オンラインヨガ

Yoga Instructor / Sankarah お疲れ様です。岐阜でヨガを教えて20年、太田英輝です。 皆さんは、自分の知らないうちにスケジュールを組まれて驚いた経験はありませんか？ 仕事でも趣味でも、自分が関わる予定なのに何の連絡もなく決まっていると、「えっ？」と思うことがありますよね。 今日、私もそんな出来事がありました。 朝、今週のスケジュール確認のためにGoogleカレンダーや各ジムの予約状況を見ていたところ、6月4日のレッスンが代行になっていました。このクラスは2年ほど前から月に1〜2回ほど代行を担当しているクラスです。 ところが今回は、担当インストラクターから事前の連絡があり…

岐阜でヨガを教えて20年、太田英輝です。 「4月になったら急に眠れなくなった」 「疲れているのに休んだ気がしない」 「なんとなくイライラする」 毎年この時期、こういった声が増えます。これは偶然ではありません。新年度には、自律神経が乱れやすい原因が重なっているからです。 理由①：環境の変化による神経の警戒モード 人間の神経は、新しい環境に入ると自動的に「安全確認モード」に入ります。新しい職場、新しい人間関係、新しいルール——慣れるまでの間、神経は常にアンテナを張り続けます。これが慢性的な疲労感の正体です。 理由②：春の寒暖差による体への負担 4月は気温の変化が激しい季節です。寒暖差が大きいと、体…

こんにちは。ヨガインストラクターの太田英輝（おおた ひでき）です。 人生には、時に「どうしてこんなことが……」と絶句するような、とんでもない出来事が起きることがあります。 そんな時、私たちの心の中では一体何が起きているのでしょうか。 今日は、心理学的にも理にかなった「心が衝撃を乗り越えていくプロセス」についてお話しします。 心が「納得」に辿り着くまでの6段階 大きな出来事に直面したとき、心は自分を守りながら、以下のようなステップをらせん階段のように進んでいきます。 ① 驚く 何が起きたか分からず、頭が真っ白になり呆然とする段階です。 ② 嘆く 現実がじわじわと迫り、悲しみややりきれなさが溢れ出…

こんにちは。ヨガインストラクターの太田英輝（おおた ひでき）です。 ここまで読んでくださったあなたへ、心からの感謝を込めて最後にお伝えしたいことがあります。 変化は「小さな一歩」から始まります 「夜のざわつきが消えない」「朝から体が重い」 そんな日々を過ごしていると、出口のないトンネルの中にいるような気持ちになるかもしれません。 でも、この5日間でお伝えしてきたように、 「アクセル」全開の自分に気づくこと 寝る前の「スマホ」を少し遠ざけること 「背中の緊張」を優しく緩めること 「休む自分」を許してあげること これらの一つひとつは、どれも小さなことです。 しかし、この小さな「自分への優しさ」が積…

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 昨年もご案内していた 無料のヨガのイベントの話です。 横浜で行われるヨガフェスタというイベント↓ Yogafest YOGAWeek 2025 | ヨガフェスタ横浜 2025 公式サイト 対面イベントは9/13-15ですが、 その前の期間にオンラインの無料クラスがたくさんあります。 それがYOGA Week↓ せっかくの無料イベントなので いくつか受けたかったのですが、 今回はバタバタしていて 全然チェックできていません(/ω＼) オンラインなので気軽に気楽に。 ちょっとでもヨガに興味のある方は 覗いていただくのがオススメです。 私は横浜の対面イベントに…

「健康のために運動を始めたいけれど、ジムに通う時間がない」「自宅でのトレーニングは、一人だとどうしても三日坊主になってしまう」。これは、多くの現代人が抱える共通の悩みではないでしょうか。この課題に対し、「フィットネスと暮らそう。」をコンセプトに、自宅にいながら本格的なヨガやトレーニングのライブレッスンを受けられるという、全く新しい市場を切り拓いたスタートアップがあります。それが、今回取り上げる「SOELU株式会社」です。2017年に産声を上げた同社のオンラインフィットネスサービス「SOELU（ソエル）」は、「運動は自宅では続かない」という常識を塗り替え、多くのユーザーの健康習慣づくりをサポート…

ほんと令和ってすごい。どうも、ぽんたです。 ある日、子供に「ママのおしりって、たるんたるん、かわいい〜！」と言われました……。がーん。本当はヨガやピラティスや、ランニングとかもやってみたい。でも時間も限られているし、こんな体でジムやスタジオに行くのも恥ずかしい。うーん……と悩んでいたら最近はすごいですね、オンラインの「おうちヨガ」なるものがあるようで。それだー！ってことでやってみました！ オンラインヨガ・SOELU(ソエル) どんな格好でもできる◎ いつでもできる◎ 色んな講師を試せる◎ やってみるとスッキリする おわりに オンラインヨガ・SOELU(ソエル) 調べてみたら２０１７年から始まっ…