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フォームローラー

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everylittle’s blog•13日前

気持ちいい朝。でもすでに陽射しがぁぁぁぁ。

子供たちを送り出し、 洗濯も完了。 とりあえず、いい天気。 写真からは伝わらないっか。 なわとびを少々跳んでからの、 キックボクシングエクササイズからの、 フォームローラーで、体をほぐす。 運動前にフォームローラーの方がいいのか？ まっ、運動後の体ほぐしということで。。。 朝8:30 もうすでに陽射しがギラギラ。 さて、仕事頑張ろう！！！！

#朝活#ダイエット#フォームローラー#キックボクシング#なわとび

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122ブックマーク劇的に睡眠の質を上げる！！最強フィジカルトレーナーが教える、フォームローラー（枕でもOK）を使った熟睡できる肉体への改善方法www.tedium-life.com
83ブックマーク一人でマッサージができるフォームローラーが、気持ち、ええ。: 極東ブログ筋トレ関係の本を読んでいると、フォームローラー(foam roller)という道具が出てくる。発泡スチロールみたいな素材でできた、直径15センチで1メートルほどのポールである。床において転がし、筋肉のマッサージのように使うものらしい。ライフ先生も使っていた。 使い方の動画なんかもけっこうネットにある。 見てるとな...finalvent.cocolog-nifty.com
45ブックマーク筋膜リリースの効果的なやり方と部位別のフォームローラーの使い方 | コバ ショウゴwebshogokoba.com
39ブックマークフォームローラーでほぐし続けて3カ月。体に起きた4つの変化～効果的なおすすめの使い方も紹介 | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
37ブックマークお蔵入りさせていたフォームローラー。使い方のコツ｢呼吸｣を知って感動しましたwww.gizmodo.jp
36ブックマーク疲れた体にオススメ！フォームローラーでリフレッシュ！ - アダットリガーmonkichiikimasu.shop
30ブックマークフォームローラーの驚くべき効果！ 筋膜リリースで腰痛や肩甲骨のケガを防ぐ使い方とおすすめ商品紹介！ | STEADY Magazinemagazine.steadyjapan.com
22ブックマークフォームローラーがすごいって話 - いっぱいかあさんwww.ippaikaasan.com
20ブックマークフォームローラーが肩こりに良すぎるし、足痩せ効果もあるらしい - SMILE ELIFEー半笑いの日々ーsmile-elife.com

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LIFE+one•1ヶ月前

トリガーポイントのフォームローラー｜PC疲れの背中がスッキリした話【体験レビュー】

「最近、PC作業で背中がガチガチなんですよね」いつもの美容室でそんな話をしたとき、美容師さんにおすすめされたのがトリガーポイント（TRIGGERPOINT）のフォームローラーでした。「整体に行けないときでも、自宅でしっかりほぐせますよ！」そのひと言に背中を押され、帰宅してすぐ検索＆購入。私が知らなかっただけで、一時話題だったみたいですね。もっと早く知りたかった！と本気で思えるセルフケアアイテムでした。 ▶ 最初はちょっと痛い？でも“痛気持ちいい”に変わる フォームローラー初心者は、最初ちょっと痛いかもしれません。実際にAmazonレビューでも「最初はびっくりしたけど、慣れると気持ちいい」との声…

#フォームローラー#筋膜リリース#姿勢改善#トリガーポイント#猫背
soda_blueの幻想レジン工房•1ヶ月前

体が軽くなるって本当？フォームローラー、はじめました

こんにちは、soda blueです。 いつもおうちでの筋トレが日課の私ですが、ここ最近は体調がすぐれず、前ほどしっかりはできていません。 それでも少しでも体を動かしたくて、ストレッチはしていたものの…ふと目に入ったのが、部屋の隅に置きっぱなしになっていたフォームローラー。 昔買ったはいいものの、使い方がよく分からず、ほとんどオブジェ化していました。 でも最近、疲れやすくなった体をなんとかしたいと思い、YouTubeで使い方を調べて久しぶりに試してみたら—— え？体が軽い！！と、自分でもびっくり。 今までこんなに体ガチガチだったのか…と実感しました。 ただ、私のフォームローラーは“トゲトゲタイプ…

#フォームローラー#健康#筋膜リリース#ストレッチ#トリガーポイント#制作日記#レジン
VODまとめ•1ヶ月前

【本当に効果ある？】筋膜リリースは胡散臭い？科学的視点と体験談で徹底検証

1. 筋膜リリースとは？基本の仕組みを解説 2. なぜ「筋膜リリースは胡散臭い」と思われるのか？ 3. 科学的に見る筋膜リリースの効果とは ● 明らかになっている効果例： 4. 実際に体験してみた！筋膜リリースグッズの使用レビュー ● 使用したのは「トリガーポイント フォームローラー」 5. 他のストレッチ法・施術との比較表 6. 胡散臭くない筋膜リリースの選び方 7. 結論：筋膜リリースは全員に効果があるわけではない 自宅で本格ケアしたい人におすすめのマッサージガン

#筋膜リリース#フォームローラー#ボディケア#ストレッチ方法#健康習慣
そんなことより僕と踊りませんか？•1ヶ月前

フォームローラーにも得意分野があるのがわかった。

フォームローラー好きすぎてボールが２個ついてるタイプ（ピーナッツ型）も買ってきて毎日ゴロゴロしてたんだけど最近は使用頻度なぜか落ちてるんですよ。ようつべで動画検索して「おおっ！こんな部位にも圧かけられるんだ」とやってみたりするのですけどね。如何せん背中は調節するのが難しくて。 ピーナッツ型。 ふくらはぎや腕にも応用効くけどなんか違う。 Copilotにフォームローラーの種類を聞いてみた。 フォームローラーにはさまざまな種類があり、目的や使用する部位に応じて選べます。以下に代表的な種類をまとめました： 主なフォームローラーの種類 円柱型（スタンダードタイプ）シンプルな形状で、全身の筋膜リリースに…

#フォームローラー#トリガーポイント#電動型#ピーナッツ型#フットローラー
「これいいかも！」が見つかる、いいもの発掘ブログ•2ヶ月前

TRIGGERPOINTのフォームローラー徹底解説

最近、筋肉の疲労回復やストレッチに欠かせないアイテムとして注目を集めているのがフォームローラーです。特にTRIGGERPOINTのフォームローラーは、そのデザインと機能性から多くのフィットネス愛好者に支持されています。今回は、TRIGGERPOINT フォームローラーの特徴や使用方法、他の製品との比較、さらにはネガティブなポイントについて詳しくレビューしていきます。 TRIGGERPOINT フォームローラーのデザインと機能 TRIGGERPOINT フォームローラーは、シンプルでありながら機能的なデザインが特徴です。主に緑色で、表面には複数のリッジや溝が施されており、使用時に異なる圧力をかけ…

#トリガーポイント#TRIGGERPOINT#フォームローラー#筋膜リリース#レビュー
ルピーの犬日記•2ヶ月前

転ばぬ先の杖🐕

こんにちは。 最近また股関節の痛みが、強くなってきています。 （これはルピーではなく私のことです😅） 理由はおそらく単純で… ストレッチをサボり気味なこと😓 そして前より少し体も重い気が😱 去年のように痛みで歩けなくなったら困る！と焦り💨 この数日ストレッチをしっかり行い、考えながら食べるようしています💦 当たり前の事なのですけどね…。 shippona1111.hatenablog.com やはりストレッチを出来るだけ正しく行うと身体がほぐれやすく、股関節だけでなく腰・首・肩の張りや痛みが和らぐ気がします。 お気に入りは『美筋ヨガ』のYouTubeチャンネル🌟 分かりやすく、ビフォーアフター…

#ペット#犬#シニア犬#ハイシニア犬#犬のいるの暮らし#犬好きさんと繋がりたい#フォームローラー#アンチノールプラス
探してみよう！知りたい情報！•3ヶ月前

筋膜リリースローラーの使い方と効果は？おすすめ商品は？

筋膜とは、身体の筋肉をつなぎ合わせて包み込む網状の膜で、筋肉だけでなく筋繊維や神経、内臓などの器官を固定する役割もあります。 そのため第二の骨格と呼ばれ、全ての筋組織などをスムーズに動かし、筋収縮や身体のバランス、動きを整えています。 筋膜がよじれることや動きが悪くなると、身体全体のバランスが悪くなり、肩こりや腰痛、関節などの痛みが起こりやすくなります。 そのため、筋膜のよじれや動きを正常にするために、様々な方向に筋肉を緩める「筋肉リリース」が必要です。 今回は、この筋膜リリースを簡単に行うことができる、筋肉リリースローラーの使い方や効果、おすすめ商品をご紹介します。 筋膜リリースローラーはど…

#筋膜#フォームローラー#筋膜リリース
今年はかぼちゃの当たり年•4ヶ月前

太ももを鍛えはじめた

新年を迎えるたびに、時の経つ速さにビビる。 今年の年末こそは「俺、この1年で、だいぶ変わったな」という充実感と共に新年を迎えたい。そのために何より大切なのは、毎日の積み重ねだと確信している。 今年に入ってから、毎朝、フォームローラーを使って腿の前側をほぐすのが日課になっている。 Amazon | 【Amazon.co.jp限定】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラーオリーブ スタンダードモデル 筋膜リリース ストレッチ [日本正規品] | TRIGGERPOINT(トリガーポイント) | フォームローラー はじめてフォームローラーに乗っかった時は、激痛に衝撃…

#筋トレ#フォームローラー
そんなことより僕と踊りませんか？•4ヶ月前

リンゴ酢で結果出た（早っ！）。

でも微妙なんだな。これが。 毎日血圧を測っているけどアプリでは夜が青表示に一週間続くほどに！ひと目でわかるように4段階表示になっているのだが朝の測定はどす黒く表示される日が多くてアレなのよ（汗）。ま、血圧は日々変わるもんだが。 標準だと青。 brimley3.hatenablog.com そんなわけで「とどめを刺す」つもりでリンゴ酢飲み始めたわけなのですがね。 血圧に関しては有酸素運動したりサプリ飲んだりいろんなことしてたんでその効果がジワジワ出てきたのかもしれん。まだ三分の一ぐらいしか飲んでないけど微妙に効果現れ。一日大さじ一杯程度なんでコスパ良いかもしれん。 リンゴ酢の効果効能とは？薬剤師…

#リンゴ酢#血圧#フォームローラー#チョコレート効果#ルイボスティー