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太平洋を望む絶景コース 高知龍馬公式サイトより 皆さん、こんにちは！ 今回は高知龍馬マラソンに関する雑学をご紹介します！ 南国土佐の春を告げる一大イベント・高知龍馬マラソンが今年も盛大に開催されています！ 県庁前を一斉にスタートした約1万人のランナーたちは、今まさに太平洋の風を感じながら、それぞれのゴールを目指して激走を続けています。 今回は、ランナーも応援する人も熱くなる、この大会の魅力を解説します。 🏃♂️ わざわざ高知で走る理由！「わざわざ」に込められた想い 大会のキャッチコピー「わざわざ高知で走ろう。」には、遠方から訪れるランナーへの歓迎とそれだけの価値があるという自信が込められてい…
小学生におすすめの陸上スパイクまとめ｜種類・選び方・ポイント 小学生が陸上競技を始めるとき、最初に悩むのがどんなスパイクを選べばいいのかということです。 スパイクには種類があり、使う種目や目的によって向き・不向きがあります。 この記事では、 スパイクの種類 小学生に合う選び方 実際に使って分かったこと（経験談） 役立つ外部情報まとめ をわかりやすく解説します。 1. 陸上スパイクの基本種類と特徴 陸上スパイクは大きく分けると以下の3タイプがあります： 短距離用スパイク：軽量で前傾姿勢がつくため、短距離走に最適 中長距離用スパイク：クッション性と走行安定性がバランスよい 多目的タイプ（オールラウ…
多摩地域を熱くする伝統の祭典 青梅市観光協会より 皆さん、こんにちは！ 今回は青梅マラソンに関する雑学をご紹介します！ 青梅マラソンはボストンマラソンの姉妹提携大会としても知られており、毎年約1万5000人のランナーが挑む大会です。 今回は、出走するランナーの皆さんが確認すべき攻略ポイントから、沿道で応援する方が楽しめるグルメ情報まで、大会の魅力を余すことなくお届けします。 🔎 第58回大会の概要とスケジュール 当日の基本的なタイムスケジュールを確認しましょう。 青梅マラソンは、距離によってスタート時間が大きく異なるため、応援に行く際も注意が必要です。 開催日： 2026年2月15日（日） 1…
城下町を駆け抜けろ！1万4000人が挑む熊本城マラソン 熊本城マラソン2026より 皆さん、こんにちは！ 今回は熊本城マラソンに関する雑学をご紹介します！ 熊本の街が、一年で最も熱くなる週末がやってきました。 明後日、2026年2月15日（日）は、早春の肥後路を約1万4000人のランナーが駆け抜ける熊本城マラソン2026の開催日です！ 今回は、出場するランナーも沿道で応援する方も、そして当日お仕事や用事で市内を移動する方も知っておくべき、大会の重要情報を総まとめでお届けします。 🏃 熊本城マラソンとは？ 2012年に始まったこの大会は、今や九州を代表する人気マラソン大会の一つです。 最大の特徴…
バランスボード 【小学生陸上】バランスボードは意味ある？片足30秒の基礎トレで実感した効果 娘の陸上トレーニングの一環として、バランスボードを取り入れています。 やっていることはとてもシンプルです。 片足30秒 左右で合計1分 毎日継続 派手なトレーニングではありません。タイムが急に伸びるわけでもありません。 正直に言うと、「効果があるのか分かりにくい」トレーニングです。 基礎トレーニングは成果が見えにくい 走るスピードが数値で変わるわけでもなく、ジャンプ力が目に見えて伸びるわけでもありません。 だからこそ、継続する意味を疑いたくなることもあります。 ですが、先日の陸上クラブの練習を見ていて、…
健康のために走っているひと、 趣味で走っているひと、 マラソンのために練習しているひと、 長距離走を走るのにはさまざまな理由があると思います。 でも、どのくらいの頻度で走るのがいいのでしょうか？ 健康のために走っている人 結構な人が頑張って毎日走っているのではないでしょうか？ 痩せたい、運動不足解消、 このような目的かなと思いますが、 毎日はちょっと走りすぎです。 それだと、他の部分が不健康になってしまいます。 膝が痛くなったり、貧血になりやすくなったり、免疫力が落ちたりすることも、、 等です。 ちょうどいいのが週2日。 こんなもんでいいんです！！ これだと、楽だし、体にもいいしで、 とてもい…
メディシンボール 全国大会を目指す小学生の自宅陸上トレーニングメニュー 小学生の陸上選手が全国大会に向けて家庭でできる基礎トレーニングをまとめました。種目は100m、リレー、コンバインA・Bを想定。特に幅跳びが得意な場合はコンバインB（幅跳び＋ジャベリックボール）を意識したメニュー構成です。 練習スケジュール 週3回：陸上クラブで専門練習 金曜日：完全休養日（疲労回復・成長促進のため必須） 残りの日：自宅で基礎トレーニング 自宅で行う基礎トレーニングメニュー（参考です） クラブでの専門練習を邪魔せず、基礎体力・体幹・バランスを鍛える内容です。学年や体格に合わせて回数・時間を調整してください。 …
趣味でマラソンをやっている人、 30キロで急にきつくなったり、足が動かなくなったり、 こんな経験ありませんか？？ 特に足が動かなくなってくる感覚があるのではないでしょうか？ それはなぜでしょうか？？ その理由はレースペースで、 30キロ以上走る練習をしていないことが多いからです。 ゆっくり30キロ、早いペースで10キロ などの練習をしている人が結構いると思います。 もちろん必要な練習であることは間違えありませんが、 これにもう一つ練習を加えてみましょう。 400m×5～10のインターバル走。 この練習がオススメです。 400mのペースは自分の1キロのペースの400換算より15秒早いくらい。 1…
どうしても納得がいかない事。 陸上のスタートで誰かがフライングします。 次のスタートで他の人がフライングするとその人が失格になります。 意味が分かりません。
旭化成のお膝元で激走！ UMKテレビ宮崎より 皆さん、こんにちは！ 今回は延岡西日本マラソンに関する雑学をご紹介します！ 駅伝シーズンが終わり、ロードレースの主役がマラソンへと移り変わる2月。 本日、2026年2月8日（日）12時05分、九州・宮崎県延岡市にて第64回延岡西日本マラソンの号砲が鳴らされます！ 世界一のマラソンタウンを掲げる延岡市を舞台に、今年も将来の日本代表を狙う若きランナーたちが集結しています。 今回は、この歴史ある大会の見どころとテレビ観戦が10倍楽しくなるポイントを徹底解説します。 🏃 延岡西日本マラソンとは？ 延岡西日本マラソンは、1963年に第1回大会が開催された、国…
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