産後ケア教室

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 産後2〜6ヶ月。毎日が赤ちゃん中心で、自分のことはいつも後回し。そんな中、週に1度「わたしに戻る時間」を過ごしたママが語ってくれた感想とは？5人の子育て中という受講生さんの驚きと喜びの言葉に、わたしたちが本当に大事にしたい「産後の時間」が詰まっていました。 週に1度の「じぶん時間」が、赤ちゃん最優先の毎日の大きな楽しみに 赤ちゃんのお世話で1日が終わる。…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 昨年、人生最後の出産をし これからは産後から離れる一方のわたしが なぜ「産後」の現場に留まり続けるのか 思いを綴ったので 読んでいただけると嬉しいです🕊 産後は「聞いてない…！」の連続 たどり着いた「産後ケア」という灯り 「とどまりたくても、とどまれない」産後のリアル 「産後」に光を当てつづけたい 卒業した今だからこそ、できる応援がある 応援は、めぐりめ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 6月コースの3週目でした。 産後ケア大泉学園教室6月コースも、今日で無事に修了となりました。1ヶ月間通う…と聞くと長く感じるかもしれませんが、毎回みなさんからは「え、もう最終回？」「あっという間だった！」という声が。全4回、それだけ集中して取り組んで、変化を実感された証拠なのだと思います。 体の軸をとらえて、ぐらつかないじぶんへ 「5年後のわたし」は、どんなじぶん？ 木曜日の朝が、ちょっと特別になった 体の軸をとらえて、ぐらつかないじぶんへ 最終回のスタートは、1週目にもやった…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 産後ケア大泉学園教室 6月コースの3週目でした。今日はお仕事でお休みの受講者さんがいらしたため、なんとマンツーマンでの開催に！ 「来週は一緒に最終回を迎えられるといいね～！」と、お休みの仲間に思いを馳せながら、マンツーマンの特別レッスンがスタートしました。 覚えていた！うれしい基本姿勢チェック～ボールエクササイズ～ 「話し・聞く」ことで気づく、今のじぶんの“視点”～対話のワーク～ じぶんで整える力を育てる～セルフケア～ 覚えていた！うれしい基本姿勢チェック～ボールエクササイズ～ 3週目恒例の“基本姿勢おさ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は、産後ケア大泉学園教室・5月コースの最終回でした。受講生のみなさんからは「あっという間だった…！」という驚きの声が聞こえてきました。 セルフケアのふりかえりからスタート 正確さとリズム感を感じたバランスボールエクササイズ 「5年後のわたし」～対話のワーク～ 受講者さんの声～この場があってよかった～ みなさん皆勤賞おめでとうございます！ 6月コースまもなくスタート！ セルフケアのふりかえりからスタート 先週お伝えしたセルフケアは「寝つきをよくするケア」と「疲れを翌日に持ち越さないケア」の２つ。ステップ…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室５月コース３週目でした。 みなさん体と心に向き合いながら、今日もたっぷり汗をかいて、対話して、ケアして…！回を重ねてきたからこその深まりが、あちこちに現れた回になりました。 弾みも負荷もアップ！ボールエクササイズの進化 「話したい」があふれた対話の時間 「変わった！」が目に見えたセルフケアの時間 それぞれの今日を生きる姿にリスペクト！ 弾みも負荷もアップ！ボールエクササイズの進化 先月からリピート受講してくださっているMちゃんは、弾みの安定感出て、手足の動きも、もはや迷いなし。今…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は4月からリピート受講をして下さっている 受講生Ｍちゃんのエピソードを紹介させてください！ わかっているけど、なかなかできない 最初は、1日もできなかった 「やってみたら、できた」に変わる瞬間 習慣になるまで、まずは21日間だけ一緒に 「わたしも変わりたい」という想いがあるならぜひ教室へ わかっているけど、なかなかできない 出産後のセルフケア、頭では大事だとわかっていても、毎日の慌ただしさの中ではつい後まわしになってしまいます。 産後ケア教室のインストラクターをしているわたしも、今回の産後も数カ月間セ…