MCTオイル

ネイル変えましたわよ。 TikTokでこういうデザイン見てかわいい～！と思って。その方は全指にデザインしてたけどわたしはちょっと抑えめに。やっぱり白い部分が透けるくらいのクリアカラーが好みだな。 フットのほうは自爪ケアと思ってカラーはお休みしてたけどそろそろohora再開します。 やっぱりこのカラーが足自体をきれいに見せてくれるので好き。 ただ、ストーン敷き詰めギラギラフットやってる方がいて、それがめちゃくちゃ可愛かったので、夏、やってしまうかもしれない…。 食事のことも。 4月頭は歓送迎会やらなんやらですごかった！ 「人と食べるときはボディメイクとか気にしない」とは言え、外食・爆食が続けばそ…

①から読んでね。 ※本を読んだり、実際に試したりしたことを書いていますが、私は医師ではないため、病気治療にこれが絶対だというつもりでは一切ありません。アルツハイマー型認知症は病気です。適切な医師の診断などが必要ですので、あくまで「こういうこともあるんだ」程度に読んでください。また、どんなことにも例外はあるので、すべての人に当てはまっている話でもありませんので、その点はご了承ください。 また、読んだ本や購入した製品について、はてなブログについているアフィリエイト機能を使っています（いちいち細かくリンク貼るのが面倒くさいといういつもの理由です） アルツハイマー病の治療 映画「明日の記憶」を観て以来…

カフェインには、脂肪燃焼効果があると言われており、私の知人には有酸素運動やトレーニング前などに飲むのをお勧めしています。カフェインは中枢神経系を刺激し、代謝を促進することが知られています。また、カフェインは脂肪酸の代謝を促進するため、脂肪燃焼効果があるとされています。 一方で、カフェインによる脂肪燃焼効果は個人差があり、摂取量や摂取のタイミングによっても異なり、コップ一杯分のブラックコーヒーを、朝の有酸素運動前に摂取すると燃焼効果の促進が期待できるといわれています。砂糖やミルクを入れてしまうと、糖質や脂質を摂取してしまうことにつながるため、なるべくブラックで飲むようにすると良いでしょう。 個人…

カフェインには、脂肪燃焼効果があると言われており、私の知人には有酸素運動やトレーニング前などに飲むのをお勧めしています。カフェインは中枢神経系を刺激し、代謝を促進することが知られています。また、カフェインは脂肪酸の代謝を促進するため、脂肪燃焼効果があるとされています。 一方で、カフェインによる脂肪燃焼効果は個人差があり、摂取量や摂取のタイミングによっても異なり、コップ一杯分のブラックコーヒーを、朝の有酸素運動前に摂取すると燃焼効果の促進が期待できるといわれています。砂糖やミルクを入れてしまうと、糖質や脂質を摂取してしまうことにつながるため、なるべくブラックで飲むようにすると良いでしょう。 個人…

先日、コストへ行った時にふと目に留まった商品がありました。 それは「MCTオイル」 MCTオイル 以前から気にはなっていましたが、加工品ではないのかと思って購入には至りませんでしたが、何故か今回買ってみようという気持ちになりました。 いつもはココナッツオイルをコーヒーに入れて飲んでいましたが、 一週間前からMCTオイルを毎朝飲むモーニングコーヒーに、大さじ1ぱいほど入れて飲んでいます。 それから一週間たちましたが，ちょっとからだに異変が起きています。 4日前からお腹の調子が悪く困っています。 最初はお酒の飲みすぎ？って思っていましたが、何となく違う気がしたので調べることにしました。 そうしたら…

体重は、毎朝体重計に乗って測ることを継続しております。 前回の12月の過去記事は下記です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp 今年1月には、少しリバウンドMAX58kg台になってしまったことも ありましたが、先週からは56kg台で推移するようになってきました！ 今朝の体重は、下記です。 引き続き、朝食はザバスのプロテインにMCTオイルを大さじ1杯位 を水に混ぜて飲むだけを継続しております。 最近は、ここ10年以上太って着られなくなってしまったデニムパンツ (Mサイズや29インチ)も普通に着用出来るようになって嬉しい限りです😃 健康の為にも、体型維持するために毎…

おはようございます。 今日はローファットダイエット中の脂質の質について書いていこうと思います。 ローファット中っていうと脂質を摂る時何で摂ってますか？ 自分は、MCTオイルや寿司、ナッツ類、卵から摂取してます。 豚肉や牛肉についている不飽和脂肪酸からの摂取は控えるようになります。 こういう良質な脂質をローファットダイエット中に摂ることで内臓脂肪の燃焼(オメガ3脂肪酸の効果)等に良いです。 MCTオイルは、ケトジェニック中に摂取することで知られているオイルですが、ローファット中もよく、中鎖脂肪酸はエネルギーになり代謝されやすいので、体脂肪になりにくく太りずらい脂質になります。 なのでローファット…

【今日の写真】 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】※仮眠を取った後だからなのか骨密度が上がって血管年齢が下がっている…（と思ったら骨密度の年齢の入力をミスしている…） 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠】 【今日の活動量】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の推移】 【爪の状態】 【性行為の回数】 【今日の体温】 午前5時40分ごろの体温 【歯磨き】 【今日の運勢】 【食べたものリスト】 朝食 コウロギパウダー 30g 歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 2個 青森県産 黒にんにく 1片 ヨ…

【今日の写真】 【現在の体型】※スマホ首やべえなぁ…整体とか行こうかな…あと何故か股下がめっちゃ伸びてる…謎 【今日の骨密度・血管年齢】 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠】 【今日の活動量】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の推移】※本日より生物学的年齢の流れから名称を変更します 【爪の状態】 【性行為の回数】 【今日の体温】 午前5時50分ごろの体温 【歯磨き】 【今日の運勢】 【食べたものリスト】 朝食 歯科専用 キシリトール シュガーレス・ガム マスカット味 3個 コウロギパウダー 30g 青森県産 黒にんにく…

今朝の情報番組📺で紹介された MCTオイル💡⠜ 買っちゃった🤣 1日2gだそうで、 ほんとに体脂肪、ウエストに効くのかなぁ🤔 まずは、1本使ってみよ😊 朝方まで雨☔️ 夕方には、青空が☀️ 綺麗な空~~~💭

晩ごはん🍚何食べた？ 2023年5月7日～5月13日の晩ごはん🍚⑲🤗 前回の晩ごはん🍚⑱はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop 1年前の2022年5月7日～5月13日の晩ごはん🍚⑲はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop Instagramでは毎日のお弁当を載せています💁‍♀️ View this post on Instagram A post shared by 無添加ごはんのススメ (@cloud.gohan) 5月7日(日) 大根と手羽元の黒酢煮 ごはん🍚(北海道厚真産無農薬玄米ごはん) 味噌汁(瀬戸内海産大羽煮干し、自家製味噌、北海道産薄揚げ、北海道産乾燥わかめ、えのき…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(^-^*) さっき【MCTオイル】届きました！ これでケトジェニックの準備が整いました。 さて、どこまで頑張れるかな～ 1ヶ月後が楽しみですo(^-^)o では×２

甘い物をたくさん食べたり、炭水化物をたくさん摂ると糖尿病になるというのは現代では常識となっています。 病院へ行っても、医師や栄養士からはそのように言われますよね！ ですが、 戦前の日本人の食事を見ると、カロリーが占める糖質の割合が80%という食生活にも関わらず、戦前には糖尿病はあまりなかったと言われています。 宮沢賢治の『雨ニモマケズ』では、 一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ とありますが、 １日に玄米４合といえば、 カロリーは2,100kcal、糖質量は425g。 確かに…カロリーが占める糖質の割合は80%になりますね… 現代の日本人の食事を見ると、カロリーが占める糖質の割合は60%ま…

晩ごはん何食べた🤗？ 2023年4月30日～5月6日までの晩ごはん🍚⑱ 前回の晩ごはん⑰はこちらです💁‍♀️ cloudda.shop 1年前の2022年4月30日～5月6日の晩ごはんはこちら💁‍♀️ cloudda.shop Instagramでは毎日のお弁当を載せています🙋‍♀️ View this post on Instagram A post shared by 無添加ごはんのススメ (@cloud.gohan) 4月30日(日) 誕生日パーティー 海苔巻き三種(鉄火巻き、蟹マヨ巻き、ネギトロ巻き) オードブル(焼売、ハムカツ、手羽元焼き、エビフライ、白身フライ、串揚げ、焼き豚、卵焼…

【今日の写真】 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠】 【今日の活動量】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の流れ】 【爪の状態】 【性行為の回数】 【今日の体温】 午後6時30分ごろの体温 【歯磨き】 【今日の運勢】 【食べたものリスト】 朝食 コウロギパウダー 30g 青森県産 黒にんにく 1片 ヨーグルト ブルーベリージャム ブラックコーヒー MCTオイルとギーバター 納豆 アイリスフーズ 5種のミックスナッツ 食塩無添加 50g 富澤商店 4種のベリーミックス 20g チ…

こんばんは ブログをご覧いただきありがとうございます 最近導入したアンチエイジングケア◎ ☝️【アマニ油】 ☝️【黒ゴマアーモンドきなこ】を豆乳にミックスして飲んでます🙋‍♀️ アマニ油は、女性ホルモンを整えてくれる効果があるとのことで🙆‍♀️更年期の症状などをおさえてくれるってゆうところに期待☝️ 1日に小さじ一杯分そのまま食べるまたはドリンクやサラダにかけて摂取します🙋‍♀️ 私はけっこう女性ホルモンが欠如気味で更年期の症状がけっこうあるので💦 指の第一関節が曲がる【ヘバーデン結節】が40代初期からきたりとか。 なので大豆イソフラボン配合のエクオールのサプリメントなども摂取してるんですが、…

昨夜の夕食は、オートミールパウダーの衣で揚げた、鶏むね肉のから揚げです。タレに漬けて冷凍後、1ヶ月近く放置したまま忘れていたブツを掘り出して揚げました。1ヵ月漬け・・・まさに塩漬け😅 こんな感じで液漏れを防ぐ為にビニール袋で厳重に巻いて冷凍庫の奥に入れておいた為、存在を完全に忘れておりました。他にも発掘物として半年前に購入したフリーデンの生ウインナーや3ヵ月前の牛肉スライスなど・・・。 冷蔵庫で解凍しておいたので、これをご覧のオートミール粉末を衣に使用して揚げていきます。なお、鶏むね肉は国産地鶏、漬けダレは醤油、日本酒、みりん、にんにく＆生姜パウダーと非常にシンプルです。 オートミールパウダー…

どうもブルームレスきゅうりです🥒 ------------------------------------------------------------ マヂラブANN0(5/18)聴いた。 またまたマッチョ話。そして村上さんの痩せたい話。前｢MCTオイルは火を通してはいけない｣みたいな話このラジオでしてなかったか？ MCTオイルでたこ焼き作ろうとしてるけど。 東京チカラめしの話。まっっったく分かりません。食べたことない。しかしタイで流行り始めてるとの事。 痩せたいけど食べることを我慢したくないわがままな村上さんとそのためにどうにかして炭水化物をカットしようとする野田さん。 野田さんが遅刻し…