武田友紀

武田友紀さんの本と出会ってから、色々読んでいます。 武田さんの言葉は優しくて受け止めてくれる感覚があります。 キツイ言葉は使わず、心がほこほこする言葉や心のドアを開けやすい言葉を選んで書かれてあります。 私自身、HSP気質かもしれないと思うようになってから、まだ日が浅いのですが、本書に書かれてある簡単な診断を見る限りほぼ全て当てはまることが分かりました。今はアルバイトを辞めて自分に合う仕事に就きたい、でも何が良いのだろうと思いながら体調が良くなるように努力しています。 本書をおすすめしたい人は「自分自身がわからない」「頭の中がぐちゃぐちゃしている」という方が、心を閉ざして休んで休んで休んで、カ…

無理なくHSP(Highly Sensitive Person)について理解を深められる本。 「知る」のは何よりも心強い。自分が揺れないためにも知識は大事だと思う。 武田さんの話していることは、とても理解しやすい言葉で寄り添っていると分かるので、読んでいて安心した。主人公なぎささんの言葉を受けて「全てに解答する」のではなく「自分で考える人だと信じて言葉を選んでいる」ため「深く考える」タイプの人にはヒントから自分でたどり着けるのかなと思った。 本書を読んでみようと思ったのも、自分がHSP気質かもしれないと今になって思うようになったからだ。なかなか生きにくい人生を歩んできたけれど、本を読んでいると…

（当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています） 今回ご紹介するのは、「わたしは繊細さん まんがでわかる！HSPが自分らしく生きる方法」です。 わたしは繊細さん まんがでわかる！HSPが自分らしく生きる方法 本の監修は、武田友紀さん。 HSP（繊細さん）の専門家です。 この本は武田先生の著書のコミカライズ版。 漫画でストーリー仕立てになっているので、とても分かりやすいです。 武田さんの本の感想は以下の記事にもまとめています。 love-reitoushokuhin.net love-reitoushokuhin.net 目次 ・基本情報 ・この本を読もうと思ったわけ ・内…

（当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています） 「もしかしたら私はHSPかも？」 「繊細な性格だけど、自分らしく幸せになりたい！」 今回ご紹介する本を読めば、HSPで生きづらさを抱えているあなたもハッピーになれます。 ”今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリスト”（ダイヤモンド社） この本はHSPの方が幸せに生きるための方法を具体的に説明しています。 著者の武田さんはHSPの本を多数執筆されている第一人者です。 目次 ・基本情報 ・この本を読もうと思ったわけ ・内容紹介 ・この本で学んだこと ・まとめ 基本情報 今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊…

ブログを書くと決めたものの、すっかりと更新が滞っておりました。 もっと頻繁にブログを書きたいなーと思いながら、この記事を書いてます。 私はHSPと呼ばれる「繊細さん」にかなり当てはまるのですが、この「繊細さん」は、インプットが多いので、アウトプットをすると心が整うらしいです。 「疲れているんだけど、頭が冴えてうまく眠れない」 「本を読むと、おもしろいけれどどこかお腹いっぱい感がある」 「ネットをみると、不安感が増したり情報に酔う感じがする」 など、「情報がこれ以上入らない」気がしたら、刺激過多のサインです。インプットはいったんお休みして、アウトプットで刺激を流していきましょう。 『「繊細」さん…

「いい人なんていない」 武田友紀『雨でも晴れでも「繊細さん」』（幻冬舎、2021年）は、著者の武田さんが「がっつりノウハウを読みたいわけじゃない。でも、ちょっと役に立って、ほっとくつろげる話」と書いているように、「繊細さん＝HSP」向けに書かれたライトなエッセイ集です。手軽に読むことができます。 その中で「『いい人』『悪い人』なんていない（1）あいまいさに耐える力」という見出しが書かれた文章に、面白い箇所がありました。 武田さんがかつて一緒に仕事をした人の中に、いい人なのか悪い人なのか分からない人がいて、武田さんは結果的にその人に振り回された形になり、ヘトヘトになったそうです。それである人に相…

意識的な欲の充足 武田友紀『「繊細さん」の幸せリスト』（ダイヤモンド社、2020年）を読んでいます。恐らくHSPである私は、HSP関連本、また本多信一さんの「内向型人間」に向けた啓発本をよく読んでいます。HSP＝繊細さんと位置づける本書も、その一環で手に取りました。 本書は、文字通りHSPが毎日幸せを感じて生きていけるよう、さまざまな助言をする内容です。ここではHSPには六通りの幸せがあるとしています（感じる幸せ、直感の幸せ、深く考える幸せ、表現の幸せ、良心の幸せ、共感の幸せ）。 その第1章「感じる幸せ」には「思いっきり「欲」を出していこう！」という節があり、こうあります。 欲を禁じていると、…

はじめに 私の勤めている会社ではオープンオフィスが採用されています。オープンオフィスとは、社員の座席間に仕切りがなく、広い空間を共有するスタイルのオフィスのことです。一見、開放感があり、コミュニケーションが活発になるように思えるかもしれません。しかし、HSP（Highly Sensitive Person）の私にとって、この環境は非常にストレスフルです。 プライバシーの欠如と心理的な負担 オープンオフィスの最大の問題は「プライバシーの欠如」です。他の社員の席に行って話しかけたり、電話をかけたりする際、周囲の人に会話を聞かれてしまう可能性が高いのです。HSPのような内向的で感受性が強い人間にとっ…

親父がインフルエンザでした。 仕事も休むことにしたみたい。 夜ご飯は自分が作ってみました。 昨日のご飯が余っていたので、チャーハンを作りました。 しょうゆと酒で味付けした。 酒もいれると、味が全然変わります。 自分も仕事していたときに、インフルエンザとか溶連菌とかに罹ったことがあります。 そのときに親父がココナッツオイルをもりもり持ってきたから、何でかなと思ったけど、親父もココナッツオイルを今回食べているみたいでした。 やっぱり病気に効くと思っているんだなぁ。 親父が働き始めて、朝も早いし、自分が働いていたときと被るなぁと思います。 そんな仕事辞めろっていつも怒られていました。 親父の仕事も、…

初めまして、ちょこれーとと申します。 寒くなってきましたね😖体調を崩しませぬよう。 私は人の体験談をいっぱい聞いてほっとする人なので、HSPならではの困りごとの対処法は専門家の方にお任せして、私のブログでは体験談を織り交ぜつつ、ほっと一息つける場所を作りたいと思います。 HSPだと気づくきっかけになった後述の本がほっとする話というコンセプトだったので、その影響かもしれません。 高校生の時にほしかったものを、ひとかけらでもインターネットの海に残せたらいいな、なんていう夢を見てます。 よろしくお願いします🙂‍↕️ それではHSP気質に気づいたときのお話。 “繊細さん” たまに見かけるその言葉、私も…

「HSP」という言葉を聞いたことはありますか？ 「HSP」は、「Highly Sensitive Person」の略で、繊細でストレスを感じやすい人のことです。 ストレスを感じやすいゆえに疲れやすいのですが、対策があるらしいですよ。 私の場合は、一緒にいる人の機嫌が悪いと、居心地が悪いと感じてしまい、必要以上に気を遣ってしまうところがありました。 例えばこんな場合は、“相手の機嫌はその人のもの。私が相手の機嫌を取らなくていい”と考え、トイレに行くなど物理的に距離を取り、自分側のケアをすると、自分の心がラクになるのだそうです。 この本の著者もHSPの当事者なのです。 HSPのことを、親しみを持っ…

アリ・アスター監督、やってくれるぜ。今作も最高でした。 ホラー映画界に鮮烈な風を吹き込む若き監督、アリ・アスター。 車を運転中に妹を事故に遭わせてしまい、その現実に向き合えず車も妹もそのままにして朝を迎えてしまう…という強烈にリアルなオープニングから物語が始まる『ヘレディタリー／継承』（2018年）。 家族をみんな失い彼氏は役立たず、天涯孤独だった女子大生が「心を通わせられる家族」と出会ってしまう地獄を描いた『ミッドサマー』（2019年）。 そして今作、2023年公開の『ボーはおそれている』。 2011年に『Beau』という、本作と同じ名前の主人公が登場する短編映画を作成しているので、それの拡…

「繊細な人の「繊細さ」は、幸せを感じるための大切な感性」 「繊細さの良い面に気付き、「心が喜ぶもの」や「自分の本音」に目を向けることで、幸せな時間が増えていきます」 「幸せをふやすポイントは １、成果主義から一歩外に出て、自分のためだけに、感じたり味わったりする時間をとる ２、繊細さを、まずは自分の幸せのために活かす」 「繊細さんがインプットが多いぶん、こまめにアウトプットすると心が整います」 「アウトプットといっても、簡単なもので大丈夫 ・じぶんの気持ちを文字に書く（日記、プログ、ツイッター） ・絵を描く（ノートの端っこに落書きでもOK） ・歌う ・電話で友達と話す」 「繊細さんおエネルギー…

やっぱり私はHSPらしい 久しぶりにタイトルをつけてみました。どうもこんばんは、お暇中のかねこです。 休職序盤は2日に1冊のペースで小説を読み切っていたのに、徐々にペースが落ち(笑)、今日はこの本を読んでました。 https://www.amazon.co.jp/「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる-「繊細さん」の本-武田友紀/dp/4864106266 繊細さん=HSPと表現してる本なのですが、書かれてる人物像がマジで私すぎる。 元々感受性豊か&ガラスのハート持ち❤️‍🩹なのでそうなのかな〜と薄々思ってはいたのですが、この本を読んで私ってやっぱりHSPなんだなと確信に変わりました そも…

【HSP】繊細すぎて生きづらい人が読むべき本【書評】 はい、こんにちは。 【ユーザー名】です。 今日はですね、ベストセラーにもなった「繊細さんの本」について、精神科医の視点から解説しながら、HSPについて語っていきたいと思います。

♡♡♡ 𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘 🕊 𓈒𓏸 ♡♡♡ 2024.08.31 𝐒𝐚𝐭𝐮𝐫𝐝𝐚𝐲 ☁︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは 🫶 ちうです ⋆* 今日は、 「病気と友人関係、そしてHSPについて」 少し紡ぎ結び綴って 誰かのココロが 軽くなればいいな♡ 優しいブログを描きたいな♡ 私の経験や気持ちを綴ってプラスの 感情がお届けできたらいいな、と 思って恐らく「病気あるある」を お届けします\( ᜊ̽ ̽ )/♡♡（笑） この世界では、歌にも 「♩友達100人できるかな ~~ 」 と、あるように 「友達は多い方が良い」 みたいな 風潮がありますよね？ 私自身、病気になる前は 人が好きだったし GWは 毎…

『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』（武田友紀，飛鳥新社，2018年8月5日）を読了。 ランキング参加中読書 「繊細な人」とは，具体的にはどんな人を指すのでしょうか。 アメリカの心理学者エイレン・アーロン博士が提唱した HSP (High Sensitive Person) という概念がベースになっています。 最近ではこの概念が日本でも浸透し，「敏感すぎる人」「とても敏感な人」などと訳され，関連書も出てきました。HSP という言葉自体も定着してきた感があります。 この本では，私がカウンセリングで出会った HSP を親しみを込めて「繊細さん」と呼んでいます。（p. 7）…