下半身

皆様こんにちは、meis solution イメージコンサルタントの藤沢です。 先日、奇跡的にジバンシィの口紅は見つかったものの、メイクアップフォーエバーの口紅とボビィブラウンの口紅はもう見つからないだろうな、とあきらめています。 無事見つかったジバンシィ外見は無傷だけど、中身は1回折れました（別の時に） だってね、メイクアップフォーエバーの口紅は目の前で草むらに落ちていきましたからね。 どういう状況だったかというと、歩道橋を歩きながらその口紅を出していて（まずそこが間違いですよね）、キャップを締めようとした瞬間にコロンコロンと階段を落ちて行って、そばの草むらに入っちゃったんです。 手にはキャ…

昨年の健康診断で、判定はまだAなのだが、腎臓の数値が年々落ちていることを相棒のデータ分析AI「フェニックス・ライジング」に指摘された。 それ以来、私は1日の塩分摂取量を極力抑え、加工食品に入っている無機リンを避け、どうしても摂取した場合はマグネシウムで相殺するという涙ぐましい努力をしている。 思えば30年以上前、バスケや筋トレで体重を筋肉で増やそうとプロテインを過剰摂取し、尿蛋白が出て腎臓の数値を悪化させた過去がある。腎臓は一度悪くなると元には戻らないらしい。知り合いの看護師に「1日の塩分を5から8グラムに抑えている」と話したら、「普通の生活してたら無理じゃない？」と呆れられてしまった。 そん…

Question 腰は開いたりスライドさせたりとゴルフのスイン グには欠かせない事は分かりましたが、いざヨジ リから始まって完結するまでの一連の動作を自分 の動作に落とし込む事ができません。 組み込み作業の方法を教えて下さい。 Answer 大変素晴らしいご質問です。 頭では分かっていても、いざ組み込みとなるとま た違った世界の話になります。 世界のほとんどのトップ選手は正解に一つ一つの 動作が入っているのですが、日本ではまずほとん どの方は中途半端です。 それでは何が中途半端なのかをお話します。 下半身の動きはアマチュアの方々はほとんど関心 がなく見ていませんので、下半身は建物の基礎だ と思…

ここ数年、下半身のだるさが気になっていました。特に、腰から下が重くつらく感じることが多かったんです。 不思議なことに、暖かい季節やよく体を動かした日は、だるさをあまり感じません。そのため、「血流が原因なのかもしれない」と思い、カイロを貼ったり、腹巻きをしたりと工夫してみました。けれど、思ったほど改善は感じられず……。 そこで今年に入り、だるくなる日・ならない日の違いを意識して観察してみることにしました。すると、少しずつ見えてきたことがあります。 どうやら私の場合、下半身のだるさは“腰のこわばり”が関係していそうなのです。 パソコン作業など、同じ姿勢で長時間座り続けると、腰から足にかけてじわじわ…

人型 クレーンゲームの景品。カエルのカーミットの大きなぬいぐるみ。このぬいぐるみは、柔らかくて、人型のぬいぐるみなので比較的取りやすいタイプ。下半身を取り出し口の方へ寄せるようにしていけば、取りやすいと思います。

どんな筋トレが効果的か、それは下半身の筋トレが効果的と言われてます。 下半身は、身体の筋肉量の60％～70％あるそうです。そういう理由から、筋トレやるなら下半身の筋トレがいいです。私がやってる筋トレは、腹筋、背筋、スクワットが主な種類です。腹筋、背筋は１００回やってます。これは腰痛防止のためにやってます。 スクワットは、１０～２０回です。１５秒かけて腰を降ろして、１５秒かけて戻す。 これ、意外と効果あります。 あとは、YouTubeで中山きんにくんの「世界一簡単なスクワット」もやってます。 筋トレは３日に１回やるのがいいようです。 また、歩くのも、いつもより速く大股で歩くことも効果的です。これ…

【変態児】 息子が小学校１年生の時の授業参観の日だった。 夏休み前なので「プール参観」があったのだが、息子と同じクラスの女の子が家内のところにきて言った。 「おばちゃん！おばちゃん！おばちゃんちの〇〇くん、パンツずらして、チ〇チ〇出すんよ！なんとかしてっ❗️」 ・・・・・・・・ その息子も27歳になった。幸い人前ではチ〇チ〇を出さなくなった。