SNS疲れ

写真に写る自分の顔が、どうしても嫌いだった。 鏡を見るたび、「今日も微妙だな」って思うのがクセになってた。 中学生くらいからだったかな。 友達はメイクの話で盛り上がってるのに、私はどうせ何やっても変わらないって、心のどこかで思ってた。 SNSを開けば、どの子もかわいくて、明るくて、自信ありそうで。 加工の有無とか、そういう問題じゃない。 そもそも「素材」が違うって、勝手に思ってた。 自撮りをあげる勇気なんてない。 誰かと撮った写真でさえ、自分だけブスに見えて削除してた。 集合写真で「一番うつり悪い人」が自分にしか見えないこと、あるよね？ なのに、「かわいいね」って言われることがあると、もっと怖…

たった一言で崩れる夜もある。けれど、私はまだ大丈夫だ 誰かのたった一言で、崩れそうになる夜がある。それは「元気？」という、優しさかもしれない。あるいは「ちゃんとしなよ」という、悪気のない忠告かもしれない。 どちらにせよ、その一言が心に刺さって、ズンと沈むことがある。私のなかにあった、わずかな“がんばってる自負”や“踏ん張り”が、見透かされたような気がして。一気にガタガタと崩れてしまう。 誰にも気づかれない場所で、私は今日もちゃんと生きている。不器用なりに、ささやかな選択を繰り返して、それなりに今日を終えようとしている。でも、その努力が「普通」に見えないのなら、それは私のせいなのだろう。 「もっ…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】昔からの友達がいます。SNSでは「会いたいね！」「また話そうよ〜」って気軽にコメントしてくれるけど、実際に会おうとすると、予定を濁されたり、なんとなく避けられたり…。SNSでは仲良し感出してくるのに、リアルではちょっと距離を感じてしまって、なんか私だけ空回りしてる気がします。あれって…社交辞令ってやつなんですかね。 うん、あるあるそれ。 「会おうね〜」を5年くらい言い続けてるやつな。 もはや年中行事。 うん…。SNSでは気軽に絡めるけど、 実際に会うってなると、やっぱりちょっと温度差が出ちゃうこともあるよね。 てかさ、SNSで“仲良しアピー…

今日は神戸まつりに行ってきました。愛犬と一緒に行ったので１時間程度で帰ってきたのですが、雰囲気は味わえました！ ＼ブログにお越しいただきありがとうございます♪／ 自分らしく働きたい女性管理職のために、 日常や仕事の中で得た気づきやヒントを発信しています。 🌸 女性管理職のリアルな声が集まる『女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers』を運営中。 今日は「理想のロールモデルを手放す・情報を断捨離する」です。 はじめに SNSを見るのがなんだかしんどい SNSの何がしんどいのか？を紐解いた SNSと距離を取る方法 最後に はじめに 女性管理職のコミュニティ内で、日頃から「日経…

「何者かになりたい」と焦る人へ。今“誰でもない自分”でいることに意味がある理由 「このままでいいのかな」「何かを成し遂げないと、自分の価値がない気がする」そんな焦りが、ふとした瞬間に襲ってくる。 周りを見れば、SNSで輝いてる人。起業した人。自信に満ちた発言をしてる人。 「それに比べて、自分は何者でもない」そう思うと、胸の奥がずっとざわざわしてしまう。 でも、“何者でもない今”は、無駄じゃない。 たとえば、土の中にある種を「何者かじゃないからダメだ」とは言わない。 まだ花になっていないだけ。まだ、芽を出していないだけ。 今は“何者かになっていく途中”にすぎない。焦る必要なんて、実はどこにもない…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】同じようなことしてるのに、なんであの子ばっか幸せそうなの？って思う瞬間があります。SNS見ても、楽しそうな投稿ばっかりで、彼氏から愛されて、友達も多くて、キラキラしてて…。「私だって頑張ってるのに」って、だんだんイライラしてきて、なんかその子のことまで嫌いになりそうで、 そんな自分にもまた落ち込みます。 うわぁ、それもう「嫉妬と自己否定の沼」まっしぐらじゃん…。 ムカつくのに、その子のSNS何回も見に行っちゃってさ。もはや拷問。 うん…わかるなぁ。「なんで私じゃないの？」って思っちゃう時、あるよね。その気持ち、恥ずかしくなんてないよ。 でも…

SNS、特にXをやっていると、株式投資の爆益報告が並びます。 「ほんとにこんなに儲かっている人いるの？」 こんな風に感じたことがないでしょうか。 これらは「社会的比較理論（Social Comparison Theory）」と、それに伴う「SNSによる認知の歪み」として心理学的に説明できるそうです。 ❶社会的比較理論とは自分の意見や能力を判断するために他者と比較する傾向があるという考え。特にSNS上では、以下のような比較が起こりやすいといいます。 上方比較（upward comparison）：自分より成功している・優れていると感じる人と比べて劣等感を抱く 下方比較（downward comp…