MCT

買い物かごに入れていたら値下げ情報が届きました。 460g×3本＝1580円（送料込み）

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 毎朝体重計っているんですがちょっとの増減に左右されて疲れちゃいます笑 増えただけでモチベも下がりますね。 本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：95kg 今月目標体脂肪：27% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~ ・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18 ・MCTオイル（１日３回）：2/14~ ・サプリメント：3/16~ ・筋トレ：2/12~ …

かあこです。 ダイエット日記6回目です。 関東はいいお天気の週末でしたね。 昨日は姉妹二人とも幼児教室だったのですが（次女午前、長女午後）、次女みにたんが行き渋りましてね・・。 幼児教室の日は、私が子たちに付き添うので、片方の面倒をみてもらうために私の両親（じじばば）が来てくれます。午前中、出発間際、長女おねまるとじじばばが遊び始めるのを見て、みにたんがすねてしまったのです。自分も遊びたい！ねえねと一緒じゃなきゃいかないっ！と。 なだめて連れ出したのですが、まあ～歩かねえ・・。しょうがないから徒歩15分の距離をだっこしましたよ。次女もダイエット鬼コーチになってくれましたわ・・。 お教室についた…

こんにちは、ナチューです。 高血糖体質の人や、癌予防のためには、砂糖の取りすぎはよくないですよね。 普段の食生活では、十分に注意していないと知らない間に糖質過剰になってしまいます。 砂糖、みりんなどの使いすぎをやめてできるだけ体に優しいものを使っていけばいいと思います。 間違っても果糖ブドウ糖液糖なんかの入ったものは避けましょう。 www.nachuhealth.com 天然の甘味料をつかおう てんさい糖 黒糖 アガベシロップ ココナッツシュガー 血糖値をあげない甘味料も活用したい ラカント・エリスリトール 避けるべきは人工甘味料 まとめ 天然の甘味料をつかおう そもそも保存を効かせるためには…

こんばんは やっと体重1.2kg、体脂肪2%減った たまおです 最近糖質減らしてます… MCT飲んでます… 少し前にお友達から教えてもらいましたが ぎふ清流の招待選手が大変豪華！ ‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥ 一山選手も走ってくれるとは！ これは楽しみです♪ 昨日ちょっぴり微熱出た為 ランオフ セット練の予定がずれてしまったので 本日まとめてセット練の 【ガチゆる走】 やりました 結果ドン！ ガチめっちゃ頑張った！ 厚底だけど笑 ゆるもキロ5で押せた！ 厚底だけど笑 ゾーン4が多いから、 ゆるではないかもしれないけど… 某ワクチン接種翌日の 【2000×3】は 緩め設定にもかかわら…

今回は本、そして健康について書き綴ります。 皆さん健康について気を付けていることありますでしょうか？ 習慣になったもの、そうでないもの、人それぞれありますよね。 無理せずに続けられることを習慣に取り入れて、 継続していきたいものです。 投資の前に、体が資本ですよね。 私、健康本も結構読んでいておすすめ本を勝手に ランキングしましたので、紹介します。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 第１０位 第９位 第８位 第７位 第６位 第５位 第４位 第３位 …

この一年は「免疫」の二文字をよく耳にしました。「コロナに負けるな、免疫あげよう」が合言葉のように、至る所で言われています。そのハウツーのひとつが、「発酵食を食べる」でしょう。実は、「発酵」に注目が集まり出したのは、今から10年ほども前のこと。2011年の塩麹ブームからスタートしたらしい。それから手作り味噌、ギリシャヨーグルト、酵素ジュース、クラフトビール、コンブチャ、ぬか漬け、そして甘酒と、発酵食はリレー形式で私たちの食生活を盛り上げて続けています。今回は、日本古来よりつづく甘酒のおいしさや栄養素はそのままに、使い勝手やデザインをアップデートした『Amazake Lab.』の濃縮甘酒を飲みまし…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ やっぱり最近減らないです。 どうしよ！笑 炭水化物とった方がいいのかな。 分からん笑 本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：95kg 今月目標体脂肪：27% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~ ・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18 ・MCTオイル（１日３回）：2/14~ ・サプリメント：3/16~ ・筋トレ：2/12~ ・ジョギング＆ランニ…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 今日は気合を入れて筋トレを行いました！ 久しぶりになってしまっていたのでかなり追い込まれました笑 明日も気合を入れてトレーニングしたいと思います！！ 本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：95kg 今月目標体脂肪：27% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~ ・１日５食→１日４食（各食少量）：3/9~→3/18 ・MCTオイル（１日３回）：2/14~ ・サプ…

いつもなら、2週間経過で投稿するのですが、こんなにも早く効果が得られたので、早く皆様にお伝えしたくて、投稿しています。 エキストラバージンココナッツオイル！食欲抑制に効果ありです！！ 効果が凄すぎて、驚いています！！まだ2日目なのですが、1日目から日中甘いものを食べたいという気持ちがなくなりました！！2日目でもです！！ 食生活で変えたのは、エキストラバージンココナッツオイルを導入しただけなので、間違いないです！ エキストラバージンココナッツオイルというよりかは、中鎖脂肪酸油が効果あるそうです。（エキストラバージンココナッツオイルは中鎖脂肪酸は60％含有だそうです）100％中鎖脂肪酸含有のMCT…

ブログを読んでいただきありがとうございます！！ ちゃんゆうです！！ 最近は体重落ちない！体脂肪落ちない！痩せない！って思ってましたがトレーニングも出来ていないのに痩せるわけない！って気づきました！ 結構遅い気づきですが笑 最近モチベ下がってましたが今日からまた頑張ることにしました！！ 本日の記録を付けているので良かったら見てください！ 目標 ダイエット方法 記録 トレーニングメニュー 食事 ①朝食 ②昼食 ③夕食 間食 反省 最後に 目標 最終目標体重：75kg 今月目標体重：95kg 今月目標体脂肪：27% ダイエット方法 ・食事制限（糖質制限）：2/12~ ・１日５食→１日４食（各食少量）…

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット ダイエット・イメージ 金森式ダイエットを心掛けて実質1ヶ月半となりました。結果は2キロ痩せ。10キロ痩せとかの記事をよく見るので成功とは言えない。 残念ながら痩せない原因の思い当たる節が多々ある。これを改善せねばダメと思っている現段階。 そのあたり（反省点）を書いてみますので参考にしてくださいね。 金森式ダイエットで痩せない原因：調味料の問題 金森式ダイエットで痩せない原因：きのこの問題 金森式ダイエットで痩せない原因：その他 ＜まとめ＞ スポンサーリンク // 金森式ダイエットで痩せない原因：調味料の問題 醤油 運動ゼロ空腹ゼロでも…

昨日はwindows updateに時間がかかり、何もパソコンでできずに眠りについてしまいました。ちゃんと寝たのは23時だけど、20時くらいからうたた寝をしていたので、睡眠時間は長いです。そんな日もあっていいと思います。 今日はパソコンが自由に使えるので、オンライン英会話をやろうかなと思いつつ、ブログを優先しています。オンライン英会話、やらないかも。 昨日の話になるのですが、うたた寝しながらyoutube観ていたのです。そしらたら、いい油を取ると体にいいというではありませんか！今に始まったことではないのですが、新しい情報としては、糖質をとらないで、いい油（脂質）を取ると、内臓脂肪が減るそうです…