自分の気持ちが分からない

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 「自分なんてダメだ」「もっと頑張らなくては」と いつも自分に厳しい自分や、 「どうして私はすぐに落ち込んでしまうのだろう」と 落ち込む自分を否定してしまう自分を 卒業する方法のお話です。 できない自分はダメ、 落ち込むのもダメ、 嬉しくても調子に乗ってはダメ・・・ ダメ出しばかりしていると、 本当の自分がわからなくなっ…

会いたいのに、「会いたくない！」って言ってしまったり、悩んでいることを聞いてほしいのに、「相談したくない！」って意地をはってしまったりすることってありますか... なんで、あんなこと言ったんだろう...なんであんな態度をとってしまったんだろう...って後で後悔することがあります。自分でも自分が理解できない...みたいな感じで... 一人が楽なのに、さびしいフリをしてみたり、自分が苦しんでいることは知られたくない...でも察して欲しい...なんてワガママな気持ちもあったりします。 そんなとき、とても嬉しいことがありました... 自分の本心の裏側にある気持ちに、そっと気づいてくれて、ちょっとした気…

自分の気持ちを伝えるのが苦手な人は、周囲の人から誤解されたり、孤立したりすることがあります。また、自分の気持ちを抑え込むことで、ストレスや不満を溜め込み、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。そこで、今回は、気持ちを伝えるのが苦手な人への接し方と、かけてあげたい言葉についてご紹介します。 はじめに 気持ちを伝えるのが苦手な人の特徴 感情の表現が難しい 避ける傾向がある 過去の経験からの影響 自己評価が低い コミュニケーションスキルの不足 気持ちを伝えるのが苦手な人への接し方 相手を理解しようとする姿勢を示す 相手の立場や感情に共感する 相手の話に注意深く耳を傾ける 相手を否定したり、批判…

「ウエイト・スミス版」R月 鏡に映るわたしは、みんなに見えているわたしの外見。どんなに鏡を覗き込んでも、わたしの心は映し出されない。なにをどうしたいのか教えてほしいのに、いくら鏡をのぞいても答えてはくれない。自分の気持ちが分からなくて、どこまでも暗い夜空をあてどなくさまよい続ける感じ。感情だけどこかに置き忘れてきてしまったみたい。自分の気持ちが見えない、感じられない。ゴールと信じて疑わなかったものがしゃぼんのように突然目の前から消えて、世界から取り残されたような感覚なのかもしれない。 本当のわたしが目指したい場所と、ゴールとしていた場所が大きく違ったためにおきた分断のようです。心が伴う場所を新…