料理苦手でもできる

こんにちは無茶苦茶滅茶苦茶です。 今回は、節約していてもしっかり食べたいときにおすすめの「平パスタ（フェットチーネなど）」を使った簡単レシピを1つご紹介します。材料も家の冷蔵庫にあるもので作れるように「牛乳」を使っています。具材も「竹輪」を使用しました。 それではレシピを紹介します。 韓国風カルボナーラ(小松菜+卵黄をのせver) 🛒食材とコスト（1人分目安） 材料 分量 参考コスト 平パスタ 100g 約20円 牛乳 150ml 約25円 竹輪 2本 約30円 にんにく（チューブ可） 1片 約5円 コチュジャン 小さじ2 約5円 バター 小さじ1 約5円 醤油 小さじ1 約2円 合計コスト：…

こんにちは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 朝からバタバタ、気づいたらコーヒーだけで出勤…なんて日、ありませんか？朝ごはんってつい抜きがちだけど、でも実は「脂肪燃焼」や「代謝アップ」を目指すなら、実は超・大事な脂肪が燃えやすいゴールデンタイム！ でも朝は時間もないし、面倒なことはしたくない…！ そんなときにおすすめなのが、忙しい朝でもサクッと作れる、低コスト＆脂肪燃焼系の朝ごはん。 今回ご紹介するのは【アボカドとツナ＋温泉卵のカフェ風朝サラダレシピ】。 食費月1万円チャレンジ中でも作れる、節約×ヘルシー朝ごはんです！ アボカドとツナ＋温泉卵のカフェ風朝サラダ 【アボカドとツナ＋温泉卵のカフェ風朝サラ…

冷凍エビで節約！ブロッコリーと舞茸のピリ辛中華炒め こんにちは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 今日は「ブロッコリー・舞茸・ピーマン」に、冷凍のブラックタイガー（エビ）をプラスして、家でサッと食べられる脂肪燃焼系ランチを作りました！ピリ辛でご飯が進むし、お弁当にもぴったり◎冷凍エビを使えば高たんぱくなのにコストも節約できるので、ストック活用にもおすすめです。 🛒使用した食材とコスト（1人前目安） 食材 分量 コスト目安 冷凍エビ（ブラックタイガー） 約50g（4尾くらい） 約60円 ブロッコリー 1/3株 約20円 舞茸 1/3パック 約25円 ピーマン 1/2個 約10円 調味料＋ごま油 - 約1…

MCTオイルの効果と使い方 朝の一杯にちょい足し！MCTオイルで脂肪燃焼スイッチON🔁＼加熱NGだけど、効果はバツグン！おすすめ商品も紹介／ こんにちは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 今回は、脂肪燃焼系オイルの中でも最近じわじわ話題になってる【MCTオイル】をご紹介します！実はこれ、僕のゆる節約ダイエットにもガッツリ貢献してくれてるんですよね。「え、油を摂って痩せるの？」って思ったあなた、騙されたと思って読んでみてください。…脂肪、燃えます🔥 🔥覚えたい！MCTオイルって何？ MCT＝中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglycerides）のこと。これはココナッツやパーム由来の油に多く含…

こんばんは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 「朝はバタバタしてて、ゆっくり料理なんてしてられない…」「帰ってから料理する気力ない…でも外食も高いし…」って日、ありますよね。 でも「ちゃんと食べて脂肪燃焼も狙いたい」って人、けっこう多いんじゃないでしょうか？ 今回ご紹介するのは、そんなあなたにぴったりな、火を一切使わずに作れる超時短ごはん！ 今夜のレシピは【アボカド納豆丼】。 「アボカド×納豆」で栄養バランスも◎、コスパも◎な混ぜるだけで完成の1食150円以下という、ゆる節約×脂肪燃焼の最強タッグレシピです🔥 片付けも楽だから、忙しい朝やのんびり夜時間を過ごしたい方にもおすすめですよ。 火を使わないア…

こんばんは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 もう一品欲しいなぁ。って感じるときありますよね。今回はそんなときに手軽に作れるレシピを紹介します。 疲れて帰ってきたとき、「何かさっぱりしたものが食べたいな…」とか、なんかつまみにって時にぴったりのやつです。しかも、包丁いらず＆すぐできて、しかも脂肪燃焼にも◎な梅×なめこのコンビは、もう最強。 それでは詳しく紹介します。 なめこと梅しその酢和え 🛒材料（1人分） 材料 分量 メモ なめこ 1パック 湯通ししてぬめりを軽く落とす 梅干し 1～2個 種を取って叩く（味の濃さで調整） しそ 梅干しと一緒に入ってるやつ 刻まずそのまま使えること多い 醤油 小さじ1…

こんばんは。 無茶苦茶滅茶苦茶です。 仕事や家事でヘトヘトな日、「とにかく栄養のあるものをサクッと食べたい…」 そう思う事ありませんか？ 今回は、鉄分・ビタミンB群たっぷりの鶏レバーと旨みのある玉ねぎを組み合わせた節約スタミナ炒めをご紹介します。 がっつり系だけど脂肪燃焼ポイントもしっかり押さえつつ、調理時間は10分以内・1食150円台のやさしいレシピです！ 今回のレシピでは、冷凍しておいた鶏レバーを使います。 もし冷凍されている場合は、この記事の最後に解凍方法を記載したので、参考にしてくださいね！ また、前日にカットしておいた野菜を使っていますが、入っているものはキャベツ・人参・もやしです。…