怒り

突然ですが、アンガーマネジメントってここ数年よく聞きますよね。 イラっときたら６秒待つやつ。 ・・・・・あれで怒り収まる人っている？？？笑 やはり子育てしていると、カッとなること、あると思うんです。 その時に６秒、いや、なんならもっと数えて待ってみるし、その場から離れるとか。 色々試したりしてるんですよ。 これでも。 ・・・・・時間が経てば経つほど腹立つのって私だけ？？？笑 もっと自分を鍛えないとダメですね。笑 そんなつぶやきでございました。

ランキング参加中読書ランキング参加中ライフスタイル 面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本という本を読んでいて、 ストレスが溜まったときに吐き出して発散することが逆効果という話を聞いて、 な、なんだってーーーってなってしまったので、調べてみた備忘録です。 arata.hatenadiary.com 面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本作者:内藤 誼人明日香出版社Amazon カタルシス効果 カタルシス効果は逆効果？ 個人の感覚と感想 個人的には効果を感じることもある 関連する心理学用語 イライラした時どうすると良いのか まとめ こちらもおすすめ カタルシス効果 カタルシス…

夢がいろんな気づきを与えてくれます。今日も夢のお話があります。 ＼ブログにお越しいただきありがとうございます♪／ このブログでは、元銀行支店長の私・つっきーが日々の出来事や読んだ本、組織での経験から得た気づきを、「自分で考える力」につながるヒントとして発信しています。 ただの共感じゃなく、視点が変わる・整理できる・納得できる。そんな言葉を届けたいと思っています。 🌸 女性管理職のリアルな声が集まるコミュニティ『A lot of flowers』を運営中。 ✉️ 週1回、月曜朝5時にチームでお届けする無料メルマガも配信中。分析・本質派の私と、寄り添いのゆっきーをはじめ、管理職のサポートのプロたち…

近所に店内ペットOKな焼肉屋さんを見つけたので行ってきました。焼いたお肉が一緒に食べられるのが良かったです。愛犬はお肉が美味しすぎてモリモリ食べてました。 ＼ブログ訪問ありがとうございます♪／ 女性管理職の方々に『癒し』と『笑い』と『新たな視点』をお届けする、女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers のつっきーです。 ◆コミュニティ紹介記事はこちら⇩ a-lot-of-flowers.hatenablog.com ◆HPはこちら ◆メルマガ登録はこちら 【女性管理職のための交流会】開催予定話すことは放すこと。仕事の話から趣味の話まで幅広く話しましょう。 ・５月２４日（土…

若い頃は怒りを原動力にしてきた事がよくあったように思います。 それしか努力する為の燃料がなかったとも言えるし、その他の感情よりも怒りのエネルギー量が大きかったとも言えるし、覚醒の低い子供だったので自分を「今」に留める為に目の前の事にちゃんと怒る事を意識していたようなところもあったかもしれません。 ですが、この年齢になると、怒りを原動力にするのはマイナスの方が大きくなってきました。体調やメンタルにダイレクトにくるようになりました。きっとこれまでもそうだったのですが、より、そのダメージを感じるようになりました。 せっかく日々身体や心を整えようと努力しているのに、怒りに飲まれている時は、自律神経もガ…

「亀じいさん③」 「亀じいさん④」 「おまけ」 ご覧いただきありがとうございます。前回からのつづきの亀じいさんのお話でした。 なんとか助かりました～(^^;)💦 でも最後の亀じいさんの後ろ姿がちょっと悲しげでしたね😿 早く怒りも収まって元気になってほしいです(^^ゞいつもご訪問いただきありがとうございます。 次回もよろしくお願いいたします。

こんにちは、ともっちです。 今日は「ネガティブな感情をコントロールできないもどかしさ」という記事について。 この記事、読んでて「あるある～」って何回もうなずいちゃいました。自分、怒りのコントロールが特に苦手でして...先日も奥さんが洗濯物を干すとき、自分のお気に入りのTシャツを「変な形で干すな！シワになるだろ！」って言っちゃったんですよね。言った瞬間「あ、また感情的になっちゃった...」って後悔。 記事にあった「感情錨」ってのが面白くて、さっそく実践してみました。イラッとしたら呼吸に集中する。でも、これがなかなか難しい。呼吸に集中しようとするとついつい「呼吸に集中できてないダメな自分」に腹が立…