ヘルシー

七宝麻辣湯と書いてチーパオマーラータン。 好きなトッピングを選べるお店。 人気なお店で、到着したのが11時半頃で数名並んでました。長居するようなお店ではないので回転率は良い。お一人様〜２組が多くて私が行った時間帯は３人グループとかはいませんでした。 野菜より肉派の私と友人、トッピングが量り売りなんでビビってました。大体100グラムで1000円（スープとかはデフォルトで）ただ何も野菜無しで作ってもらうのが恥ずかしくて…白菜（葉の部分のみ２枚) 数本のニラを入れてもらいました(笑)あとは軟骨入りつくね、小籠包、チーズ入りトッポギ、モッツァレラチーズ。これ、全部入れて正解！美味しかった。 スープの辛…

キヌアや野菜入りの具だくさんスープ♪熱湯を注ぐだけですぐ食べられるおすすめ商品をレビューしています＾＾ 今回ご紹介するのはこちらの商品。 ６食入りで３９８円。 「五穀鶏だし塩味」と「野菜和風醤油味」が３食ずつ入っている、２種のスープのアソートです。 作り方は熱湯150mlを注いでよくかき混ぜたら２分待つだけ♪ ちょっと小腹が空いたときにもすぐ食べられます＾＾ 五穀鶏だし塩味は、５種の穀物（とうもろこし・小麦・キヌア・きび・アマランサス）と玄米、キャベツや人参などの野菜入り。 野菜の食感はシャキシャキ！玄米などはふわふわ食感で、優しい塩味の鶏だしスープ。 お腹があったまる～♡ 具だくさんで満足感…

じとじと雨模様から一転、秋晴れの今日。 私は仕事でしたが、こんな日は気分も晴れ晴れ！仕事もスムーズにこなせますｗ」 で、体調管理を気にする娘はご在宅、お昼ご飯は娘に合わせ【冷麺風春雨】【チョレギサラダ】【ヤンニョム豆腐】でした！ 【冷麺風春雨】は太めの平打ち春雨で食べ応えも有り、白だし、黒酢、砂糖、顆粒鶏ガラスープで作ったスープでサッパリと！ 【チョレギサラダ】は、ゴマ油、塩、顆粒鶏ガラスープでシンプルに！ 【ヤンニョム豆腐】は、水分を抜いた木綿豆腐をゴマ油でガッツリ焼き、コチュジャン、ゴマ油、砂糖、醤油、お酒、いりゴマを混ぜ合わせ、焼き色が付いた木綿豆腐にしっかり絡めていきます！ 少し焦げ目…

おはようございます。 コスパ良く美味しいものをたくさん食べたいので新たなメニューを食してみました。「北京チキン」です。 一年ほど前に横浜中華街で北京ダック専門店に行き、美味しかったので再訪を考えていたのですが、交通費に食費20,000円(1名5,000円ほど)くらいはなかなかの出費です。↓この店に行きました。 pekingduck.foodre.jp 上野駅前にも北京ダック専門店の出店を見かけたので近いそちらでもよかったのですが、ある日の散歩中に 「アヒルじゃなくて鶏肉を巻いても美味しく食べられるのでは！？」 と、閃光のように思いつきやってみることにしました。 「北京チキン」をレシピ検索してみ…

ゆめのお部屋へようこそ。 こんにちは、ゆめです。 献立の決め方 もう一品作りたいときにみなさんはどうやって献立を決めていますか。 私はメインでお肉を使っていたらお肉じゃない一品がよさそうだなあとか、メインに使われている野菜とはなるべく別のものがいいかなあと思って、変えてみたりするのですが、その中でもちくわって結構優秀なのだなと思いますね。 しかし、時短をするなら同じ野菜を使ってもう一品作ったほうがよさそうですね。 今回はちくわとピーマンを使って作ってみました。 ちくわとピーマンなのでだいぶヘルシーです。 材料 ちくわ・・・3本 ピーマン・・・2個 ごま油・・・適量 めんつゆ・・・大さじ1 はち…

ゆめのお部屋へようこそ。 こんにちは、ゆめです。 夏のひやしメニュー 夏に定番のひんやりして涼める料理といえば、冷やし中華、ひやむぎ、そうめん、冷製パスタなどがありますよね。 冷やしたメニューは何が好きですか。 今回は鶏南蛮漬けを作りました。 南蛮漬けに使う鷹の爪って初めて買いましたよ。 鷹の爪って買ったことありますか。 人生で鷹の爪を買うことになるとは思ってもいませんでした。 今回は鷹の爪が大活躍しますね。 まあ、なくてもいいですが。 材料 鶏肉・・・1枚 にんじん・・・1/4個 玉ねぎ・・・半分 ピーマン・・・2個 塩・・・適量 片栗粉・・・適量 鷹の爪・・・1個 水・・・150ml 醤油…

お題「朝食に何を食べていますか？」 あたたかい朝、最高の1日の始まりを彩る朝食。どんな朝ごはんを食べていますか？ 毎朝、私はバランスの取れた食事で一日を始めます。今日は、私が実践している朝食ルーティンと、健康で美味しい朝ごはんのアイデアをいくつかご紹介します。 まず、毎朝欠かせないのが、温かい緑茶です。爽やかな香りが心を落ち着かせ、カテキンの力でカラダもスッキリ。次に、ヨーグルトとフルーツの組み合わせ。腸内環境を整えるヨーグルトに、ビタミンたっぷりのフルーツをプラス。特に、エネルギー源になるバナナや、抗酸化作用の高いブルーベリーはおすすめです。 さらに、卵料理も定番メニュー。オムレツやスクラン…

先日、浅草に行ってみた時に、亀十を見つけました。 こちらのどら焼きは有名なので、お客様にお土産でいただいて食べたことが何度かありますが、お店の場所も知らず、自分で買ったことはありませんでした。 なので、ふと見つけちゃった時は、あ～！ここなんだ！と嬉しくなり、ついお店に入って買ってしまいました。 自分で食べたこともあまり覚えていなかった主人は、後から後からお客さんが並ぶのでびっくりしていましたが、実際、食べてみて並ぶ理由がよくわかったようです。 今回は、最中とどら焼きを買って、最中はその場でいただき、どら焼きを朝ごはんにいただきました。 やっぱり思っていたとおり、とっても柔らかくて美味しかったで…

小さな約束が自分を信頼する 今日や昨日。色々な変化が現在では起こっています。社会的な変化だったり、芸能界で活動されたかたが旅だったり。マスメディアで見ることに一喜一憂することも多いのではないでしょうか。 なんとなく疲れ気味になりがちな現状、そう感じずにはいられなくなります。 そんな時だから、自分の心の持ちようにフォーカスすることも必要かもしれません。今日、自分は自分に対してどんな約束をしたか。簡単なことでも良いのです。最近運動不足だから5分でも多く歩いてみる。脂っぽい食事が多かったから、せめて夕食はちょっとだけヘルシーにしてみる。 もっとハードルを下げてみれば、今晩はカレーを食べると決めてカレ…

※本投稿では舞台本編の内容に言及しております。今後の公演を鑑賞予定の方はご注意ください。 【ABC座2024 大金星 BIG VENUS 時代を超えて 11/30昼公演】 1幕 客船“てぃーてれって号”出航 俺たちが救世主？ シャドー系夜行性民族・レイン ナニワ系こてこて民族・ドナイヤ チル系農耕民族・ヘルシー 2幕 セクシー系快楽民族・チャンカパーナ ハート達のアジト バリハピ祭 愛で時を止め、愛で時を超える(まとめ) 白い服をまとって現れるA.B.C-Zの4人。 ・You've got no fear.../A.B.C-Z youtu.be 1幕 客船“てぃーてれって号”出航 乗客である今…

みなさん✨ こんばんわ🌙ゆりんちゅです😚 今日は何を書こうかなー！？って悩んでいましたが…。テレビ関係ではなく私のダイエットについてお話しましょうwww 今年の後半から体重について悩み始めました💦 それは大切な2人に教えられたからです…。 1人目は…。最近、ぎっくり腰になった人 その方には、ずっと痩せたらいい女になるからと言われていました…でも！私はそんなの大丈夫とか嫌われたりしないからいいやー！って思って痩せることを無視していました(´-_ゝ-`) でも7年仲良くしてくださっていて本気で今回は痩せろ！！痩せてがんばれ！といつもより強く言われて本気で頑張ろ🔥って思えるようになりましたm(_ _…

「朝食を抜いたらダイエットがうまくいくの？」という疑問をお持ちの方、多いのではないでしょうか。忙しい朝、食事を取らずに時間を節約したい気持ちはわかりますが、それが本当に健康的な選択なのかは考えどころ。今回は、朝食抜きがダイエットに与える影響や、成功するための工夫、さらにおすすめの朝食代替食品をご紹介します！ 1. 朝食を抜くとダイエットは成功する？その真実とは 2. 朝食抜きが引き起こすデメリット 3. 朝食抜きダイエットを成功させるための工夫 4. ダイエット中におすすめの朝食4選 こんにゃくベーグル 完全栄養パン プロテインスムージー 低糖質グラノーラ 5. まとめ｜朝食抜きでダイエットを…

ターゲット ワイキキ店の魅力 年末年始をハワイで過ごす予定の方々に、素晴らしいお土産探しのスポットを紹介します！それが、「ターゲット ワイキキ店」です。物価高や円安が悩みの種ですが、10ドル以下で手に入る魅力的なお土産がたくさん揃っています。わたしも訪れるたびに新しい発見があり、心躍る場所です。⚡️ ワイキキの中心に登場！ ワイキキの中心部、インターナショナルマーケットプレイス内に新しくオープンしたこの店は、観光にも便利な場所に位置しています。初めて訪れた時は、「おお、これがターゲットか！」と感動しました。アメリカの大手小売チェーンが、こんなに身近に感じられるとは。また、広すぎず狭すぎないその…

「年間50泊ほど、キャンプをする我が家」 真夏の暑い時期や真冬の寒い季節まで、春夏秋冬キャンプを楽しんでいます。 「我が家のキャンプの楽しみは、ゆったりとお酒をいただくこと」 キャンプでは夫婦で、お酒を飲みながらゆったりと過ごしています。 「お酒を美味しくいただくには、お酒に合う料理やおつまみが不可欠」 キャンプでは、お酒に合う料理やおつまみを、いろいろと作ってきました。 「いろいろある料理やおつまみの中で、お酒と最高に合うのが焼肉だと思います」 キンキンに冷やしたビールと焼肉の相性は、最高の贅沢です。 「焼肉は炭火を使っていただくのが一番美味しい食べ方ですが、簡単手軽に焼肉を食べたい時もあり…

南信州・飯田でルミナコイド食品の成果発表会！地域の伝統食材が健康に寄与 3月27日、南信州・飯田産業センターで行われた「飯田メディカルバイオクラスター食品分科会」の成果発表会では、注目の健康成分「ルミナコイド」を含む食品の新たな調査結果が発表されました。との記事を見ました。ルミナコイドは、消化管を通じて健康に良い影響を与える成分として注目され、特に食物繊維やオリゴ糖、さらには高野豆腐や酒かす、みそなど、地域の伝統的な食材に多く含まれています。 ルミナコイドの健康効果とは？ ルミナコイドとは、人間の小腸で消化されにくい特性を持つ成分で、消化管を通じてさまざまな健康効果を発揮します。これにより、糖…

こんにちは、四緑木星×AB型の皆さん！2025年は、あなたの持つ独自のバランス感覚と柔軟な思考が活躍する年です。新しい挑戦や変化が訪れる中で、あなたの鋭い洞察力と調和を重んじる姿勢が、運気を大きく押し上げることでしょう。一緒に、2025年をさらに輝かせる方法を探っていきましょう！ 本記事では、全体運、仕事運、恋愛運、健康運などの詳細な運勢解説に加え、運気をさらに高めるための開運アクションやラッキースポット、アイテムを徹底解説します！読んで楽しむだけでなく、実生活にも取り入れられるヒントが満載です。 YouTube占いチャンネルもぜひ参考に！ ✅→ 占いチャンネル 全体運：調和と変化が織りなす一…

本を読んでいる人という他人からの認識はたまに、大卒なんかより全然特権的な場合があるいやでもあの人本読んでるしさ〜などと度々意味不明な論理で、本を読む人であることが免罪符になったりするそれくらい本を読むことが人によっては難しいことなのかもしれないそれにしても創作活動すら飛び越えて上位に位置している(気がする)読書特権はどういった無意識から生まれるのでしょう 自分が読んでいる本が手の中でどんどん様々な形態になっていくことが、本を綺麗なままで保存していたいと思う気持ちと同じくらい嬉しい手の中でふにゃふにゃになった本も、ピンピンに綺麗な本も好きだ 視線を感じる視線は、見ている本人が思っている5倍わかり…

みかんの魅力と美味しい食べ方 みかんの歴史と産地 皆さん、みかんといえば日本のおなじみの果物ですよね。実は、みかんの栽培が始まったのは約500年前の室町時代に遡ります。温州みかんとして広く知られるこのみかん、原産地は実は鹿児島県で、特に和歌山県、愛媛県、静岡県が有名な産地です。愛知県でも蒲郡市や知多半島などで良質なみかんが栽培されています。 時期によって楽しめる品種の違い みかんといっても、楽しめる品種は季節によって異なります。10月から11月の時期には「早生みかん」が出回り、その甘味と酸味のバランスが絶妙です。薄皮のおかげで食べやすく、手軽にデザート感覚で楽しめますよ！年が明けると、さらに甘…

井上咲楽さんのヘルシー鍋レシピに迫る！ 話題のヘルシー鍋料理 2023年12月4日、タレントの井上咲楽さんがインスタグラムで公開したヘルシーな鍋料理が話題になっています！スタイリッシュに盛り付けられたこの鍋は、多くの人々の目を引き、「おいしそう！」「ヘルシーで良いですね」と多くのコメントが寄せられました。その魅力を探ってみましょう。 苦手な生キャベツを克服！ 井上さんは、料理家の今井真美さんのレシピを参考にしたと語っています。彼女の苦手な食材であった生キャベツが、鍋にすることで「いくらでも食べられちゃう」とのこと。これは本当に嬉しいですね！生野菜が苦手な方々にとって、調理法を少し変えるだけで食…