砂糖断ち

お久しぶりです。 飽き性の私、開設したばかりの早速ブログを2週間放置。 特段仕事が忙しかったとか、生活が大変だったとか、 そういう訳でもないのですが、気分屋とはそういうものです。 表題の件。 昨日、クレープを食べたんです。 無料引換券をいただいて、つい食べてしまったんです。 食べた後に、罪悪感に呑まれました。 せっかく気を使って、間食はイチジクにしたのに。 肌を綺麗に保つために。 気滞タイプの自分が、イライラを少しでも減らせるように。 （薬膳・漢方体質のお話は、またの機会に記事にしようかな。） しばらくおやつはドライフルーツやナッツで。 甘味が欲しいときはハチミツを加える。 以前作ったチーズケ…

初めに こんにちは！今回は、お正月が過ぎたこの時期にぴったりなビーガンミールプレップレシピをご紹介します。料理する際に出るくずを活用し、美味しくて健康的な食事を作りましょう。 さらに、レプリコンワクチンシェディング対策として、免疫を高め、抗酸化作用のある内容にしました。砂糖断ちは、体重管理がしやすくなり、エネルギーレベルが安定する効果があります。また、肌の状態が改善され、免疫力が向上し、消化器系の健康も向上します。精神的な安定も得られ、歯の健康も保つことができます。これにより、全体的な健康が大きく向上します。 ビーガンそば粉砂糖断ちパンケーキや、それに合う砂糖断ちトッピング、ジャム、ビーガンバ…

東京都文京区本郷・春日パーソナルトレーニングスタジオカメシチ ピラティストレーナー&管理栄養士の吉田尚弘です。 最近いらっしゃるお客様で、痩せていることを気にして筋肉を付け体重を増やしたいと希望される方が増えています。特に女性の方に多いですね。 筋肉が少ないせいで体力がなくすぐに疲れてしまい、背中も丸く猫背状態。食が細く、たんぱく質を摂るのが苦手なので、代わりにプロテインを飲んでトレーニングもやってはいるが、なかなか結果が伴わない。そんな特徴があります。 では、どうしたら筋肉が付き、体力もアップするのでしょうか？ 今回は、太れないことで悩んでいる方に筋肉を今以上に減らさず、トレーニングで筋肉を…

はじめに 多くの人がダイエットに挑戦し、思ったような成果が出ないことに悩んでいます。その原因は、実は「〇〇」にあるかもしれません。本記事では、痩せない一番の原因と、それを克服するための正しいダイエットの始め方と継続方法について解説します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 痩せない一番の原因：砂糖中毒 砂糖は一見無害に思えるかもしれませんが、摂りすぎると体脂肪を蓄積しやすくなる一因です。その理由は、砂糖が持つ「加糖」と「ブドウ糖」の特性にあります。 砂糖のメカニズム砂糖の半分を占める加糖は、肝臓でしか代謝されません。その結果、…

土曜日に 実家で泊まって、 昨日の お昼すぎに 家に帰ってきましたが・・ 家に着くなり バタンキューで、 夜まで ばったり 眠り込んでしまいました その後 シャワーをして 簡単な 夜ごはんを食べましたが、 まだまだ 体がだるく 何も やる気が起きてこない。。 車で 移動中 すごく 暑かったのもありますが、 久しぶりに 甘いものや 脂っこいものを 山ほど 食べたせいかもしれません。。 その後も たっぷり 寝たはずだけれど、 今朝になっても まだ 体が重く、 お腹は 減ってるのに あんまり 食欲が湧いてこない 美味しくて ついつい 食べ過ぎてしまいましたが、 やっぱり 自分の体には、 小麦粉と砂糖…

今週のお題「大発見」 こんにちは、ぽんです いつも訪問ありがとうございます 今回は、私の”砂糖断ち”についての内容です つい2週間前始めた砂糖断ちですが、訳あってやめることにしました その間に起きた個人的な体調や体、心の変化をここにまとめます 砂糖断ちに興味を持たれている方の参考になれば幸いです それでは、どうぞ！ 砂糖断ちを辞めた理由、それは… 辞めるのでは、”減らす”にした 今までの砂糖断ちの変化まとめ ＜メリット編（〜1週間）＞ ＜デメリット編（〜1週間）＞ ＜メリット編（〜2週間）＞ ＜デメリット編（〜2週間）＞ 最後に ▼砂糖断ちを決意した記事はこちら▼ www.udablog.co…

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 こんにちは、ぽんです いつも訪問ありがとうございます 砂糖断ちを初めてから早くも1週間が経過したので、ここで一旦経過をまとめたいと思います 私の砂糖断ちを始めるきっかけや1週間で体感で起きた変化を記します 同じようにダイエットや砂糖断ちに興味を持っている方の参考になれば幸いです きっかけは１つのYouTubeのショート動画 日本では中谷美紀さんも実践中？ 始めて実感した良い効果5つ 始めて実感した悪い効果 最後に ▼産後ダイエットの行方はこちら▼ www.udablog.com www.udablog.com スポンサードリンク きっかけは１つのY…