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身体が硬い
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身体が硬い

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力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞•1ヶ月前

股関節の動きが硬いのはなぜ・・？

股関節が硬くて・・ターンアウトが苦手つけ根が開かないそれって ただ知らないだけかも！ 股関節は触れないからしかたないのですけどね知らないだけで 苦手って言い続けるのはもったいないな〜！ 骨の絵を見たり 模型を見たことがあっても 自分の身体のどこにあるのか そこがズレていたら知らないのと同じなのです身体ってよくできているので多少動かす場所がずれていてもなんとなくは動けてしまうのですただ・・動きにくい💦だから思う動きができなかったり硬いなぁって感じたりします場所が違うのにストレッチがんばったら 痛めてしまいますよ〜！骨で身体がわかるとあなたが思っているほど硬くないしやりたい動きも意外とできますあな…

#股関節#ターンアウト#身体が硬い#骨で踊ろう

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57ブックマーク【買い物山脈】 狭い机のキーボードの操作がぐっと楽になる「エルゴレスト」は身体が硬い人におすすめpc.watch.impress.co.jp
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19ブックマーク身体が硬いとよくないの？筋肉が硬くなる理由と改善方法: 犬と猫とリラックスライフwww.otu-relaxation.com
13ブックマーク【ストレッチヨガ】身体が硬い男性専用 | Muscle Watchingwww.youtube.com
6ブックマーク身体が硬い人でも出来る１８０度開脚ストレッチohlala.tokyo
5ブックマーク【柔らかい身体になる18のコツ】身体が硬いとデメリットだらけ体が硬い というだけでも、数多くのデメリットが存在します。 日常生活でも体を動かすのが億劫になったり、肩こりや腰痛、足の張りなどを感じるよう になりますし、スポーツをするにあたって柔軟性の乏しい身体というだけで致命的になる ことも珍しくありません。 ねんざや肉離れ、腰痛や関節炎などの怪我の原因にもなり...www.xn--eckalq1hua9ak9393euxxazjhou0i.net
5ブックマーク身体が硬くてもダンサーになれる？ダンスできる？おすすめのストレッチ方法も。身体が硬いことのメリット、デメリット。 - ダンサーの前髪dance.mamasaurus.jp

関連ブログ

cupping’s diary•4ヶ月前

立位体前屈の効果　持続について

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 先日、ブログ、動画にてご報告しておりました、立位体前屈の有用性についての続報となります。 １２月１8日に施術を行い１２月２4日、施術前の状態確認を行ったところ、１6日と同じ状態でありました。 個人差はございますが、こういう状況を作る事、維持する事が出来るのも、鍼の大きな特徴です。 実感している効果は腰痛の緩和です。背中や各関節などの柔軟性が向上し、一定以上の期間、維持できているからだと感じております。 普段何気なく行っている運動ですが、進展しているのか、同じ可動域を維持しているだけなのか？、症状緩和になっているのか？目的や目標は達成しているのか？ 数週間たって…

#身体が硬い#柔軟性　アンチエイジング#柔軟性　動的ストレッチ#効果的な運動#鍼治療
力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞•5ヶ月前

支えるのをやめたらサポートがあった

彼はいわゆる”身体硬い人” 長座はとても無理で 膝を曲げても背中が丸くなって 座っているためにがんばっているタイプ （ダンス関係ではありません） でも 先日のレッスンのとき 上体を倒れないように前に・・ではなく 頭がふんわり高くて 脊椎の支えが中心にあって 腕を上げてしまう緊張癖を手放したら 形としては丸いけど なんか自然に座っていました 姿勢＝形ではなく 大事なのはそこにある質の方 支えようとするのをやめたら 自然とサポートの中に居た そんな感じに見えました 彼の中で何かがまた一歩前進した気がします アレクサンダー・テクニーク やっぱ面白い♪ あなたにはあなたの身体に合った使い方 AT Da…

#座る#緊張#身体が硬い
力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞•7ヶ月前

動きやすさの源は頭にあり

身体のどこかが思うように動かないときそこに問題があると思ってストレッチしたり 筋トレしたり一生懸命に動かそうとするけれど本当の原因はそこにはないかもしれません 身体は全体がつながっています遠くで起きていることが 結果として影響していることの方が多いのです特に影響力が強いのは 頭！踊るときには 腕や脚や体幹首より下の部分に意識があると思うけれどあなたが忘れている”頭”が 全体の動きに大きく影響しています自分の頭への気づきが深まるほどあなたの身体はもっと楽にスムースに動くようになりますよ☆踊るために一番大事な”頭”のこと一緒に発見していきませんか気になった方は15・16日の「踊る身体の骨＆コツレッ…

#踊る身体の骨＆コツレッスン#骨で踊ろう#身体が硬い#お腹が抜ける#頭と脊椎
cupping’s diary•8ヶ月前

ヒラメ筋への鍼を利用（モーターポイント・ツボ）した施術例

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 ヒラメ筋への施術例を鍼で行いました。 背中、足が伸びない、慢性腰痛、運動不足、水分塩分不足で足がつる、心疾患で足がむくむという方々まで 幅広く利用できる施術方法です。 お悩みの方々是非ともご参考下さい。 多摩市付近の方、ぜひ当方をご利用ください。 URL YOUTUBE https://youtube.com/shorts/whMxJYUcw3o?si=FJGc3hlcVweVJgZk TIKTOK https://vt.tiktok.com/ZS2FpR8XD/

#ヒラメ筋#ツボ#モーターポイント・ツボ#鍼#身体が硬い#足がつる#腰痛
パーソナルトレーナー@norifit•1年前

このストレッチなら超身体が硬い人でもできて効果絶大！

身体が硬い人にとってはストレッチは楽しいものではなくある意味苦行です笑 伸ばさないで筋トレだけしていても柔軟性は高まらないしどんどん硬くなるし、疲れやすくもなる、でもわかってはいるけど続けられない方きっとたくさんいますよね？ そんな身体超絶硬いトレーニーや勿論普段トレーニングしないという方にもおすすめしたいストレッチあります！ 巷のストレッチ本ではキツ過ぎる 蹲踞をしよう どこが伸ばせる？ 気軽にできる、継続できる 自信作の記事です 動画でご確認を 巷のストレッチ本ではキツ過ぎる 硬い人でもできる！これであなたも柔らかくなる！といった感じで謳っているストレッチ本やYouTube等を見て、気持ち…

#ストレッチ#フィットネス#ジム#柔軟性#身体が硬い
力が抜ける！思うように身体が動く！　＜踊る身体のコツと骨＞•1年前

動きが硬い・・　それストレッチでは変わりません

「なんか硬いなぁ・・ もっと柔らかく踊れたらいいのに」 多くの人が思いますよね 柔らかく身体が動いて踊れるように 踊る前にストレッチして 身体をほぐして 動きやすいように準備するのは誰もがやっています でも それで柔らかく踊れるかっていうと ん〜 なんかイマイチ やっぱり肩上がっちゃうし グラグラするし・・ そうなんですよ ストレッチしても 事前に動いて準備しても 動きが柔らかくなるわけじゃないんです やらないよりはいいですよ ケガを防ぐためにも大事です ストレッチしてほぐれるのは筋肉であり 広がるのは関節の可動域 そこでの柔軟性は上がります でも 身体が柔らかくなっても 動きが柔らかくなるわ…

#動きが硬い#身体が硬い#アレクサンダー・テクニーク#骨で踊ろう
ヘルスリテラシーを高めよう～自由ヶ丘、川崎のパーソナルトレーナー 向井ひろみ～•3年前

柔軟性を改善するにはただストレッチをやればいいわけではない～ストレッチの知識①～

おはようございます！ 日本人のヘルスリテラシーを高めることが目的のパーソナルトレーナー、向井ひろみです！ 先日、「ストレッチの先入観」としてこういう記事を上げました。 hiromi-personaltraining.hatenablog.com ここで、 スタティックストレッチ(静的ストレッチ)・・・動きを止めてゆっくり行うストレッチ。筋肉を一定時間伸ばすことで筋肉内のセンサーが反応し筋の緊張を緩めることで柔軟性、関節の動きを改善する目的で行う一方、筋力が低下することも報告されているためウォームアップには向いていない というお話をしました。 （その後、ウォームアップにやることは理由があれば良い…

#ストレッチ#柔軟性#身体が硬い
木瓜のぽんより備忘録•3年前

しなやかな身体めざしてストレッチ♪

久しぶりにラジオ体操をしたら動きは不自然、関節はポキポキ。ちょっとサボっただけなのに体が硬くなっていて驚きました。 これは、あまりよろしくない状態ですね。 毎日ストレッチしてしなやかな身体になりたいです。 しなやかな身体になりたい 体が硬いとダメなの？ ラジオ体操で確認と対策 全身まんべんなく動かせる CHECKにも使える 勢いつけずにゆっくりと ラジオ体操の消費カロリー デューク更家さんのウォーキングにチャレンジ 特徴的なポーズのウォーキング 肩の関節も硬かった 不完全な形だけど脇腹に効いてくる 肩関節が柔らかいわ～！ 姿勢の良い人でありたい おわりに しなやかな身体になりたい 【しなやか】…

#ラジオ体操#デューク更家#身体が硬い#ストレッチ
Enjoy now！〜 今を楽しむ☆ 〜•4年前

ストレッチの効果＆ストレッチ動画アップしました☆

年を取るごとに、体が硬くなってきています😣 寝る姿勢によっては、 ①身体を圧迫し ②血流やリンパ流れが悪くなって ③硬くなってしまう こともあるそうで…💧 私は、平日は夜（たまに）、休みの日は朝、 ストレッチをしています。 筋肉が柔らかくなると、 ①圧迫されていた血流が良くなり ②酸素や栄養が滞りなく行き渡り ③代謝が上がります。 ゆっくり呼吸をしながら、 充分な酸素を身体に取り込み 身体を伸ばしていきましょう！😃 ポカポカして気持ちいいですよ〜♪ 筋肉に血液を送り、身体が温まって、 硬くなった身体がじんわ〜りほぐれていきます💕 筋肉に不随する腱や靭帯周りも温め、関節可動域も上がってきます。 …

#ストレッチ#身体が硬い#伸ばす#痛気持ちいい#肩こり腰痛の緩和#疲労回復#老化予防