砂糖依存症

最初に入院したときから好みの味がコロコロ変わったのが怖い。最初は塩辛いものだったかな？次いで酸っぱいものだったか、フルーツゼリーをよく食べてました。で最後の入院した時から今までが甘ーいもの。チョコレートとかクッキーとか、炭酸ジュースもよく飲みましたね。 最近考えたんです、ファミリーパックのお菓子完食して空っぽになった袋見てため息ついて、また買いにいく繰り返しってどうなの？と思ってストップしてみたんです。 そしたら食べ忘れのお菓子はないのか？ってキョロキョロしてしまう事がよくあります。軽い離脱症状と思って間違いないんでしょう。 問題はなぜ体が甘いのを要求してるか。カロリーも一応は足りてるだろうし…

日記 酒を断ってもう３年くらい 酒をやめるとするする痩せる ネットや本ではそんなネタが 溢れているので期待した やめて３カ月 スルスルどころか変化なし ところが落ち始めたのだ そしてあっという間に１０ｋｇ減 よく有る中年の腹にもならず モデル体型を維持している そんなぼくは酒をやめてから 妻に合わせスイーツを嗜む ところがこのスイーツが曲者 精製糖が煙草や酒よりも身体に悪い ことを知った時には砂糖依存症 砂糖を摂取するたびに出る快楽物質 段々と量は増え今は毎食後 それもケーキ２個の後お菓子を つまむくらいのスイーツジャンキー 血液検査の度ＬＤＬが数値異常 まだ妻より低いがそれでも２００越え 小…

日記 ぼくは酒をやめてから妻に合わせ スイーツにハマっている どうも何かに依存しないとダメな ようで煙草の後は酒にハマった スイーツは精製小麦と糖質の塊 どちらも白いもので身体には あまり良いものではない 細かいことは色々な文献に出ているが 平たく言うと加工食品だということ 加工食品は身体に負担をかける 白砂糖も同様の理由に加え脳の 快楽中枢が刺激される そのためエンドルフィンが大量に 分泌され簡単に快楽を得られる いわゆる脳汁ブシャー！状態だ 利権問題もあり大麻などが違法と されているが砂糖こそ脳内麻薬だ まんまんとぼくはこの麻薬の依存症 となり断ち切ることができていない 代替品としてハチミ…

↓ ↓ ↓ 応援クリックお願いします！ にほんブログ村 人気ブログランキング こんにちは。 zabuです。 私にはずっと目を背けてきたことがあります。 私は長年甘いものが大好きでした。 そして、甘いものをやめたいと思ってもやめられず、あきらめていました。 今まで一度しか甘いものをやめたことがないです。 それは、妊娠中に尿糖が３プラスとなった後、産後も尿糖が出てしまい、 採血の血糖値は正常だったのですが、糖尿病に気を付けるように言われた時でした。 その時はさすがに甘いものを一切とらなくなりました。 といっても、出産後、職場復帰まで２カ月しかなかったので、 その２カ月間のみです。 ２か月は甘いもの…

「甘いものだけはやめられません」 「食後のスィーツだけは食べずにいられません」このような声をよく耳にします。この記事では、時間はかかるかもしれないけど「甘いもの依存症」「砂糖中毒」をやめられる確実な方法をお伝えします。つらさは「ゼロ」です！がんばらなくても大丈夫。超シンプルな方法ですが、やめずに続ければ望む結果に辿り着くので、ぜひ実践していただきたいと願っています。 そもそも私は砂糖中毒なの？ 罪悪感はいらない 砂糖中毒をなおす世界一簡単な方法 ❶めっちゃ美味しいスイーツ食べた時 ❷甘いもの好きかどうか尋ねられた時 ❸美味しいスィーツ食べに行こっ！ 脳の働きを利用した甘いものをやめる方法 どの…

// 過食は我慢が足りないのではない 過食症、食物依存症はドーパミン依存症 食べ物に依存する過食のメカニズム 過食症や食物依存症の症状 依存症の定義 過食症と食物依存症の違い 過食症・食物依存症の治療法 カウンセリングを受ける 依存先を分散する ドーパミンが出ない状態に慣れる 私が食物依存症を自力で治した方法 減量は一時、食事管理は一生のこと 過食は我慢が足りないのではない 過食症の治療は精神科で行われますが、過食症の治療を「心の問題」としてだけとらえるのは危険です。 精神力や忍耐力が足りないから食べるのを我慢できないわけでもありませんし、だらしないからたくさん食べたくなるわけでもありません。…

上半身と下半身の同一人物化を進めています。 でもね、ただ下半身を細くしたいって訳じゃない。 下に下がってきた分を上に上げたいんです。 全身を鏡で見るとこの先地面に埋もれてしまうんじゃないかっていうくらい重力に従ってしまってるのがわかります。 まず、お臍の形がへの字になってる。 バストの形が二等辺三角形。 そして昔はお直しはしたことなかったジーンズを裾上げするようになってしまった。 重力ってホントに怖い。 で、ネットでいろんな情報を探してみました。 いろんなエクササイズがありますねー。 でもね、実はどれも試したことがあるものばかり。 下半身が太くなり始めた頃、焦って調べまくっていろんなことをした…

「腸活」に目覚めた私は、ダイエットをする中でそのメリットに気づきました。 腸活には以下のような多くの利点があります。 免疫力の向上：風邪やアレルギー、がん予防になる 便秘解消：腸内環境が整うことで、便秘が改善 幸せホルモンの生成：腸でセロトニンが生成され、メンタルヘルスに良い影響を与える 睡眠の質向上：腸内環境が整うことで、睡眠の質も向上 ダイエット効果：腸活は代謝を促進し、ダイエットにも効果的 本当に良いことづくしです✨️ 40代後半になり、少しずつですが老後の健康のことを考えるようになりました。 独り身の私としては、できるだけ周りに迷惑をかけたくありません。 最近では、65歳以上の4人に1…

まじでやばい、砂糖依存症

今週のお題「捨てたい物」 捨てたい物…甘いものとグルテン。 一昔前は使わなくなった物や必要としない物はゴミとして普通に捨ててましたが、今は捨てたい物はフリマで売れるか一度吟味するのがモモの家では当たり前になってます。フリマでは新品中古で使わない家電や古本、洋服やキャラクター商品、ジャンク品でも売れることがあるので、捨てたい物が昔に比べて少なくなってます。過去には１０年くらい前からずっと家にあってお荷物になっていた捨てたかったスロット台がありましたが、フリマを始める前に有料で廃棄処分しました。それがあった時は捨てたい物のベストワンでした。どうする？どうする？どうしよう…って、毎年数回は家族と一緒…

［著者：佐藤］砂糖断ち健康法作者:佐藤Amazon かつて相当な『砂糖依存症』だった著者の経験談や克服法の話など。 もし自分が同じだったら「無理だ」と挫折してそうですけど……ここまでの筋金入りから３年以上も砂糖摂取を断っているのは凄い事だなあと。 ただ、潜在的に依存症が残っているのかどうかは気になる所ですが。『まったく見向きもしない』だったらいいんですけど、もし『見て見ぬ振りをしている』場合、いつか何かの拍子に浮き上がってしまったら反動の暴発がちょっと怖いかも……と思いました。 個人的には極端な断絶よりも“ほどほど”を目指すのが（やり方としては甘いのかも知れないけど）いいのかなと言う意見です。

今日は長くて充実した１日でしたー！！ 午前中の息子はポケモン映画にシン・ゴジラ、Switchで遊んだり。 午後はお友達と公園遊び、途中で雨が降ってきたので解散！ しばらくすると雨も止んだので、 自分の部屋で工作＆自習していた娘を誘ってお散歩がてら、3人でおやつを買いに近所のコンビニまでレッツラゴー(⁠~⁠‾⁠▿⁠‾⁠)⁠~🍦 このまま夕飯までゴロゴロできるかな？と思いきや まだ遊び足りない息子に誘われ公園でサッカーの練習へ⚽ 本当はさっさと自学を終わらせて夕飯にしたかったんだけど。 この15〜20分で、プリントへの取り組みまでの時間がかなり違うのでしょーがない(⁠^⁠_⁠^⁠;)⁠ そのかわり…

今週のお題「あんこ」 今週のお題なんてのがあるんですね、初めて知りました！ あんこ美味しいですよね、和菓子の中でもなじみ深い甘味と言えばやっぱり「あんこ」なんですよね！ 豆を煮て砂糖を混ぜるだけでこんな美味しいものを作るなんて、少ない材料でもこんなに今でも愛される物を作れるなんて本当にすごいですよね。考えた人に感謝です！

全く関係ない話 岸田さんの発言は財務省の思想 そのものが表現されてるよな ハッキリ言って今回は怒りＭＡＸ それなのにＸで#確定申告ボイコットの ポストもたった１０万ポスト止まり 大多数の国民は政治家の脱税にも 増税にも興味が無いようだ 日記 ぼくは元々煙草も３日で１カートン 酒は毎日ワイン１本は飲んでいた 仕事で海外へ行くことが多くて 長時間の移動中煙草が吸えなくて イミグレで長々待たされる やっと解放されても喫煙所は空港の 一番端でそこまで延々歩く そんな苦労ならいっそ止めちまえと 一念発起し３０代の時禁煙した 酒は毎日浴びる程飲んでいたが妻が 下戸なので彼女に合わせて断酒した ぼくはどうや…

暖かくなると【花粉症】が気になります、 毎年のように花粉症に悩む人が多くいます。 くしゃみや鼻詰まり鼻水、目のかゆみなどで辛くなります。 私も以前は春になるとくしゃみや目のかゆみで悩んでいました。 でも今は気が付いたらほとんどその症状がなくなっていました。 それに加えて頭痛もなくなってました。 それは何故かというと多分甘いものをあまり食べなくなったからではないかと思います。 そこで、砂糖をすっかり抜かないまでも 減らすことで花粉症が軽減できることが身をもって体験したような気がします。 花粉症や頭痛と甘いものの関連性についてご紹介します。 是非参考にしてみてください。 にほんブログ村 花粉症はア…

砂糖依存症を治すためと、節約のために、「つもり貯金」をはじめました！ 意外と効果があったので、おすすめの理由をまとめてみます。 貯金が全然できないとお嘆きの方に、少しでも役立つといいなぁ。 「つもり貯金」とは つもり貯金という言葉は聞いたことがある方も多いと思います。 ご存知ない方のために説明をすると、 「つもり貯金」とは、簡単に言えば、 「買おうとして買わなかったもの」＝貯金額 として記録して貯金をためていくことです。 例えば、 頻繁にスタバでコーヒーを飲む 仕事中に自販機でコーヒーや栄養ドリンクを買ってしまう 帰りについついコンビニスイーツを買ってしまう 百均に行くと別になくても生活できる…

あけましておめでとうございます。皆さんはお正月はどのように過ごされましたか？ 私は年末にX（旧Twitter）でフォロワーさんから「砂糖断ちをしていると砂糖を食べる事が怖くなった」とお話を伺いました。 そのお話を聞いて、私も砂糖断ちを始めた時に砂糖が入っている食品が多すぎで怖くなった時期があった事を思い出しました。砂糖との付き合い方はなかなか難しいですよね。 砂糖断ちを始めてから4回目になるお正月。私は普段は調味料などからも砂糖を摂らないよう気をつけていますが、お正月などのハレの日や友人との外食時などには気にしないで場を楽しむようにしています。徹底的に砂糖断ちする人、ゆるーく砂糖断ちする人色ん…