MCTオイル

前回、私は最高の睡眠を手に入れてさらに身体全体が調和し、結果的に体重は１ヶ月で約4Kg減少しました。 bratto.org 身体は胃腸炎という不調を脱した後、さらにフルパワー化しようとしている安定した状態です。 この時、無理をして急ぐ気持ちや、何かが足りていないという感覚は全くありませんでした。 今回の身体を整える手順は、調和した身体で体重が減少することよって、どう感じたか、その内容についてお話しします。 ひざや足へ負担が減りました 体重によるひざや足にかかる負担は、体重1Kgあたり歩行時には約3〜4kg、階段昇降時には約5〜7kgと言われています。 ですから今回、1ヶ月で約4Kgの減量となっ…

前回、夕食に白米を摂るという不可欠なアイテムによって、これまでに得られていなかった「最高の睡眠」を手に入れました。 bratto.org 日が経つにつれて、身体は、いつになく不調を脱した起点から、さらにフルパワー化しようとしているような、変化を感じました。 それは、これまでの脂肪燃焼を妨げるものではありません。 感覚の変化が出てきたのですね！ 夜の白米を食べるということは、脳を安定させ、身体全体が、不自然な負荷なく脂肪をエネルギーとして求めている、という状態だったと感じます。 得られた3つの具体的な効果 最高の睡眠によって身体全体が調和した結果、3つの効果を感じることができました。 効果1：体…

胃腸炎から不調をし、身体の状態は、以前ような通常状態に戻っている。 このとき焦りも、不安も感じていない。 bratto.org 今回の身体を整える手順は、通常な身体を、さらにフルパワーへと戻すために実践してきたことをお話しします。 それは、これまでの連載で守ってきた「脂肪を燃やすことを最優先する攻めのルール（糖質を減らす）」を守りながら、身体の状態に合わせて調整する、という具体的な実践です。 どんな内容なのかとても気になりますねー。 『夕食時の炭水化物』 『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』には、「適量の完全無欠な炭水化物を食べるのは構わないが、夕食かその直後に限る」ということが書かれて…

胃腸炎による不調を感じた日から、毎日続けていたバターコーヒーやクエン酸を一時的に止め、OS-1を飲み、「休む」ことを選びました。 bratto.org それから数日。「休息」によって、身体は数日で落ち着きを取り戻しました。不調は治まり、呼吸は深く、身体は軽くなった感覚があります。 すぐに回復してよかったですねぇ〜... しかし、これは「完全な元気」ではありません。「壊れていない」だけの状態だと感じました。 ここで自分で最も気をつけなければならないことがあります。それは、「焦らないこと」です。 今の身体は『半分の力』である 胃腸の不調が治まったからといって、すぐにそれ以前の攻めの生活に戻そうとす…

身体はケトン体モードへ完全に移行したと思われ、溜まった「水」を排出させる仕組みと ナトリウムの補給でかなり進化したと感じ、すべてが順調に進んでいると思っていました。 bratto.org 体重は約3週間で90Kg台から87Kg台まで減り、脳も冴え、成功したなと思っていた矢先。 私を襲ったのは、これまでの「壁」とは次元が異なる、「拒絶（疾患）」でした。 87kg中盤、突然の異変 それは、体重が87.5kg付近まで順調に落ち、万能感に包まれていたある朝。 突然の「激しい吐き気と下痢」。 それは、以前の「ふらつき」のような、症状ではありませんでした。 身体そのものが、何も受け付けないような「拒絶」、…

これまでに脂肪減少に伴い細胞内に溜まった「水」を排出させるポンプ（カリウム）を戦略的に使用して停滞期を「一気に脱する（ウーッシュ効果）」という考え方で突破。 そして、さらにクエン酸と塩という「クリーンな着火剤」を投入しました。 そこからエネルギーの循環（クエン酸サイクル）と水分排出シナジーを一気に加速させました。 現在、私の身体は完全に深化を続けています。 bratto.org 最強の装備・最強の燃料 すべてが順調に進んでいると思っていました。 しかし、身体は、私が予期せぬ形で、一時的な不協和音を奏で始めます……。 体重は減り、脳も冴え、このバイオハックの成功を確信していた矢先。 確信していた…

朝食にバターコーヒを飲み始めてから10日ほどが経過した頃。 身体はケトン体モードへ完全に移行してきていると感じていました。 空腹感がなくなり、目が開くようになりました。 そして、脂肪減少に伴い細胞内に溜まった「水（むくみ）」を、高ミネラル塩（雪塩・ぬちまーす）によるカリウムポンプの起動で戦略的に排出し、停滞期を「段階的な暴落（ウーッシュ効果）」という考え方で突破しました（第6回）。 なんか、いい感じに水が抜けるって言ってたよな。 身体は完全に変わったと感じます。 次は、これを、さらに深化させるための工夫が必要だと感じました。 なんせ90Kgもある身体をダイエットするのですから。 いろいろと調べ…