怒り

あなたは、日頃から感謝できていますか？ 「ありがとう」と口にすることはあっても、心から“感謝を感じる”瞬間って、実はそう多くないのかもしれません。 人は、「当たり前」だと思っていることに、なかなか感謝できない生き物です。 たとえば 「お客様だから、丁寧に扱われて当然」「私は可愛いから、ちやほやされて当然」「年上だから、上司だから、敬われて当然」「長年成果を出しているんだから、評価されて当然」 そんなふうに思ったこと、誰にでも一度はあるかもしれません。もしくは、周りにそういう人がいて、モヤッとした経験がある方もいるでしょう。 でも、そうした「当然」は、感謝の気持ちを遠ざけてしまいます。 人から何…

GWに突入しましたね！私は前半のお休みは、黒部立山アルペンルートにチャレンジです！ ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開催予定話すことは放すこと。仕事の話から趣味の話まで幅広く話しましょう。 ・５月２４日（土）９：３０〜 カップヌードルミュージアム大阪池田 久しぶりの大阪でのリア…

皆さんもイライラすることはあると思います。 ちょっとしたことで怒る人、ギリギリまで我慢して怒りを溜める人、さまざまな人がいます。 自分が悪くない場合、堂々としていればいいのですが、ミスなどをしてしまっても基本同じスタンスでいることが吉となります。 要は、ミスや悪いことをしてしまっても、冷静に感情的にならないことが大事という話をしています。 感情的になって良いことはありません。むしろ状況を悪化させます。 仕事を例に出すと、あなたが部下の立場であった場合、どこかでミスをしたとします。 普通の上司は怒ると思いますが、それは状況把握をしていなかった上司の責任です。 部下は責任を取れる立場ではありません…

今日の気分は「怒り🔥」Energy8 x Feeling3 "Speak when you are angry, and you'll make the best speech you'll ever regret."「怒りに任せて話せば、それは一生後悔する最高のスピーチになる」— アンブローズ・ビアス（米国の作家） まさに感情コントロールの難しさを皮肉的に表現した名言ですね。 「怒り」とは、何かが自分の価値観や期待に反していたり、不公平だと感じたときに湧き上がる、強くて熱い感情です。英語では "Angry" と表現され、語源はラテン語の「angere（締めつける）」に由来し、胸が締め付けられ…

草薙龍瞬著の「怒る技法」を読んで色々と考えた。 あわせてよみたい 草薙龍瞬著の「怒る技法」を読んで色々と考えた。 今日は曇っている。天気も悪いし、なんだか調子もイマイチだ。最近はずっと調子が良かった分、その反動が来ているのかもしれない。まあ、困ったことだけど、こればっかりはしょうがない。ブログであまり病んだ話を書くと、それがまた自分に返ってきて気分がさらに落ち込むので、できるだけ前向きにいこうと思う。 最近は、小説をちまちまと書いたり、開発をしたり、本を読んだり、そんな毎日だ。そんな中で「草薙龍瞬」の『怒る技法』という本を読んだ。これがとても良かった。草薙さんは『反応しない練習』など、仏教に基…

怒りを武器に変える「感情調整」の極意 〜認知行動療法：感情反応のメカニズムと制御法〜 はじめに：怒りは悪い感情なのか？ 職場の人間関係において「怒り」は避けるべき感情として扱われがちです。 「怒ると損をする」「冷静でいるのが大人の対応だ」といった価値観が根強いため、怒りを抱くこと自体が悪いことのように感じる人も少なくありません。 しかし、怒りという感情は本来、私たちが自分の大切なものを守るための信号として機能します。 問題なのは怒りそのものではなく、その扱い方なのです。 この記事では、認知行動療法（CBT）の視点から「感情反応のメカニズム」と「効果的な制御法」について解説し、怒りを適切に活用す…

イラするようなとき 腎臓は環境の変化などによる 不安や恐れを感じるようなときに 負担をかけて身体への痛みを 引き起こしてしまうのです。 肩こりや腰痛は 身体に痛みが生じるのは 疲れの溜めすぎや 同じところに負担をかけ過ぎなど 身体の使い方の癖や 無理する癖が続いたときが ほとんどだと思います。 身体を痛めるのは筋肉の使い過ぎ という印象が強いかもしれません。 ただ内臓も筋肉で動いているので 内臓に負担をかけることが そのまま身体の痛みを引き起こします。 飲み過ぎ、食べ過ぎ、睡眠不足 生活の不摂生が内臓に負担を掛けますが 怒りや悲しみ、妬みひがみなど 負の感情も内臓に負担をかけてしまうんです。 …