産後ケア教室

（12月コーススタート！！） 「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 今日から産後ケア大泉学園教室 12月コースがスタートしました！ 1週目はボールで弾むときの赤ちゃん抱っこの仕方 からスタートするのですが、 みなさん安定した抱っこ◎ 気持ちよさそうな赤ちゃんたちが印象的でした。 エクササイズ中もさっと赤ちゃんを抱っこする姿が見られ その瞬発力に心の中で拍手✨ そしてみなさんも体感してくださいましたが… 赤ちゃん…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 ◦⊹⋯⋯⋯⋯⋯⊹◦ 最近はまっている「飛行機ポーズ」たくさん見せてくれました♡ 今日は産後ケア大泉学園教室 11月コースの第2週目でした。 先週参加してみてどうだった？？ という話題の中で 体がほぐれた感じがありました！ という嬉しい声をいただきました✨ バランスボールエクササイズと言うと 座って弾むのかな？？ 座って足を離してバランスをとるのかな？？ など、色々と想像でき…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 産後ケア大泉学園教室に 最近参加してくださる受講者さんの中には 上のお子さんの出産＆育児が コロナ禍まっただなかだった… という方も少なくありません。 そんな受講者さんの口から ポロっとこんなつぶやきが・・・ 上の子は一時期、何をしても泣きやまなくって。その時はそれが普通なのか、それとも何かがおかしいのか全然分からなくて悩んでました。でも教室で他のお子さんを見ていてそういう…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 ◦⊹⋯⋯⋯⋯⋯⊹◦ 今日から産後ケア大泉学園教室の1週目がスタート！！ 最近は日中の気温は上がれど、朝夕がグッと冷え込むようになったので 暖房をつけてお待ちしていました。 最初の自己紹介タイムでこの教室に通ってどうなりたい？？を聞いてみると 「背中のお肉をなくしていきたい」 「上の子と遊ぶ体力をつけていきたい」 「ダイエットを加速させてマラソン完走できるようになりたい」 な…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 2024年2月に第4子を出産し 5月から3クール参加した産後ケア教室。 じぶんの思いを言葉にして 話し、聞いてもらう対話のワークも 毎週重ねてきて 「もう出し尽くしたかな・？」 と思う瞬間もあったのですが・・・ 3クール目の最終回で ハッとする瞬間がありました。 わたしは出産後も仕事をしたい気持ちとともに 子どもに対してもゆとりをもって接したい という思いも持っています。…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 2024年2月に第4子を出産し 5月から3クール参加した産後ケア教室。 3ヶ月間の中での大きな変化は 1クール目では きつすぎて笑えた腹筋運動が 妊娠前と同じようにできるようになったこと！！ 3クールの3週目で 「あれ？できる！！！」 とじぶんでも手ごたえあり！！ インストラクターのさおりんからも 「わたしの隣にいても全然遜色ないよ✨」 と嬉しい声もかけてもらいました♡ …

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても 「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 出産でお休みをいただいていましたが 10月より産後ケア大泉学園教室を再開します✨ わたし自身産後3ヶ月から3クール通って やっぱり最高のプログラムだな～と実感！ (前後に体験レポとして投稿しています📝） ◉バランスボールを使った有酸素運動 ◉肩の力を抜いて大人同士の対話 ◉すぐに役立つセルフケア⁡ 産後ケア教室は この三本を軸にして120分×4回完結のレッスンです。⁡⁡⁡…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 今日はマレー式産後ケアについて📝 第一子産後5ヶ月のママから連絡をいただき 3日間の産後ケアパッケージを お届けしたBefore%Afterをシェアさせてください✨ カウンセリング後の触診でむくみがつらそう…。 お尋ねすると、むくみの自覚症状はあり、 それが原因かは分からないけれど とにかく体がしんどいし赤ちゃんは重たいしで 赤ちゃんを立って抱っこすることができない… と教…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 今日は1年の締めくくりに しっかり弾んで動いて体を内側から整える 単発のバランスボールレッスンのご案内です🔴✨ 産後ケア教室や通常のバランスボール教室では 同伴できる赤ちゃんを生後210日までとさせていただいていますが 今回の講座は生後210日を超えていてもOK！ その秘密は・・・ 子どもたちを相互に保育するから！！ もっと詳しく説明すると・・・ Aグループが運動する時間は…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 前回の記事で紹介させていただいた 訪問3日目にして 妊娠前Mサイズの パンツが履けるようになった 産後3週間ママ。 ⁡ ⁡ 5日間終了しての変化がこちらです！ いただいた感想もシェアさせてください♡ さらしが姿勢の維持をしてくれて 慣れると逆に過ごしやすかったです。 締め付けも1日目しか感じませんでした。 ⁡自分を労る時間をきちんと持てたことで 気持ちに余裕ができたと思いま…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 今日はマレー式産後ケア5日間パッケージに 通わせていただいているママから プラン3日目にいただいた嬉しい報告をお知らせします✨ 体全体がほぐれてきたから 今日はどうアプローチしていこうかな？ そんなことを考えながら訪れたわたしに こんな嬉しい声が・・・！！ はいるかな～と思ってトライしたら、妊娠前のズボンが履けたんです！！しかも、Lサイズかと思ったらMサイズでした！！！ え…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と マレー式トリートメントで産後ケアをお届けしています。 「カップルで学ぶ産後ケア」講座を 練馬区から委託を受けて開催させていただくようになって 先日第3回目が無事に開催終了いたしました。 最近は男性がチラシを見つけてくださりそれをきっかけにカップルで参加してくださったりパートナーが出産後間もないということで男性お一人で参加してくださることも増えてきました。⁡⁡⁡「産後を2人で一緒に」はもちろんのこと「僕が頑張らないと！！」と家事…

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 日々成長する第四子に目を細めながらふと 第一子を出産してから第四子を出産した今に至るまで 色んな事があったなぁ… 第一子出産した10年前からは想像できないところにいるなぁ… そんな風に思ったら昔の気持ちがいろいろと思い出されて。 じぶんのためにも書き留めておきました。 第一子産後 第二子産後 転機 第一子産後 体に不調があるのが本当にイヤ。 産むときが一番痛いんじゃなかったの？ 産んだあともあちこち痛くて 座ることすらままならないなんて聞いてない。 母乳はでてるみたいでよかったと思ったけど 乳首に水泡が…