鶏むね肉

糖質が少なく、食物繊維が多いオートミール。 「育ち盛りの子どもにとっても中年太りの大人にとっても救世主だ」と、わが家でも試してみました。 ミルクがゆにしたり、ぽん酢やめんつゆで和風がゆにしたり、電子レンジでチンするだけで手軽に食べられるため朝食を中心に重宝していたのですが、半年弱で人気が落ちてしまいました。 「これは『オートミールあるある』だな」と思いつつ、このまま放っておくと可燃ごみ行きになる未来しか想像できなかったので、「転ばぬ先の杖」ということで、パン粉代わりにしてみました。 用意したのはバジルソースに漬け込まれた鶏ムネ肉です。モモではなくムネ。これも糖質オフ（低い糖質？）です。中年太り…

鶏むね肉は家計の味方である。肉の中でも1番安いのは鶏肉であり、その中でもむね肉が安さのTier1になることをご存知の方も多いだろう。 福岡なら100グラム60円台。上京してから100グラム100円を切らないことに衝撃を受けたけど、それでも他の肉と比べれば安い。 土日に必ずラーメンを食べに行くという外食多めの生活をしている僕にとって、普段の食費はできるだけ抑えたいもの。ということもあり僕は鶏むね肉を食べることが凄く多い。パスタの次に多いと思う。 故に僕は鶏むね肉レシピのレパートリーが多い。普通に塩コショウで焼くから、照り焼き、鶏ハム、よだれ鶏etc......それらの料理はレシピを見ずとも作れる…

痛風ケア料理なのにいつもはプリン体の多いお勧めしないほうの鶏むね肉を多用する我が家です。 モモ肉は胸肉よりプリン体が少ないので本当はモモのほうが良いのですが、価格を比較するとお高いので敬遠しています。 「胸肉でも工夫次第、使い方次第で痛風ケアに使えます」というのは何度もこのブログでお伝えしてきました。 が、今回は久しぶりにモモ肉。 そのまま、そのものズバリでソテーです。 スパイスの種類をこれでもかと多用、醤油系の味でそれらをまとめたら、「和」でもない、「洋」でもない、「中」でもない、「エスニック」でもない……無国籍な感じになりました。 風味豊かで美味しいです。スパイスの配合をメモしておけばよか…

今週のお題「芋」 「芋」でピーンときたのは最近自分で作った脂質制限メニュー！ 本当に美味しかったんです。 YouTubeで見たのかレシピサイトでみたのか忘れちゃったんですけどめっちゃ美味しくて大当たりのレシピだったので今回はこちらを紹介させていただきます！ 今週のお題「芋」 脂質制限ダイエットとは？ 芋を使った脂質制限ダエイットレシピ！ 最後に 脂質制限ダイエットとは？ 脂質制限ダイエットは、動物性の食材に含まれる脂質を抑えたダイエット方法になります。 脂質を抑える代わりに量は普段より少し抑える程度で大丈夫なのでチャレンジしやすいダイエットになります。 こちらの記事にも脂質制限ダイエットについ…

司書のご飯「おうち夜ご飯」 おうちご飯……それは貧しい司書達２人の、日々の唯一の楽しみである、食べる事の記録である。 何食べたかすぐ忘れるので、良さそうな料理だけ記録に残すよ。 最近、物忘れが酷いからね！！ 【おうち夜ご飯】味噌漬け鶏むね肉のソテー 赤ワイン味噌バターソース 〜MENU〜 ・味噌漬け鶏むね肉のソテー 赤ワイン味噌バターソース ・ズッキーニのステーキ ・ポタージュスープ ・レーズンロールパン

具材を入れれば後はスイッチを入れるだけ、 忙しい時の強い味方の「炊き込みごはん」 本日はカオマンガイ風【鶏むね肉の炊き込みごはん】を作りました。 ～材料～（２人前） ・鶏むね肉 １枚 ・しめじ １パック ・お米 １合 ・水 表示よりほんの少し少な目 ・塩 適量（鶏むね肉用） ・塩麹 小さじ１/２ ・にんにく １片（軽くつぶして） ・しょうが 適量 ・ローリエ（あったので、入れてみました） ・長ネギ青い部分 ◆ネギダレ ・長ネギ １/２本 ・黒酢 大さじ２ ・オリーブオイル 大さじ２ ・塩 適量 ・胡椒 適量 鶏むね肉に少し塩をふり、２０分ほどなじませておきます。 その間にソース作り、他の食材の…

こんにちは！あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 昨年からジムに通い始め、約１年半。 「キレイで健康な体を目指したい！」 という目標のもと筋トレに励みました。 ジムに通わなくても筋トレはできますが 私は気分転換にもなるので 週2〜3回通っていました。 食事も気をつけてはいましたが 制限することなく ゆっくりと体重を約5kg減らしました。 運動しなくても食べなければ痩せますが これでは筋肉が減ってしまいます。 筋肉が少なくて体脂肪が多い「痩せ」は キレイで健康な体とは言い難く 元の食事に戻せば すぐに脂肪がついてリバウンド。 筋肉を落とさずに 体脂肪を減らすことを心がけました。 おば…

更新日：2023/12/04この記事は、「白菜 鶏肉」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」って方は、良かったら参考にしてください。 「白菜 鶏肉」で調べて出てきたレシピ27個 ≪つくれぽ：667≫たっぷり白菜と鶏むね肉の中華風クリーム煮 ≪つくれぽ：663≫体ポカポカ☃鶏と白菜no大根みぞれ鍋風☃ ≪つくれぽ：492≫鶏もも肉、白菜、エリンギ炒め ≪つくれぽ：451≫3分煮るだけ☆鶏挽肉と白菜の春雨スープ ≪つくれぽ：449≫トロトロ〜♪鶏肉と白菜のクリーム煮 ≪つくれぽ：400≫簡単☆白菜と鶏もも肉のクリーム煮 ≪つくれぽ：381≫…

現代を生きる社会人にとって、大人ニキビは気になる肌トラブルの一つですよね。そんな大人ニキビが、オメガ-3脂肪酸を摂取することで、改善できるということを知っていますか？この記事では、オメガ-3脂肪酸のニキビに対する効果と、具体的な食品をどう摂るかに焦点を当て、健康な肌を手に入れるためのヒントをご紹介します。 オメガ-3脂肪酸とは？肌に与える影響 オメガ-3脂肪酸は、不飽和脂肪酸の一種で、主に魚油や植物油に多く含まれています。これらの脂肪酸は、体内では生成されないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。特にEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は、肌の健康に良い影…

数日前に彼女が乗ってる自転車がパンクしたので今日の朝、徒歩15分程度のサイクルショップまで歩いて持って行きました。開店の時間に合わせて行ったのですが、先客が一人いて30分後に来てくださいとのこと。 その間特にやることもないので、近くの薬局や100円ショップで時間を潰してから再び店に戻りました。既に修理は終わっていて料金は550円でした。 その自転車は買ってからまだ1年ぐらいだけど、今年に入ってから既に3回パンクしてるし本当はチューブ交換して欲しかったです。もし近いうちにまたパンクするようなことがあればチューブも変えてもらうつもりです。 話は変わって最近昼寝した後に胃の辺りが痛くなることがあって…

この記事では、クックパッドで「姜葱醤 レシピ 鶏肉」と検索して見つけた料理レシピを8個紹介しています。 その上でつくれぽ件数が多い順に紹介しているので、「有料会員じゃないけど人気レシピを知りたい」 「美味しいしいたけのレシピが知りたい」って方は、読んでいってください。 ＜レシピ1＞業務スーパー姜葱醤で！鶏の唐揚げ ＜レシピ2＞ジャンツォンジャンと塩昆布チキンステーキ ＜レシピ3＞≪簡単≫ジューシー◎我が家の唐揚げ ＜レシピ4＞姜葱醤で！鶏肉と大根のほっこりスープ ＜レシピ5＞鶏むねとチーズのチキンナゲット(覚書) ＜レシピ6＞中華風蒸し鶏 ＜レシピ7＞簡単★柔らかサラダチキン ＜レシピ8＞簡単…

堺東で野菜がたくさん食べられるお店、自然食カフェ GRAN(グラン)。2回行かせてもらったけど、2回ともお客さんいっぱい〜。予約できへんから外のベンチに座って待ってます。オープンの11時に行くか、お昼のピークの時間帯を避けるのがベターやけど、待ってでも行きたいお店やね。 できる限り無農薬減農薬を使った安全な野菜をたっぷり、食品添加物や加工品を可能な限り使用していない「身体に良い食事」を目指したお料理を提供。木を基調とした店内にも癒される〜。 ご飯は玄米か十穀米（GRANオリジナルブランド）選べます。お味噌汁は特製無添加天然醸造味噌を使用。麹の香りが高くほんのり甘くとろっとした、どこか懐かしい味…

ども、料理ブロガー＆ユーチューバーのオトコ中村です。 手間ひまかけて作ったおつまみで飲むビールの美味しいこと！ もちろん、時間のあるときに限りますが……。 というわけで、これまでも少ない材料でできて美味しいおつまみ、とくに乾き物のレシピをいろいろご紹介してきました。 www.hotpepper.jp www.hotpepper.jp 今回は、低糖質、高たんぱく質の鶏むね肉で、噛めば噛むほどウマいジャーキー風の「ドライチキン」を作ります。 材料は鶏むね肉、しょうゆ、粗びきブラックペッパーの3つ。2時間くらいかかりますが、燻製はせずに、オーブンにほぼお任せでできますよ。 オトコ中村の「しょうゆドラ…

警視庁公安部、有識者聴取と異なる報告書作成か 起訴取り消し | 毎日新聞 【特集】 そろそろ年末年始。不要なパソコンを「自宅にいながら無料で」回収してくれる2つの方法を紹介 1ドル＝141円台に値上がり およそ4か月ぶり NY外国為替市場 | NHK 松野官房長官に裏金1千万円超か パーティー収入還流、政権内に波及：朝日新聞デジタル [第十三話]サチ録～サチの黙示録～ - 茶んた | 少年ジャンプ＋ 『M-1』決勝進出9組が決定 モグライダー・令和ロマン・さや香ら 初決勝は5組 兵士の数も武器の数もロシア軍に劣る……「地獄」の前線、ウクライナ兵がBBCに証言 - BBCニュース 「声優イベント…

こんばんは。watatokaです。 さっそく日々の「ごはん」。 〇朝ごはん ・マーガリン入りバターロール ・干し芋 ・ホットコーヒー 干し芋は以前筑波に行ったときに買ったものなのですが、自然な甘さでもっちりねっちりとても美味しかった。 夫と半分コして食べました。 〇昼ごはん ・グラコロ ・ポテト ・アイスティー 月見とグラコロは毎年食べたくなる。 マックのアイスティーが好きでセットの時はいつもアイスティーにします。 〇カフェ ・チーズケーキ ・紅茶 気になっていたカフェに行ってきました。 久しぶりのケーキ美味しかった。 〇夜ごはん ・玄米入りごはん ・鶏むね肉のスイートチリマヨ ・白菜とカブの…

好きなyoutubeチャンネル、 今年も書きたいと思います。 最近見出したyoutubeチャンネル中心に書いてみます TVerのほうもチェックしだしたのですが、 今でも、youtubeを見ることのほうが多いです～ 簡単に感想も書きますー＾－＾ 投資系 トラさん家のセミリタイア戦略 株の買い時を考えるチャンネル 料理系 Channel akarispmt's kitchen 運動系 Marina Takewaki 家族で見る系 ヒカキンTV・ヒカキンゲームズのマイクラ クイズノック Country Life Vlog 投資系 トラさん家のセミリタイア戦略 今の相場の行く末とか全体感とかをさまざま…

今日はむね肉。 生姜焼きにしました～。 本日のお弁当 夫弁当 私弁当 今日のメニュー 鶏むね肉の生姜焼き 蒸し茄子のポン酢和え 味玉 キャベツサラダミックス ミニトマト ゆかりご飯 今朝のお弁当作り 鶏むね肉をそぎ切りにして酒と片栗粉をもみこんで、フライパンで焼いて砂糖＋醤油＋みりん＋おろし生姜を投入。 煮詰まるまで火を入れました。 茄子はレンチンです。 耐熱容器に入れてごま油回しかけて蓋をして600wで4分加熱。 仕上げにポン酢で和えました。 今朝の調理は、以上です。 味玉は作り置き。 今日もバタバタしています。 お弁当記録のみでした！

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 過食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.0kg -0.5kg -34.3kg 12/04 65.2kg +0.2kg -34.1kg 12/05 65.1kg -0.1kg -34.2kg 12/06 65.9kg +0.8kg -33.4kg 12/07 65.9kg ±0kg -33.4kg 12/08 12/09 12/10 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪…

安倍派パーティー収入、会計担当「還流を事務総長に報告」…東京地検は歴代総長への聴取も視野 米ガートナー「ソフトウェアエンジニアリングのハイプサイクル2023年」を発表。「生成AI」や「プラットフォームエンジニアリング」は過度な期待のピーク うちにはブチャラティみたいな猫がいる グーグルがGPT-4超えの最新AI「Gemini」発表、Pixel 8 Proで動作する「Gemini Nano」も 電撃発表、グーグルが｢全力開発｣した生成AI｢Gemini｣の全貌…ChatGPT超えするか カンファレンスイベントで会場回線を過信してはいけない - notokenの覚書 ポケモンの都市伝説で有名なソフ…