繊細さん

今日は来月のご案内を少し・・・。 ９月２６日（土曜日）にDELIGHTにて療育整体体験会を開催することになりました。場所はいつもと同じ、東あずまの表現スペース４です。４月からDELIGHTに呼んでいただき始まった、”身体の安心・安全を育てる講座”３回シリーズのいよいよラストとなります。 詳細のご案内はまだ先ですが、気になっている・・という方や、東京の東側にお住まいで、国立まで行くのはちょっと遠い・・という方は、ぜひこの機会に！ ただ、一つお断りしておきたいのが、DELIGHTという場をお借りしての講座となるため、場所のレンタル費、DELIGHTへの手数料などが含まれるために、私が国立の福祉会館…

昨日、熊本で大きな地震がありました。 ニュースを見るたびに、 胸が少し痛くなります。 被災された方は大丈夫だろうか。 今、どんな思いで夜を過ごしているのだろう。 そう考えると、 何とも言えない気持ちになります。 私が一番感じるのは、 「何かできることはないだろうか。」 という思いです。 でも現実には、 まだ被害の全体像も分からない。 どんな支援が必要なのかも、 まだ見えていない。 だから動きたくても動けない。 そんな自分に、 少しだけ無力さを感じてしまいます。 でも、今日改めて思いました。 「何もできない」のではなく、 「今は待つことも大切な時間」なのだと。 支援は、 必要な形が見えてからでも…

ふと、昔の自分を思い出すことがあります。 夢中で仕事をしていた頃。 音楽だけを追いかけていた頃。 悩みながら毎日を過ごしていた頃。 その頃の私は、 「この先、どうなるんだろう。」 そんな不安を抱えながら歩いていました。 人生は、不思議です。 その時には意味が分からなかった出来事も、 振り返ると、今につながっていることがあります。 嬉しかったことも。 悔しかったことも。 思いどおりにいかなかったことも。 全部が少しずつ、 今の私をつくってくれました。 最近、そんなことをよく思います。 音楽を続けてきたこと。 文章を書き続けていること。 誰かの心に寄り添う仕事を選んだこと。 どれも一直線ではありま…

誰かの顔色や声色、機嫌の良し悪しに敏感になって、人に気を使いすぎて疲れていませんか。 家庭や職場など、私たちは日々、たくさんの人たちと関わり合って過ごしています。 繊細なあなたが、周りに振り回されて、自分らしさを失い、これ以上疲れないようにするためには、どうしたらいいのかというお話しをしていきたいと思います。 愚痴の聞き役にならなくていい タイミングをみて話題を変える 親身になりすぎない すべての人に好かれなくてもいい 他人の機嫌は取らなくていい おわりに 愚痴の聞き役にならなくていい 繊細さんは、つい聞き役になってしまうことがあります。 相手が感情的になって話しているのに、しっかり聞いていな…

昨日は伊藤絵美先生の認知行動療法（CBT）のセミナーに参加しておりました。 ↓おすすめです！ 自分にやさしくする生き方 (ちくまプリマー新書) 作者:伊藤絵美 筑摩書房 Amazon 前回受講した際そうもでしたが、これまで何十年も、自分の中にあった”THE 認知行動療法”という概念や苦手意識が、ガラガラと崩れていっているのを感じています。 長いこと、ロジャーズによる来談者中心療法を主軸に置くカウンセリングを学び実践してきた私は、対話形式によって、具体的・協働的にセッションを進めていく、構造化された認知行動療法に、正直、最初は戸惑いも多かったのです。 ですが、CBTでこそ問題解決していけるタイプ…

私たちは、つい誰かと比べてしまいます。 SNSを開けば、 楽しそうな写真。 夢を叶えた報告。 頑張っている人の姿が目に入ります。 すると、 「私はまだまだだな。」 そんな気持ちになってしまうことがあります。 でも最近、私は比べる相手を少し変えてみました。 「誰か」ではなく、 昨日の自分。 昨日より少し早く起きられた。 昨日より水分をしっかり摂れた。 昨日より笑顔で「ありがとう」が言えた。 本当に小さなことばかりです。 でも、その小さな変化に気づくようになってから、 焦る気持ちが少しずつ減っていきました。 以前は、 「もっと頑張らなきゃ。」 ばかり考えていました。 でも今は、 「昨日より少しだけ…

今日も暑かったですね💦 昨日は一日中、用事で外出していましたが、今日はセッションでほとんど屋内で過ごしていたため、昨日と比べると体力の消耗はかなり少なく感じています。 さて、夕方からは、先日モニターを募集した「花拾いの庭」アプリのPWA化に取り組んでいました。 hanahiroinoniwa.hatenablog.com PWA化というのは、簡単に言うと、WebサイトやWebアプリを、スマートフォンのアプリのようにホーム画面へ追加して、快適に使えるようにする仕組みのことです。 そのためには、ホーム画面に追加するための設定や、オフラインでも動作できるようにするためのファイルなどを用意し、自分が契…