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カルシウム

元素の1つであり、栄養上重要なミネラルの1つ。

リンと働き骨を作り、マグネシウムと働き循環器系の健康を保つ。

神経伝達にとって非常に重要。

不眠症を和らげたり、鉄の吸収を助ける効果も。

カルシウムの吸収には十分量のビタミンDが必要。