バズーカ岡田

こんにちは。 サラダチキンをむしゃむしゃ食べている、ゆきのすけです。 妻の手作りです。先日密輸してもらいました。 タイトルにもあるように、病院内で「身体おおきなってない？」と言われました。 まず主治医に言われ、その後その日の担当の看護師、最後は廊下ですれ違ったことしかない看護師に言われました。嬉しい褒め言葉です。 正直私としては、「あたりまえでしょう。」というのが本音でした。 まず、病院食でご飯1食300gも食べています。 これで普通にお腹いっぱいになります。 次に、一昨日までタンパク質を一日体重×2gを目標に摂取していました。 プロテインももちろん摂っていましたが、かなり胃に負担がかかってい…

こんにちは。 朝にがっつりトレーニングした、ゆきのすけです。 今日は背中の日でした。 プルアップ 自重 パワーグリップ使用 ワンハンドロウ 20㎏ エクスターナルローテーション 1st （岡田隆 著：世界一細かすぎる筋トレ図鑑 参照）2.5㎏ デッドリフト ダンベルで20㎏×2個 シュラッグ ダンベルで20㎏×2個 各4セット 久しぶりに1時間みっちりできました。 エクスターナルローテーションは、効かすのがむじいでございました。 2セット目まで肩のリア部分に効いてしまっていて、3セット目くらいから、目的部位である、棘下筋（きょっかきん）に効かすことが出来ました。肘、肩を固定する事が大事でした。…

おはようございます。 昨日から、入院での治療を再開したゆきのすけです。 更新が滞っていました。 ブログを楽しみにしている地元の佐藤君、お待たせしました。 一時退院ということで、3/27～3/31まで家族で過ごすことが出来ました。 3/27は、退院して、荷物を家に降ろして、ラーメン巡りをしました。 京都 だしと麺 - 西京極/ラーメン | 食べログ (tabelog.com) 写真 : 麺逢 KATAJIKENAI （カタジケナイ） - 西院（京福）/ラーメン | 食べログ (tabelog.com) と天一。 ラーメンはパン屋と並んで世界を救う料理だなと思いました。 全部美味でした。 3/28…

おはようございます。 少し副作用が出てきたような気がする、ゆきのすけです。 何かを食べていないと気持ちが悪くなります。お腹が空いてるわけではないのに、食べないと気持ち悪くなるので、困ったちゃんです。 まあトレーニングはしたんですけどね。 今日は軽めにしときました。 ウォーキング 10分 チューブアームカール 4セット リバースプッシュアップ 4セット ウォーキング 10分 たまにはチューブでやる、アームカールも良いですね。 ユーチューブで、芳賀セブンさんのチャンネルで見たのですが、 シャイニー薊さんの「遠心力」を利用して負荷が抜けないようなやり方をしたら良い具合に効きました。 www.yout…

こんばんは。 謎に体重が減少傾向にある、ゆきのすけです。 朝一に体重を測ると82㎏台でした。去年の4月からすると約12㎏減です。 健康的～。 一方、身体の中は少し病に侵されているようです。 先日、精巣に腫瘍が見つかり、手術をして取り除いたのですが、癌がリンパに転移しているみたいです。場所は腰あたりだったと思います。 身体はとても元気なのに・・・。 まあ治療するにしろ何にしろ、自分に出来る事を精一杯やろうと思います。 あ、今日は良い知らせもありました。 なんと！トレーニングを再開して良いらしいです。（無理のない範囲で。） 明日から入院するまで、ガチガチに追い込んでやります。 ほんで、癌を剛体術で…

こんにちは。 ２夜連続ラグビーのプレーをする夢を見ている、ゆきのすけです。 一昨日、所属するチームが負けてしまい、悔しくて悔しくて・・・。 多分、試合出ていた人よりも悔しがっていると思います。 たかが草ラグビーですが、自分にとっては大切なチームなのでしょうね。 今季は残り2試合で離脱となりましたが、来季は必ずパワーアップして、暴れてやります。 タイトルにもありますが、腹筋を100日で割る予定でしたが、変更させてください。 タイトル変わりまして、ずばり！ 「闘病が終わったら腹筋が割れていたおじさん」 にしたいと思います。 私は先日、精巣癌が見つかりました。 （正式には明日の通院で言い渡される予定…

おはようございます。 ミルクボーイの漫才のつかみが好きな、ゆきのすけです。 突然ですが、明日から私は入院します。 2週間前に泌尿器科に通院すると、精巣に腫瘍が見つかって、その次の日には精巣の摘出手術の日が決まりました。 痛みとかは無く、ちょっと精巣が膨らんでるなーって思って、通院したらまさかの腫瘍でした。泌尿器の先生は、はっきりとは言いませんが、治療の再来月の先の話もしていたので、恐らく悪性で、転移しているんじゃないかという話でした。 いや、本当にびっくりです。 普段から、今の生活に有難みを感じ、それを楽しんでいましたが、腫瘍が分かってから、さらにその想いが強くなりました。 この先の不安とかは…

三泊四日の旅行により3キロ太ってしまい、なんとかあと数日でできる限り痩せたいと願うqumaiです。 本日の体重。 9/2今朝の体重 9/1の体重 画像の大きさが違くてすみません。 昨日はお昼にかつ丼とざるそば大盛りを食べたにもかかわらず、-300ｇの減量に成功。 有酸素運動を1時間ほどしましたが、なんだか風邪っぽくてやる気があまりなく（というか眠い）家のカラッポの冷蔵庫を見て大量の買い物をし、警備員のおじさんにナンパされる（実際は心配される）ほど大量の買い物をして徒歩で帰ったのが、一番の有酸素運動になったのかもしれません。 本日の昼ご飯。おにぎり半分は子供の残しもの。こういうのが太るのよ！ 本…

ケロッグ オールブラン フルーツミックス380g ケロッグ Amazon 健康を意識して食べすぎないようにを心掛けているのだけれど、そうすると便秘に悩む場面が来る。普通に量を食べる食事では食物繊維を意識せずとも多少なり摂取が出来ているが、小食を心掛けた場合にはごっそり食物繊維が不足する。これにより便秘になりやすくなる。実際、筋トレインフルエンサーのバズーカ岡田さんも減量の際には便秘に悩まされていたのだという。その対策としてバズーカ岡田さんはスーパー大麦という食物繊維が豊富に含まれる大麦を茹で、それを食事前につまむようにしていると著書の中で語っていた。 自分もそれをマネしてスーパー大麦を食べたり…

ボディビルやスポーツ科学業界で高名な『バズーカ岡田』先生のYouTubeチャンネルに、見知った顔が登場していました。 youtu.be 「このサプリメントにはドーピングに引っ掛かる成分は混入されていませんよ」という認可を行う団体に所属しているこの男。 陸上競技を通じて知り合った、高校時代からの友人です。 ちなみに、彼もキックボクシングをやっていて、プロのリングにも上がったことがあります。 そして、うちのジムに遊びに来たこともあります。 久しぶりに、まさかバズーカ岡田先生のYouTubeチャンネル上で見掛けることになるとは、思ってもいませんでしたね…。 ところで、この動画でも語られているように、…

デブ...敢えて言いましょう。デブになりました。 学生時代、どれだけ食っても飲んでも太らなかったのに...気づけば醜く肥え太ってしまった豚が一匹誕生してしまっていました... 気づいてはいたんですよ。あれ？俺のお腹やばくない？って。 でも現実を見たくなかった！ずっと見ないふりをしていた！ それがこのざまです。 いえ、実際には未だ超デブというわけではありません。 BMIは24とデブギリギリのラインで耐えています。 ただ、このままではまずい... そう思って最近ダイエットを始めたんですよ。 始めたからには効率よく痩せたいというのが人の性。 いい感じに痩せる方法を色々調べていた所、昔と言っていること…

パソコンの不調により前回の記事から1か月ぐらい経過してしまったqumaiです。 そんなqumai（どんなだ）２４時間フィットネスジムに2024年1月より8月まで、近所のチェーン店フィットネスジム（●ラフィットネス）へ、週２，３のペースで通っていました。実際これを書いている今はまだ退会前なので通ってる最中です。（2024年8月6日） 通い始めた理由は「ダイエット目的、と立ち仕事をしているためのスタミナ作り、四十肩になった時の為の基礎体力の強化など」を考えていましたが、通っているうちに目的がどんどん変わっていきました。 通う時間帯は、主に仕事帰りや、休みの日の朝一（6時半ぐらいから）一回でだいたい…

お疲れ様です。 ろくのです。 バズーカ岡田さんとサイヤマンさんの対談動画を見ていたら8分くらいのところで「プロテインがステロイドっぽいイメージで言われて〜」みたいな話ししてるけど、10年以上前に市営ジムでトレーニングしてる頃はほんまにこんな感じで思ってる人が多かった。 プロテインを飲んでると言ったらあんなもん飲んだら死ぬぞ！ っと市営ジムの方々に言われたことがある笑 そん時のバイトの同僚にも言われた気がするし笑 その頃から考えるとプロテインのイメージってだいぶ良くなったよなー コンビニでも買えるし、プロテイン何g配合〜とかも増えてるし 昔は肩身狭かったけど良い時代になったなー

先日紹介させて頂きましたバズーカ岡田先生や他にもなかやまきんに君の動画もよく見るのですがトレーニーの方がよく仰ってるのが 低脂質・高たんぱくな食事を心がけること 僕も日々意識しながら食事を行っています。 それを意識し始めてから唐揚げやフライ系の惣菜は一切取らず高たんぱくな鶏むね肉を焼いたり炒めて食べたり、あるいは低ＧＩでタンパク質もとれるそばをたくさん食べていました。 そんな生活を送っていると体重が少し落ちて見た目も少し筋肉の形がわかりやすくなっては来ていたのですがそんなころ一つ悩みが出てきました。 かゆいんです。 手や足がめちゃくちゃかゆい:;(∩´﹏`∩);: 虫にさされたわけでもなく、水…

「▶筋トレの奨め💪🔥67 みおGYMのYouTuberを紹介するぜ」 YouTube動画「【バズーカ岡田Xつむらみお】ブランク明けからのボディメイク再挑戦！対談」を以下に要約しました。 「▶筋トレの奨め💪🔥67 みおGYMのYouTuberを紹介するぜ」 バズーカ岡田先生とつむらみおさんの魅力が詰まった対談動画をご紹介します。この動画では、2人がそれぞれのフィットネスに対する情熱と、これまでの経験をシェアしています。つむらみおさんは、産後の体型回復とフィットネスビキニ大会への再挑戦をテーマに話しています。一方、バズーカ岡田先生は、自らのトレーニング哲学とダイエット情報の混乱について語ります。 …

・ドローインの教科書・お腹から悟る ・身体革命 【お腹が出る原因は「運動不足」ではない】（中略） お腹が出る原因は何なのかというと、端的に言えば、【お腹を引っ込める筋肉を「使えていない」または「使っていない」】からです。【『1日1分で腹が凹（へこ）む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解』植森美緒〈うえもり・みお〉（ダイヤモンド社、2019年）以下同】 確かに。目から鱗（うろこ）が落ちた。バズーカ岡田（日体大教授）も「腹の贅肉は中々落ちない」と語っていた。ただし、あまり神経質になることもない。「人の目にどう映るか」ばかり気にしていると自分を見失ってしまう。肝心なのは不健康な…

広告とイメージ 〜物はあふれてイメージと化した 広告に結びつけられるもの 商品の品質的価値とイメージ価値 変化する商品選択の基準 販売者が相手をする消費者の姿 物とイメージの錯綜する関係 気になったら読んで欲しい本 【ボードリヤール『記号の経済学批判』】 【ブーアスティン『幻影の時代』】 広告とイメージ 〜物はあふれてイメージと化した 物があふれると生産しても売れるわけにはいかず、なんとかして買ってもらわなければなりません。そのため宣伝が必要となってくるのですが、それを大勢の人に見せようとしますと広告が生まれます。そしてこの広告というものによって、消費社会における１つの転換点が現れているようで…

ダイエットをしていて、今初めて、正直辛いなと思い始めている。今までがヌルかったのもあるだろうが、その日数を見ると、約2ヶ月も経過していたことに驚く。 もはや彫刻として完成された、ボディビルダーの造形。その実、極度に脂肪を削っていく作業が長期間伴う以上、主に内臓を痛めながら、あの境地に至っているのだ。 jukukoshinohibi.hatenadiary.com 僕も薄々、この生活があと3週間も続けば破綻すると感じ始めている。眠り、スタミナ、集中力、メンタルヘルス。全てに悪影響が、隠せぬほど強く発露し始めた。 だから、区切りが良い単位が見えているのもあるからこそ、以下の条件を満たしたら終了を決…