東京都文京区本郷・春日パーソナルトレーニングスタジオカメシチ ピラティストレーナー&管理栄養士の吉田尚弘です。 最近いらっしゃるお客様で、痩せていることを気にして筋肉を付け体重を増やしたいと希望される方が増えています。特に女性の方に多いですね。 筋肉が少ないせいで体力がなくすぐに疲れてしまい、背中も丸く猫背状態。食が細く、たんぱく質を摂るのが苦手なので、代わりにプロテインを飲んでトレーニングもやってはいるが、なかなか結果が伴わない。そんな特徴があります。 では、どうしたら筋肉が付き、体力もアップするのでしょうか？ 今回は、太れないことで悩んでいる方に筋肉を今以上に減らさず、トレーニングで筋肉を…
