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砂糖断ち
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砂糖断ち

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4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話•9日前

甘いものだけは完全にはやめられない私の“3.5毒抜き”生活

3.5毒抜き、甘いものだけは「ゆるく」 2025年のはじめから、私は「4毒抜き」を実践しています。 でも、実際のところは「3.5毒抜き」かもしれません。 小麦・乳製品・植物油はきっぱりやめたのですが、甘みだけは「減らした状態」で続けているからです。 Before：市販のお菓子を毎日つまんでいた私 以前は、毎日なにかしら甘いものを食べていました。 職場でつまむチョコやクッキー 菓子パンやジュース 夕方のおやつ、そして子供が寝たあとの“自分だけのお菓子タイム” そんな生活でした。 After：今はお菓子を「作る」ように 現在は、市販のお菓子は一切やめました。 料理には、みりんや甜菜糖を控えめに使用…

#４毒抜き#砂糖断ち#ゆる４毒抜き

関連ブログ

本気で腸と向き合おう•3ヶ月前

砂糖をやめるには

みなさん、砂糖が腸に与える影響をご存知ですか？ 「砂糖中毒」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。この言葉の裏には、砂糖が麻薬並みに依存性が高く、命脅かすほど危険と言うメッセージが込められています。 砂糖は、ただ太る原因になるだけではありません。砂糖の摂取は心臓にも悪影響を及ぼし、血圧を上げたり、コレステロール値を乱したりします。実は、砂糖や果物を多く摂取するほどコレステロール値も上昇します。 また、砂糖は、悪玉菌（病原性細菌やカンジダ菌など）のエサになり、腸内の善玉菌とのバランスを崩します。善玉菌が減ると、消化不良、便秘、膨満感、下痢などの腸のトラブルが起こりやすくなります。また、腸の…

#潰瘍性大腸炎#腸活#自己免疫疾患#腸#砂糖断ち#予防医学#砂糖をとらない
Cafe ginger⌘ginger【暮らし編】•5ヶ月前

【今日から宣言！】甘味断ち、私、本気出します！5日後の自分への手紙と、ちゃおさんの魔法

皆さん、こんにちは！ 今日は、一大決心 をしましたことを、皆様にご報告させてください！なんと、私、【甘味断ち】 を実行することにしました！ 「え？また急にどうしたの？」そう思われた方もいるかもしれません。（笑） 実は、先日、インスタグラムで、ある方の投稿を目にしたんです。その方は、 インスタグラマーのちゃおさん （@chao_be_yourself）。 ちゃおさんの投稿は、いつも共感できる内容ばかりで、私も日頃からフォローさせていただいているのですが、その日の投稿が、私の心に ドストライク に突き刺さったんです！ その投稿というのが、 【砂糖断ち5Days】 というチャレンジ企画。 ちゃおさん…

#甘味断ち#砂糖断ち#チャレンジ#健康
うぐいす日和•5ヶ月前

今、ふたたび砂糖断ち宣言。

お久しぶりです。 飽き性の私、開設したばかりの早速ブログを2週間放置。 特段仕事が忙しかったとか、生活が大変だったとか、 そういう訳でもないのですが、気分屋とはそういうものです。 表題の件。 昨日、クレープを食べたんです。 無料引換券をいただいて、つい食べてしまったんです。 食べた後に、罪悪感に呑まれました。 せっかく気を使って、間食はイチジクにしたのに。 肌を綺麗に保つために。 気滞タイプの自分が、イライラを少しでも減らせるように。 （薬膳・漢方体質のお話は、またの機会に記事にしようかな。） しばらくおやつはドライフルーツやナッツで。 甘味が欲しいときはハチミツを加える。 以前作ったチーズケ…

#砂糖断ち#健康#お菓子作り#飽き性#気滞
スピリチュアル・ヴィーガンな日々！•6ヶ月前

砂糖断ちビーガンミールプレップ：自然の甘みで作る簡単レシピ

初めに こんにちは！今回は、お正月が過ぎたこの時期にぴったりなビーガンミールプレップレシピをご紹介します。料理する際に出るくずを活用し、美味しくて健康的な食事を作りましょう。 さらに、レプリコンワクチンシェディング対策として、免疫を高め、抗酸化作用のある内容にしました。砂糖断ちは、体重管理がしやすくなり、エネルギーレベルが安定する効果があります。また、肌の状態が改善され、免疫力が向上し、消化器系の健康も向上します。精神的な安定も得られ、歯の健康も保つことができます。これにより、全体的な健康が大きく向上します。 ビーガンそば粉砂糖断ちパンケーキや、それに合う砂糖断ちトッピング、ジャム、ビーガンバ…

#ビーガン#砂糖断ち#ミールプレップ#エシカル#環境問題
文京区本郷・春日Personal training studioカメシチ,ダイエット＆ピラティストレーナーのブログ•6ヶ月前

太れないのが悩み。。。そんな女性の方は必見。

東京都文京区本郷・春日パーソナルトレーニングスタジオカメシチ ピラティストレーナー&管理栄養士の吉田尚弘です。 最近いらっしゃるお客様で、痩せていることを気にして筋肉を付け体重を増やしたいと希望される方が増えています。特に女性の方に多いですね。 筋肉が少ないせいで体力がなくすぐに疲れてしまい、背中も丸く猫背状態。食が細く、たんぱく質を摂るのが苦手なので、代わりにプロテインを飲んでトレーニングもやってはいるが、なかなか結果が伴わない。そんな特徴があります。 では、どうしたら筋肉が付き、体力もアップするのでしょうか？ 今回は、太れないことで悩んでいる方に筋肉を今以上に減らさず、トレーニングで筋肉を…

#太りたいのに太れない#砂糖断ち#文京区ピラティス#本郷ピラティス#白山ピラティス#文京区ダイエット
あんぽんぱんの続ける筋トレ道•6ヶ月前

砂糖が痩せない原因だった！成功するダイエット法と習慣化の秘訣

はじめに 多くの人がダイエットに挑戦し、思ったような成果が出ないことに悩んでいます。その原因は、実は「〇〇」にあるかもしれません。本記事では、痩せない一番の原因と、それを克服するための正しいダイエットの始め方と継続方法について解説します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 痩せない一番の原因：砂糖中毒 砂糖は一見無害に思えるかもしれませんが、摂りすぎると体脂肪を蓄積しやすくなる一因です。その理由は、砂糖が持つ「加糖」と「ブドウ糖」の特性にあります。 砂糖のメカニズム砂糖の半分を占める加糖は、肝臓でしか代謝されません。その結果、…

#ダイエット#痩せる方法#砂糖断ち#食事管理#健康的生活
美味道の歩き方: おうちで味わう絶品レシピとグルメ散歩•8ヶ月前

ダイエット成功！カプサイシンブレイズダイエット 辛味料理レシピと砂糖断ちで健康的に痩せる方法 amazon Kindleにて絶賛発売中！

究極脂肪消滅レシピ30選：カプサイシンブレイズダイエット 辛味料理と砂糖断ちで食べて痩せる amazon Kindleにて絶賛発売中！ ダイエットに挑戦してもなかなか結果が出ない…そんな悩みを抱える人に朗報です！「究極脂肪消滅レシピ30選 カプサイシンブレイズダイエット 辛味料理と砂糖断ちで食べて痩せる」は、食べる楽しみを損なわずに脂肪を燃やし、健康的な体型を目指すための革新的なダイエットガイドです。 究極脂肪消滅レシピ30選 カプサイシンブレイズダイエット: 辛味料理と砂糖断ちで食べて痩せる 作者:音村 香助 Independently published Amazon カプサイシンと砂糖断…

#ダイエット#レシピ#辛味#砂糖断ち#健康#カプサイシン#とうがらし
days•1年前

体の不調が続くので、一度 やめてみることにしました

土曜日に 実家で泊まって、 昨日の お昼すぎに 家に帰ってきましたが・・ 家に着くなり バタンキューで、 夜まで ばったり 眠り込んでしまいました その後 シャワーをして 簡単な 夜ごはんを食べましたが、 まだまだ 体がだるく 何も やる気が起きてこない。。 車で 移動中 すごく 暑かったのもありますが、 久しぶりに 甘いものや 脂っこいものを 山ほど 食べたせいかもしれません。。 その後も たっぷり 寝たはずだけれど、 今朝になっても まだ 体が重く、 お腹は 減ってるのに あんまり 食欲が湧いてこない 美味しくて ついつい 食べ過ぎてしまいましたが、 やっぱり 自分の体には、 小麦粉と砂糖…

#疲れやすい#食べ物と健康#食習慣#砂糖断ち
寝ても、覚めてもブログ•1年前

【砂糖断ち】2週間やってみた結果！砂糖断ちを辞めることにした理由【体と心の変化まとめ】

今週のお題「大発見」 こんにちは、ぽんです いつも訪問ありがとうございます 今回は、私の”砂糖断ち”についての内容です つい2週間前始めた砂糖断ちですが、訳あってやめることにしました その間に起きた個人的な体調や体、心の変化をここにまとめます 砂糖断ちに興味を持たれている方の参考になれば幸いです それでは、どうぞ！ 砂糖断ちを辞めた理由、それは… 辞めるのでは、”減らす”にした 今までの砂糖断ちの変化まとめ ＜メリット編（〜1週間）＞ ＜デメリット編（〜1週間）＞ ＜メリット編（〜2週間）＞ ＜デメリット編（〜2週間）＞ 最後に ▼砂糖断ちを決意した記事はこちら▼ www.udablog.co…

#砂糖断ち#ダイエット