ダイエットは楽しい

今日は１日中暖かく良い日でした…がっ！？ 移動の車の中が暑い！！ さすがに冷房入れました💦 窓開ければいいんでしょうけど、B'z全開で聞いていたし土曜日の休日とのこともあって恥ずかしさが勝ちました💦 あれから体重は中々減りません… 増えたり減ったりです。 でも、 これをキープしつつ今やっている筋トレを続けていきます。 体重減って筋肉付いて増えてるんでしょう…多分…知らんけど。。。 継続は力なり！ ですね。

昨日は暖かい１日でした。 ぽかぽかして太陽の日差しで眠気が… 睡魔に負け１時間程昼寝をして、昼間から久しぶりにサウナスーツ着てswitchのフィットボクシングをやりました。 【楽天1位】サウナスーツ レディース おしゃれ 効果 洗濯可能 大きいサイズ 上下セット 発汗 ダイエットスーツ スポーツウェア サウナパンツ トレーニング ストレッチ ウォーキング 汗価格: 2980 円楽天で詳細を見る ノンストップで３０分やりましたが、 汗がダラダラです。 気持ちよかった～！ やっぱり有酸素運動でかく汗を最高ですね！ そのあといつもの筋トレをして、体重測ってみたら… ６３キロ！？ 減ってるじゃん！？ …

人生2度目のコロ助になりました。 辛かった💦 熱のせいなのか何なのか、身体中が痛くていざ！すすめやキッチンまでが遠く感じました(;^_^A やっと良くなってきたので、明日から筋トレ(また無理ない程度に)頑張ろうと思います。 インフルエンサーにコロ助流行ってますから皆さんも、手洗いうがい必須ですね。

胸の筋肉を鍛えたくて、毎日腕立て伏せをしています。 腕立て伏せはフォームを間違えてやると上手く筋肉が付きません。 【正しい腕立て伏せをやり方】 体幹を固定して、腰が反らないようにする。 前腕を地面に垂直に保つ。 上腕が横一文字にならずに「ハの字」になっているかを確認する。 肘の位置をキープする。 肩に力が逃げないようにする。 手のひらを内側に入れて腕立て伏せをするのが結構キツいんです💦 自分は胸に効かせたいので以下のやり方でもやってます。 胸に効かせるためのポイントは2つ。 ・両手を胸の左右の延長線上で、肩幅よりも広くして置くこと。 ・指先をやや外側に向けること。 スポーツジムを行こうか考えま…

筋トレ、ダイエットを毎日意識しながら頑張っていますが、私は求めている理想の体型があります。 それは… ３０代前後の体型に戻すこと！ ギガンテスみたいな身体にならなくてもいいんです！ 只々３０代前後のあの頃の身体に戻れればそれでいいんです！ あの頃は、身長１７０㎝で体重５６キロでした。 今は体重が６６キロ… ３年前です、人生色々で太っちゃいました。 最近になって【いつでも人生をやり直せる！】 っと思えるようになり日々前向きに精進しています。 辛い事、嫌な事は皆ある！ 自分だけではない！ 自分だけがこんな目にあっている…違うんです！ よ～く考えてみたら、他人の日常なんて目に見えないし、思っているこ…

スクワットを続けて足全体に効いている感じがしなくなってきたので、ジャンピングスクワットというものに挑戦してみようと思い始めました。 【ジャンピングスクワットやり方】 足を肩幅よりも少し広めに開く 両腕を体の横につけてまっすぐ立つ 胸を開き、肩を引き、体幹に力を入れて背筋を伸ばす 椅子に座るようにお尻を後方に引きながら、スクワットの姿勢になる 太ももの上部が床と平行になるまでしゃがむ 両足で床を押し、勢いよくジャンプする 足中央部で柔らかく静かに着地する すぐに、腰を下ろしてスクワットへ 再びジャンプする ジャンプスクワットを行う際の注意！ 膝の角度は90度フェードまであまり曲げすぎない 腕の反…

今日は日曜日、会社お休みです。 筋トレ中のおっさん、見事に寒い休みの日を鼻水流しながら家でゴロゴロ… ゴロゴロォ～ゴロゴロォ～あ～鼻水じゃなくて石油出ねーかな～…って思っちゃった。 なんて考えていたら１日が終わりです…早い！ ３０歳を超えてから時が過ぎるのが早い過ぎる！ 子供もあっという間にもう中学生… わたくしバツが付くおっさんでありまして、子供に会う機会が少ないものでして… 我が子に会いたいです。 抱きしめたい。 嫌がるかな～… 構わん！抱きしめる！ その望みを叶える事を願い、今から筋トレ始めます！ まずはスクワット！スクワット！ ファイト！！