チートデイ

こんばんは、ジ・アーロです 今日は24時間の休憩時間です 土曜日は暴食日ですが 何か無調整豆乳とプレーンヨーグルトを1:1で混ぜたものが 非常においしいと感じてリピートしてしまいます 平日はこれにきな粉とオリゴ糖を混ぜているのですが それすらも除外して豆乳とヨーグルトを等量で混ぜて食べます 何というかね、程よく味わいのある優しい食べ応えのあるものになります まあそれを1L以上も食っているのは食べ過ぎだなと思うのですが 良いのです、暴食日なのですから セミリタイアまで、あと552日…

■ 5/9 2回目のラン 今日は朝30km走ったあと、夕方に6kmだけ低強度ジョグ。 平均5:40/km。 もちろん位置付けとしては疲労抜きジョグ。 ……と言いたいところだけど、正直これは後付けです。笑 ■ なぜ2回目を走ったのか 今日は急遽、子どもが外泊することになった。 と言っても、別に珍しいことではなく、平均すると月1〜2回くらいはある。 こういう日は、夫婦それぞれ自由に夕飯を済ませたり、各自好きに過ごすことが多い。 そして自分にとっては、かなりの確率で、 “チートデイ” になる。 普段は妻が食事を準備してくれていて、本当に感謝している。 しかも健康面をかなり気にしてくれているので、栄養…

昨日のダニエル氏記事 ボクシング界の新時代をを切り拓く井上尚弥 は一瞬爆発的に訪問者がございました。一戦の人気が伺えます。ご訪問ありがとうでつm(__)m ワタシ？ワタシはね忙しかったの。 左、ワタシな。 ←謝れ ボクシングといえばアンジーダディも大好きで、当時は具志堅用高氏が防衛を続ける偉業をジィーっと観ていたものです。その具志堅氏、大好きなんですけどこんな映像をみかけました。 マックのドライブスルーで看板のメニューを見て指差しながら 「これと、これと、これください！」て言うんですヨ。 そしたら店員さん「名前でお願いします」 すると「あ、具志堅です！」と。ｦｲw あれはAIではなかったな。ワ…

久々にチートデイをした。 朝 バナナ1本、プロテイン １０時ごろ プロテインチップス １３時頃 バーガーキングのワッパーとワッパージュニア、ポテトL,M、ぺらぺらのよくわからんチキン １７時パン屋で菓子パン２つ 彼女との有酸素後に菓子パン1つ 夜飯に松屋の牛丼大盛、食後にスーパーで買ったスフレプリンとレアチーズタルト 夜食にチキンラーメンとチョコの生どら こんなに食べたのは久々である。 ここまで食生活悪いとさすがに罪悪感あるので明日からまたタンパク質中心の生活に戻す！

ダイエット中だけど、明日は肉を食う。 あわせてよみたい ダイエット中だけど、明日は肉を食う。 最近の土曜日の過ごし方で問題があると思うのが、夜にダラダラと自分のブログを読んだりとかAIと壁打ちをして過ごしてしまい、寝る時間が深夜になりがちなのである。このブログを書き終わったらさっさと家事を済ませて寝てしまおうと思う。 さて、今日は基本的には午前中には買い物に行ってきて、午後からは車の点検のために整備工場に持って行って確認をしてもらい、そしてニュースレターを書いて晩飯を食い今に至る。 なんか、ちょっとニトリに行って寝具の買い替えをしてきた。最近、朝に頭痛が酷かったのだけど、これがどうも寝具がへた…

少し前に、ちょっと良いことがあったので今日の昼はお祝いとして健康に悪いものを食べて至福の時間を過ごしました。ブラックコーヒーを飲みつつでしたが、菓子パンと串団子３本の甘さで若干胸焼けしたので、アイスは３時のおやつにしました。若い頃ならアイスも同時に食べられたことでしょう。 私も大人になったものです。 不健康なものに617円（税込）を消費すること自体も贅沢感や特別感あり。普段は健康や節約を意識していますが、たまにはいいかなと思ってます。 効果があるかは分かりませんが、その後は水分を多めに取ったり、エアロバイクで30分運動したりもして多少はケアしました。 にほんブログ村

こんにちは。シズサワです。 捨て活24日目。 今日はお休み。 キッチンの錆と格闘していて、疲れてしまいました スーパー銭湯、いってきます！ 今後も見守っていてくださると嬉しいです。