り添う愛嬌愛情物語 ときめく恋愛愛情物語 励まし合う愛 崇高な童心愛情物語 満ちる愛想愛情物語 愛の塊＝自然笑顔＝笑顔満開 夢体系 水産学磨きをする＝農芸化学磨きをする＝生命科学磨きをする＝児童学磨きをする 経済学磨きをする＝音楽磨きをする＝商学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 教育学磨きをする＝地理学磨きをする＝国際関係学磨きをする＝小学校課程磨きをする 業界…

美容だけでなく、体にまつわるどんな悩みやコンプレックスにも解決に向けて対処してくれるのが、エステサロンの最大の特徴です。一般的に知られているのは、美顔、痩身、脱毛などのメニューですが、実際は、それこそ頭の先から足の先まで全身の施術が可能で、用途や目的によって施術の内容も様々用意されております。最もポピュラーでエステサロンにおける王道のメニューと言えば美顔ですが、これ一つとっても、フェイシャルマッサージ、美白トリートメント、美肌、小顔、リフトアップなど実に細かいコースが用意されているのです。この他にも、豊胸やリフトアップなどを含む、バストケア、デトックス、リフレクソロジー、ヘッドマッサージ、足ツ…

おはようございます♪とも孫です。最近YouTubeで、とあるインフルエンサーが『DIE WITH ZERO』を絶賛していたので、本棚から再召喚させて読んでます。本は読者によっていろいろな視点がレアキャラとして現れてくるので楽しいですよね。そんな今日のお題は『将来の不安を解消』です。お茶でも飲みながらゆっくり読んでいただけたら嬉しいです。 将来の不安を解消するために、どのような対策を取るべきかについて考えることは、多くの人にとって重要なテーマです。特に「お金」「健康」「介護」「人間関係（メンタル）」の4つの要素は、将来の安心を確保するために欠かせないポイントです。ここでは、これらの要素について詳…