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バランスボール
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バランスボール

(スポーツ)
【ばらんすぼーる】

エクササイズボールとかフィットネスボールとか呼ばれる。
直径八十センチくらいのゴム風船。その上に座ったりすることによってバランス感覚や筋力を鍛えたりするためのトレーニング器材。もともとは医学の世界でリハビリテーションに使われていた。
安いものだと二千円以内で手に入る。ジャパンとかで。

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泣いて笑って手をつなぐ•7日前

将来こどもと走り回れる休日を目指して～産後ケア大泉学園教室5月コース1週目開催報告～

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#産後ケア#産後ケア教室#産後ダイエット#バランスボール#練馬区#マドレボニータ

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泣いて笑って手をつなぐ•21日前

考えてこなかったモヤモヤも言葉にすることでどうしたいのかが見えてくる～産後ケア大泉学園教室 4月コース3週目 開催報告～

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 4月コース３週目でした。 先週のエクササイズ中にフル抱っこで頑張ったMさんは、達成感と共に疲労感も大きかった様子。ナイスファイト！でしたもんね。 「今日は絶対に抱っこしない！笑」とおっしゃっていましたが、それは赤ちゃんのごきげん次第。どうなるでしょう♡ 骨盤呼吸法～寝つきをよくして睡眠の質を高めるセルフケア～ 「ジャンプ」パートで一気に心拍数の上がる3週目！ 今まで考えてこなかったテーマをあえて選んでみたら・・・～対話のワーク～ 骨盤呼吸法～寝つきをよくして睡眠の質を高めるセル…

#産後ケア#産後ダイエット#バランスボール#産後ケア教室#練馬区
なんでもブログ•1ヶ月前

ハードスケジュール

みなさんこんにちは。管理人の横山です！ 土曜日に嫁さんのバランスボールインストラクターの試験がありました。

#愛知県#足助#1年祭#弁当#バランスボール#ハードスケジュール
なんでもブログ•1ヶ月前

マインクラフトの映画

皆さんこんにちは！管理人の横山です！ 嫁のバランスボールインストラクターの試験がいよいよ今週の土曜日と迫ってまいりました。

#イオン#バランスボール#インストラクター#マイクラ#マインクラフト映画#クリーパー#アニア
なんでもブログ•1ヶ月前

みかんの種

みなさんこんにちは。管理人の横山です！ 先日…仕事が終わって家に帰ると…

#長男#排水口#みかんの種#ペクチン#ヌメヌメ#バランスボール#インストラクター
泣いて笑って手をつなぐ•2ヶ月前

3月27日開催🔴相互保育deバランスボール＠練馬区大泉学園

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 告知がギリギリになってしまいましたが 来週開催の単発講座のご案内です🔴✨ ⁡ 赤ちゃんが生後210日過ぎた方もOK！単発のバランスボールレッスンを3月27日に開催いたします。⁡⁡⁡ 「相互保育」ということで２グループに分かれて ⇩ ⇩ ⇩ Aグループが運動する時にはBグループがお子さんたちを保育して⁡Bグループが運動する時にはAグループがお子さんたちを保育します⁡⁡⁡赤ちゃんが生後210日以内の方もこの日は赤ちゃんをおまかせして単身でボールエクササイズに全集中！！︎⁡ 最小催行人数４組さまで開催となりま…

#バランスボール#エクササイズ#子連れOK#練馬区#マドレボニータ
なんでもブログ•2ヶ月前

黄金の水

みなさんこんにちは。管理人の横山です。 いやー…今日は雨の中での仕事で精神的にも体力的にも疲れました。

#ビール#金麦#本麒麟#アサヒ#喉越し#晩酌#バランスボール#デブ#でも幸せ#外仕事
ミヅキとリク、ゆるゆる筋力トレーニング。•2ヶ月前

体を動かすことを楽しむ。

運動をしない人にとって、 体を動かすのはハードルが高いかもしれない。 コロナ禍の影響で運動不足。 体重増加して足腰に負担になっている人が多い。 ジムに行っても何をすればよいか、 続けられるのか不安な人もいる。 足腰に持病があったりする人も多い。 運動不足で少しでも体を動かそうと思うなら、 ラジオ体操第一を勧めたい。 全身ストレッチが出来て、 真面目に取り組むと筋肉痛になるくらいの運動量。 週２～３日くらい体を動かすことを習慣にする。 インナーマッスルを鍛えるなら、 バランスボールが良いと思う。 バランスボールに座っているだけで、 インナーマッスルが鍛えられる。 インナーマッスルを鍛えることで、…

#ラジオ体操 第1#バランスボール
四十雀の素人・初心者による週末農業(＋α)日記•2ヶ月前

四十雀の独り言（令和7年3月4日）

こんにちは、四十雀です。 さて、昨年度より週末猟師になることを目標に励んでいる私（決してハゲんではない。）。 まぁ、猟師デビューまでまだまだ時間はある訳ですが・・・しかし、時間がある分、毎日きちんと自分を律しないと体力はどんどん低下していきますね、こればかりは加齢だから仕方ない部分がありますが・・・。 ただ、それにはそれなりに抗わないと・・・と、言うことで。 昔買って使っていた道具を引きずり出し、また少しずつ体を鍛え直すことに。 いやぁ、大体、銃って結構重いんですよね、スコープつけたら4Kgを超えるものもありますし。 それを担いで山をえっちら歩くわけですから・・・体力はいくらあっても悪いもので…

#猟師#筋トレ#バランスボール#ウォーキング#体力