産後ケア教室

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 ◦⊹⋯⋯⋯⋯⋯⊹◦ 最近はまっている「飛行機ポーズ」たくさん見せてくれました♡ 今日は産後ケア大泉学園教室 11月コースの第2週目でした。 先週参加してみてどうだった？？ という話題の中で 体がほぐれた感じがありました！ という嬉しい声をいただきました✨ バランスボールエクササイズと言うと 座って弾むのかな？？ 座って足を離してバランスをとるのかな？？ など、色々と想像でき…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 産後ケア大泉学園教室に 最近参加してくださる受講者さんの中には 上のお子さんの出産＆育児が コロナ禍まっただなかだった… という方も少なくありません。 そんな受講者さんの口から ポロっとこんなつぶやきが・・・ 上の子は一時期、何をしても泣きやまなくって。その時はそれが普通なのか、それとも何かがおかしいのか全然分からなくて悩んでました。でも教室で他のお子さんを見ていてそういう…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 ◦⊹⋯⋯⋯⋯⋯⊹◦ 今日から産後ケア大泉学園教室の1週目がスタート！！ 最近は日中の気温は上がれど、朝夕がグッと冷え込むようになったので 暖房をつけてお待ちしていました。 最初の自己紹介タイムでこの教室に通ってどうなりたい？？を聞いてみると 「背中のお肉をなくしていきたい」 「上の子と遊ぶ体力をつけていきたい」 「ダイエットを加速させてマラソン完走できるようになりたい」 な…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 2人目を妊娠してみたら… 病院でも周りの家族からも 「慣れてるから大丈夫だよね」 って言われることが結構ある。 ⁡じぶんでも1人目の時よりは 「大丈夫」な気がしちゃう。⁡⁡⁡ でもね・・・？⁡⁡⁡ 1人目の出産後に運動や体のケアをしていなかったから 2人目の産後は前よりももっと体の変化が大きくて 体力の戻りも遅い気がする… ⁡しかも幼児＋赤ちゃんの生活は初めて！！⁡⁡ 赤…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 2024年2月に第4子を出産し 5月から3クール参加した産後ケア教室。 3ヶ月間の中での大きな変化は 1クール目では きつすぎて笑えた腹筋運動が 妊娠前と同じようにできるようになったこと！！ 3クールの3週目で 「あれ？できる！！！」 とじぶんでも手ごたえあり！！ インストラクターのさおりんからも 「わたしの隣にいても全然遜色ないよ✨」 と嬉しい声もかけてもらいました♡ …

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 出産でお休みをいただいていましたが 10月より産後ケア大泉学園教室を再開します✨ わたし自身産後3ヶ月から3クール通って やっぱり最高のプログラムだな～と実感！ (前後に体験レポとして投稿しています📝） ◉バランスボールを使った有酸素運動 ◉肩の力を抜いて大人同士の対話 ◉すぐに役立つセルフケア⁡ 産後ケア教室は この三本を軸にして120分×4回完結のレッスンです。⁡⁡⁡…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 産後3ヶ月直前で通いはじめた マドレボニータの産後ケア教室。 ⁡ 今日は2週目のレッスンで 気づいたことを残しておきます📝 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 第四子の出産予定日は 0歳4月入園が可能な月齢のちょうど境界線でした。 可能ならば4月から少しずつ 仕事復帰していきたいな…と思い 保育園の出産前仮申請を提出。 臨月になってからは かなりヤキモキしながら過ごしましたが 結果的に出産は…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 先月の産後ケア教室で出産して運動したいなと思ってもなかなかやる時間がないし 続かないんだよね・・・ ⁡ どうすれば継続できる？という話に。 ⁡ そうしたらこんな声が・・・ やっぱり外に出て誰かとやるのが 一番のコツかも・・・！！家にいると日常で流れてしまう。 ⁡ だから、教室に来る時間をとって 本当によかったです。 ⁡ せっかく体力がついてきたから 単発受講でまた弾みに来ま…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 前回の記事で紹介させていただいた 訪問3日目にして 妊娠前Mサイズの パンツが履けるようになった 産後3週間ママ。 ⁡ ⁡ 5日間終了しての変化がこちらです！ いただいた感想もシェアさせてください♡ さらしが姿勢の維持をしてくれて 慣れると逆に過ごしやすかったです。 締め付けも1日目しか感じませんでした。 ⁡自分を労る時間をきちんと持てたことで 気持ちに余裕ができたと思いま…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 今日はマレー式産後ケア5日間パッケージに 通わせていただいているママから プラン3日目にいただいた嬉しい報告をお知らせします✨ 体全体がほぐれてきたから 今日はどうアプローチしていこうかな？ そんなことを考えながら訪れたわたしに こんな嬉しい声が・・・！！ はいるかな～と思ってトライしたら、妊娠前のズボンが履けたんです！！しかも、Lサイズかと思ったらMサイズでした！！！ え…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 「カップルで学ぶ産後ケア」講座を 練馬区から委託を受けて開催させていただくようになって 先日第3回目が無事に開催終了いたしました。 最近は男性がチラシを見つけてくださりそれをきっかけにカップルで参加してくださったりパートナーが出産後間もないということで男性お一人で参加してくださることも増えてきました。⁡⁡⁡「産後を2人で一緒に」はもちろんのこと「僕が頑張らないと！！」と家事…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 2023年度より練馬区から委託を受けて開催している 「カップルで学ぶ産後ケア」は今回で3度目の開催となりました。 この講座は 講座テキストだけではなく 参加してくださった方の疑問や経験談も交えて 作り上げられていくため 毎回違う気づきが生まれます。 今回の講座では 1人目の産後には育休を取らなかったけれど、 その時の妻の様子を見て 2人目の産後は育休取得に踏み切った という…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 出産をしてから体力ないな～ 赤ちゃんのお世話で疲れたな～ 家でゆっくりすごそう・・・。⁡⁡ でも・・・意外と「ゆっくり」「じっと」していても 元気になった～を感じなかったりしませんか？？⁡⁡ 𓂂𓈒𓂃𓈒𓂂 ⁡⁡⁡今日は産後ケア大泉学園教室10月コースの第2週目でした。 ⁡⁡普段やり慣れていないバランスボールでのエクササイズも 2週目になるとちょっと体が慣れてきて 必死な中に…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 2024年2月に第4子を出産し、 9月に保育園（居宅内保育）スタート。 9月は事務系のお仕事の再開とともに マタニティトリートメントの学びを深める1ヶ月間となりました。 4回の妊娠と出産を経験しましたが どれひとつとして同じ 「マタニティライフ」も「産後」もなくて。 今では「夫と出会えてよかった～！」な 気持ちの安定した産後を送れていますが 「離婚」の二文字が頭をよぎった…