SNS疲れ

今日は神戸まつりに行ってきました。愛犬と一緒に行ったので１時間程度で帰ってきたのですが、雰囲気は味わえました！ ＼ブログにお越しいただきありがとうございます♪／ 自分らしく働きたい女性管理職のために、 日常や仕事の中で得た気づきやヒントを発信しています。 🌸 女性管理職のリアルな声が集まる『女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers』を運営中。 今日は「理想のロールモデルを手放す・情報を断捨離する」です。 はじめに SNSを見るのがなんだかしんどい SNSの何がしんどいのか？を紐解いた SNSと距離を取る方法 最後に はじめに 女性管理職のコミュニティ内で、日頃から「日経…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】友達の結婚報告、出産報告、昇進、旅行、幸せそうなSNS…素直に「いいね」って思えないことが多くて、心の中でモヤモヤしてしまいます。「おめでとう」って言いながら、なんか置いていかれてる気がしてしまって。こんな風に嫉妬ばっかりしてる私は、性格が悪いんでしょうか…？ いや〜あるある。「おめでとう！✨」ってコメント打ちつつ、スマホの裏で歯ぎしりしてる自分いたわ。 うん、それってすごくつらいよね。「喜びたい」って思う自分と、「置いてかれた気がする」って思う自分がケンカしちゃってる。 てか正直さ、幸せ報告ばっかしてくるやつって、若干無神経だよね。「見る…

「何者かになりたい」と焦る人へ。今“誰でもない自分”でいることに意味がある理由 「このままでいいのかな」「何かを成し遂げないと、自分の価値がない気がする」そんな焦りが、ふとした瞬間に襲ってくる。 周りを見れば、SNSで輝いてる人。起業した人。自信に満ちた発言をしてる人。 「それに比べて、自分は何者でもない」そう思うと、胸の奥がずっとざわざわしてしまう。 でも、“何者でもない今”は、無駄じゃない。 たとえば、土の中にある種を「何者かじゃないからダメだ」とは言わない。 まだ花になっていないだけ。まだ、芽を出していないだけ。 今は“何者かになっていく途中”にすぎない。焦る必要なんて、実はどこにもない…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】同じようなことしてるのに、なんであの子ばっか幸せそうなの？って思う瞬間があります。SNS見ても、楽しそうな投稿ばっかりで、彼氏から愛されて、友達も多くて、キラキラしてて…。「私だって頑張ってるのに」って、だんだんイライラしてきて、なんかその子のことまで嫌いになりそうで、 そんな自分にもまた落ち込みます。 うわぁ、それもう「嫉妬と自己否定の沼」まっしぐらじゃん…。 ムカつくのに、その子のSNS何回も見に行っちゃってさ。もはや拷問。 うん…わかるなぁ。「なんで私じゃないの？」って思っちゃう時、あるよね。その気持ち、恥ずかしくなんてないよ。 でも…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】高校時代の友人がインスタに、毎日のように「幸せ報告」みたいな投稿をしています。彼とのデート写真、記念日サプライズ、たまに謎のポエム付きで「感謝を忘れずに生きる♡」とか…。最初は「いいなぁ」って思ってたけど、最近はなんか、見てるだけで疲れるし、こっちが置いてかれるような感覚になります。「うらやましいのかな？」とも思うけど、正直ほんとの気持ちがよくわかりません。 いや、その「感謝を忘れずに♡」ってやつ、どの口が言っとんねんって思う時あるよね？ 言いたいこと全部、フィルターとエフェクト通しすぎじゃん。 でもたしかに、そういうのって「うらやましい」…

ペットに癒やし効果があることは広く知られているが、ぬいぐるみにも癒やし効果があるという。 なんでも、人やペットと触れ合った時に分泌される「オキシトシン」という脳内物質が、ぬいぐるみに触れた時にも分泌されるとか。 このオキシトシンが脳内から分泌されると人は癒やされ、幸福を感じるという。 その話を聞いた時、私は「ホンマかいな」と疑った。ぬいぐるみが好きな人がぬいぐるみと触れ合ったら、そりゃ癒やされるだろう。オキシトシンとやらも分泌されるかも知れない。しかしぬいぐるみに興味が無い人がぬいぐるみと触れ合ったところで、効果はあるのか？ オキシトシンはそんなに分泌されないのでは？ ペットで癒やされるという…

SNSを開くたびに、なんだかモヤモヤ…。「また他人と比べて落ち込んじゃった」そんなSNS比較疲れの経験、ありませんか？ インスタのキラキラ投稿や、Xのイキイキとした近況報告を見ると、「自分は何やってるんだろう」って、自己嫌悪になることもありますよね。ビジネスパーソンなら、同期の昇進報告や転職成功の投稿を見て焦りを感じることもあるでしょう。 でも大丈夫。この記事では、そんな"比較疲れ"から自分を守るための心理テクニックを5つ紹介します。今日からできるものばかりなので、気軽に試してみてくださいね。 SNSを見るたび落ち込んでいた時期が私にもありました。就活中の友人の「内定が出ました！」投稿を見るた…