こんにちは。 無茶苦茶滅茶苦茶です！ 今回は、脂肪燃焼にも◎で、節約中でも取り入れやすいオイルについて紹介します。それが…えごま油と亜麻仁油（あまにゆ）。どっちもオメガ3系脂肪酸が豊富で、毎日ちょっとずつ摂ると体の内側がじわじわ整ってくる感じ！ ■ えごま油・亜麻仁油ってどんなもの？ 🟢 えごま油：日本では昔から使われてる植物油。クセが少なくて使いやすい！冷暗所で保存して、1ヶ月以内くらいで使い切るのが◎。 🔵 亜麻仁油：ヨーロッパの方でメジャー。ちょっとナッツっぽい風味あり。冷蔵保存必須！ どっちも酸化に弱い＝加熱NG！生でそのまま使うのがポイント。 ■ オメガ3脂肪酸のうれしい効果 これが…
