心身

何がどうというわけでもなく、ここ２週間ほど不調の波間に揺蕩う。 トリガーはぎっくり腰かな～。昨年の怪我で、痛みが発生する状況を回避できるように生活環境を変えたり色々して、少し落ち着いてきた頃の一撃。必要な物をバッグに入れて運び、楽な体勢を維持しやすい部屋に移動して１日の大半を過ごしているのですが、続くもやもや。 だいぶ痛みは消えたけれど、大事をとって安静を継続中。が、腰が楽な体勢は他の部位への負担が大きく、気づくと肩やら背中がガチガチ。伸びをしようものならどこかしらに走る痛み。せめてもの抵抗として足先をまめに動かしているけれど、立ち上がった時のふくらはぎの硬さに変化はない。 体調の良し悪しを意…

Ａ. リスク面でいうのなら、1つ間違えると過労死を起こすので、危険でもあります。 楽しいことで疲れを感じなくなっているので、疲労が蓄積し、心筋梗塞や脳卒中のリスクも高まります。

仕事などがうまくいかないとしたら、 日本の場合は、声の力がないのも一因です。 表情と同じく、人間関係のベースにあるものだからです。 ヴォイストレーニングをしても、うまくいかない そういう場合は、身体的問題でなければ、根本的な問題があるのです。 だからこそ、声を勉強していったら、仕事でも、 それ以外のことでも、うまくいくようになると思います。 話し方の勉強よりは、声のトレーニングのほうが、 心身での感覚を身につけるということだから、基礎でしょう。 自分が信頼できる声を出せるようになるということ、 また、声から人の想いも、聞きとれるようになってくるわけです。

食べるものが心を作る 食事と心のつながり 私たちが毎日摂取する食事は、体だけでなく心にも深い影響を与えます。近年の研究では、食べ物が脳の働きや感情にどのように影響を及ぼすかが次々と明らかになっています。たとえば、栄養が不足するとイライラしたり、逆に栄養価の高い食品を摂取することで気分が安定したりすることが報告されています。こうした事実から、心の健康を維持するためには、食事が重要な役割を果たしていることがわかります。 また、心の健康に影響を与える食事には、栄養素のバランスだけでなく、食品の種類や食べるタイミングも関係します。食べる内容だけでなく、どのように食べるかも心の健康に影響を与える要素です…

心身の究極の一致が、本当のファインプレーです。 人間が優れたことを発見することでの上達です。 必ずそこにもっていって、そこから違うことをやるのです。

今までのなかで、このタイプの人に、このやり方をとったら効果が上がったとか、上がらなかったなど、知識は蓄積していきます。ただ、それは、技術面だけです。 毎日の努力やフィジカルの変化、メンタル的なことは、それぞれに全然違います。

Ａ. 仕事場においては、機嫌が悪いよりは機嫌がよい方が、印象がよいのは当たり前です。心身の状態が悪いと、人は、暗い表情になります。誰もが、元気に活躍できる人を好ましく思いますから、おのずと、そういう表情は、人を遠ざけることになります。そっと1人にして休ませてくれというアピールです。本当に具合が悪い時は、それも必要ですが、そうでないときは、できるだけ明るめにふるまった方がよいのは確かです。どこの世界でも同じです。