バランスボール

役所からの書留、ただの新しい保険証でした。訴状かと思った。別に訴状を書かれるようなやましいことがあるわけじゃないですけどね〜。 昨日ポチったUSBハブも投函されておりまして、早速便利に使っております。具体的に言うと、iPadとモニターを繋げて画面を大きくしている。 12.9インチだから、iPadも普通に画面デカいんだけどね、テレビが来てからモニターずっと置物になってたし、画面から離れ＆首を下げないで見られるから健康にもいいですからね。 ↓買ったのはこれだわよ…… USB C ハブ アダプタ 6-in-1 GADEBAO マルチポート usb ハブ type-c【4K対応HDMI＋60W急速PD…

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 今回は「マットピラティスとマシンピラティスの違い」についてです。 ピラティスには マットピラティスとマシンピラティスの2種類があり、 それぞれにメリット・デメリットがあります。 【マットピラティス】 マットピラティスとは専用のマシン等を使わず、 マットの上で行うエクササイズのことを指します。 ヨガワークス ヨガマット Yogaworks ピラティスマット 12mm 日本正規品 PILATES MAT 20SS 10mm以上 厚め 極厚 トレーニング フロアエクササイズ …

足の小指を年中ぶつける様になり「空間認識の衰え」を実感。何とかせねば、、、と考え「バランストレーニングをしよう！」と思い立ちました。 「バランストレーニング ＝ バランスボール」とっても安易な考えですがバランスボールエクササイズをしようと張り切ってボールを探すことにしました。 ギムニクのバランスボール55と65、どこにしまい込んだか、、、はて。 思い当たるところをゴソゴソと探してみました。大きな家ではないので探す場所は限られているのに何故かバランスボールが見つかりません。何故見つからない！！ イライラしながら探しても私の経験上良い事は無いので探すことを諦めました。たいてい忘れた頃にヒョッコリと…

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 【レッスン動画が更新されました💕】 www.youtube.com 今回のピラティスは 女性のお悩み「生理痛」についてです。 月経直前から前半まで、 プロスタグランジンという物質が急激に増えはじめます。 この物質が子宮の収縮を促し、生理の経血を身体の外に排出する役割を 果たしていますが、この物質の量が多すぎると収縮が強くなり キリキリとした痛みを発生させることになります。 生理痛のある女性では、 子宮内膜や経血に含まれるプロスタグランジンの量が 生理痛のない女性より多い…

冬の寒さもつらいけど夏の冷房、台風の季節や昨日今日のような雨模様、肌寒い日もまたいとつらし。(枕草子をイメージしました。清少納言さんごめんなさい）低気圧が近づくと頭痛になるという方が多くいらっしゃるようですが、私の神経痛も同じようです。このことがわかってからは「傾向と対策」に倣って、私も対策を講じるようになりました。が、今日は打ち合わせ中、リモコンを取るため立ち上がった際に腕のサポーター姿が不意にZoom画面に出てしまい、「腕どうしたの？」と画面越しの先生を驚かせてしまいました。お話がそれますが、何かが不意に画面に映ってしまうことには注意しようと思いました。さて、100均でのお買い物紹介です。…

日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com レッスン動画が更新されました！ 【YouTube新着レッスン動画💕】 www.youtube.com 今回はデスクワーク中でもできる ピラティスレッスンとなっております。 日頃からデスクワークや 新型コロナの影響で在宅ワークなど、 ついつい運動不足になりがちではないでしょうか？ そんなあなたにオススメしたいレッスン動画と なっております。 最近の研究では、 座りすぎによる健康被害というものも 報告されているぐらい 「座りすぎ」が寿命を縮める [ 岡浩一朗 ]価格: 15…

oshiokipilates.hatenablog.com カウパー 「やめてくれ！」 「俺……おれ！したことないんだ！」 囚人 「ナニをイッている？」 「本ぐらい読んだことがあるだろう？」 「それになんだ！汗だくじゃないか？」 カウパー 「あぁいやぁ……」 （よかったー！俺てっきりアァァーーって） 囚人から本を手渡されたカウパー 囚人 「ここを見てみろ？」 カウパー （挿絵が描かれているが……） （さっぱり分からん） （なんの本だ？） 囚人 「これはヒポクラテスの体液病理説だ」 「人間は体液のバランスが悪くなると不調になる」 「これは病気の話だが、結局のところ」 「私が思うにSとMも同じこと…

こんにちは！ 育児で大変な事に「寝かしつけ」があります。私も毎日早く寝てくれるようにあれやこれや工夫をしつつ、早く寝るコツを模索しています(_ _;) しかし、それでも上手くいかないときはあって…なかなか寝てくれない、ずーっと泣いていると心配になったり、ちょっとイライラしてしまうこともゼロではないですよね(+_+) 今日はそんな寝かしつけのストレスに役立ちそう！と思い私が購入してみて満足している寝かしつけグッズを紹介したいと思います（●＾o＾●） 「スワドルミー」 このおくるみにする前は、普通のおくるみを使っていたのですが…普通のおくるみだとしっかり包んであげないとすぐに解けてしまったり、夜間…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味の苺アイスキャンディ、小鳥味のハニーレモンティ。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥のカレー・カレーおうどん、小鳥味の糠漬け。° 小鳥味のカボチャの煮物。°食後のデザート；小鳥味の柿。°入浴；マッサー…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のウニちゃんおうどん、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味の苺アイスキャンディ、小鳥味のハニーレモンティ。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥味のニラ玉、小鳥味のチキンリゾット。°食後のデザート；小鳥味の蜜柑、小鳥味の柿。°入浴；マッサージ；１０分…

こんにちは、Coil-spです。現在秋アニメを大分貯めていて冷や汗タラタラです。まあ今のところ秋は豊作らしいので面白いならなんとかなりそう。 ところで僕は基本配信サイトでアニメを見てるんですけど、大体次回予告を飛ばしてるので最終回が最終回と分かりづらいと困るんですよね。全てのアニメは12話、13話とか書くんじゃなくて、最終回って書いてくれ。 ＊注意 この感想は僕の適当な考えを適当にまとめたものです。テレビの星占いみたいに、いいとこは楽しんで、悪いとこは無視してください。アニメの最終的な感想なのでネタバレがあります。 初めに簡単なランク付けから。Aは面白かった、Bは普通、Cはつまらないを基準とし…

いろいろな人のブログを見てずっと泊まってみたいな～とおもっていたPier8に宿泊してきたので宿泊記をかきたいと思います！ 今回クラブラウンジアクセス付きのプランで宿泊したのですが、ラウンジご飯がとてもおいしくてびっくりしました！多分今まで泊まったホテルのラウンジで出てくるご飯で個人的に一番おしかったかな？ ラウンジごはんおいしい、ホテルの中の雰囲気が落ち着いている、景色がよいというすばらしいホテルでした！ >>Pier8の公式サイトをみる >>楽天トラベルでPier8の宿泊プランをみる >>一休でPier8の宿泊プランをみる Pier8へのアクセス 車の場合 電車の場合 バスの場合 レストラン…

FBで投稿したら、意外と反響の大きかったバランスボールの収納場所。 天井の角にギュギュっと押し込むと、写真のように収納できます。 空気が少ないと落ちてくるので、ある程度膨らませてくださいね！ これであなたも筋トレマニア？！

oshiokipilates.hatenablog.com 異変が起きたのは、 西園寺が唱え始めてから 数分も経たないぐらいであった。 西園寺 「現れたぞ、ベン……、」 「あれ？」 カウパー 「どうしたんだよ！西園寺！」 西園寺 「いや違う人が出てきちまった」 カウパー 「俺には全く見えないんだが！それはやばいのか！？」 「おい！西園寺！なんとか言ってくれ！！！」 西園寺 「……。」 「こりゃ……。だめだな」 「手に負えない」 西園寺 「ぷげらっ！」 見えない力で大きく突き飛ばされる西園寺 西園寺 「らめ～～～～～～～～～～～！！！！！」 カウパー 「さいえんGｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇ」 ドシャ…

minasanこんばんにゃん。°（＊σｖσ＊）。°☆夜な時間に失礼しましゅ。° 現在、小鳥わ、ダイエットやってゆでしゅので。°ダイエットリポートも、お送りしてゆでしゅ～。° 朝ゴハン；小鳥味のスムージー。°昼ゴハン；ナシ。°オヤツ；小鳥味のトースト、小鳥味のハィカカオチョコレート。° 小鳥のチーズ・パリ・パリチーズおせんべい。° 小鳥味のいちごリキュールチョコレート。° 小鳥味の苺アイスキャンディ、小鳥味のハニーレモンティ。°運動；食器洗い、食器拭く、オフロ掃除。°夜ゴハン；小鳥のお刺し身、小鳥味のお茶漬け。° 小鳥味のカボチャの煮物、小鳥のトマト・秋トマト。° 小鳥味の糠漬け（お茄子）、納豆…

今回は色々な研究結果やニュースに触れていく中で感じたコロナで起こった変化を簡単に書いていきます あくまでも独断と(多少の)偏見に基づくものですのであしからず😆 メッセンジャーRNAの台頭により医療の進化が促進される まだマウス実験の段階ですが免疫システムにガン細胞は敵だと教えて上げるだけでガン細胞を駆除できたというんですから驚きです 近い将来ガンのメッセンジャーＲＮＡ治療薬ができることで、日本人の死因である１位ガンが難病でなくなる日が来るのかもしれませんね 運動不足による心と体の健康被害 会社への通勤や会社で テレワークを体験した方はデスクワーク中心といった人でも立ったり座ったりを何気に繰り返…

テレワーク用の椅子に使っているバランスボール 1年半使っていたら伸びて薄くなったのか空気圧をあげても柔らかすぎる 沈み込みが大きいのでディスプレイと目の高さが合わなくなったので買い替えました 今回もニトリの65cmサイズ（＠990円）です もっと値段の高いやつならゴム厚があって長持ちするのかな 昨日のworkout ラン5km 水曜日のスピード練習のダメージが抜けず 通勤往復のみ 帰りにアシックスストアとABCを巡回したけど 欲しいものは無し 厚底ってダメージ少なくスピード練習できるのかなー なんてモヤモヤ考えてました プーマにも寄ろうとしたんだけど原宿店は原宿クエストビル自体が9月末で閉館し…

最近、子供の食が細くなってるんだよね。 うちの子は昼間でもぼーっとしてるよ。 自分たちも生活リズムが乱れてきてるっぽい。 それは自律神経の働きが乱れているせいかも。「子どもにいいこと大全」を読んで、改善してみたらどうかな？もちろん、大人にもいいことだよ♪ この本は、Twitterでマーボーさんが紹介されていて知りました！ 子どもにいいこと大全の概要 自律神経について 第１章 まず身につけたい基本の生活習慣 第２章 ぐっすり眠り、すっきり目覚めるための習慣 第３章 朝から食欲モリモリになれる習慣 第４章 体を動かして自律神経をきたえる習慣 第５章 ほかにもとり入れたい“いいこと"習慣 子どもにい…

心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ 本日わ、小鳥の生まれ曜日の金曜日で。°小鳥のおでかけディやったでしゅ。°。° ゴハン食べて、オフロ掃除やって。°洗顔やってスキンケアやって。°モーニングルーティン。°☆ダイエット記録、パソパチャコパチャコやって。°メールチェックやって、はて〇でお礼いって。°ツイッタ〇やって、ダイエット記録。°パソパチャコパチャコやって。°アンアン見ながら、パソパチャコパチャコやって。°食器洗って拭いて、アンアン見ながら。°パソパチャコパチャコやって。°お部屋着からおでかけに、お着替えやって。°髪形整えて、小鳥フレグランスな香…