ターンアウト

股関節が硬くて・・ターンアウトが苦手つけ根が開かないそれって ただ知らないだけかも！ 股関節は触れないからしかたないのですけどね知らないだけで 苦手って言い続けるのはもったいないな〜！ 骨の絵を見たり 模型を見たことがあっても 自分の身体のどこにあるのか そこがズレていたら知らないのと同じなのです身体ってよくできているので多少動かす場所がずれていてもなんとなくは動けてしまうのですただ・・動きにくい💦だから思う動きができなかったり硬いなぁって感じたりします場所が違うのにストレッチがんばったら 痛めてしまいますよ〜！骨で身体がわかるとあなたが思っているほど硬くないしやりたい動きも意外とできますあな…

動きを直線的なものとして ”ターンアウトした脚をまっすぐ後ろへ” そう思うときっと窮屈なものになります 動きは流れ 動きはスパイラル 脚の動きはボディのスパイラルからつながって 全体が長くなり続けています 軸足側・出す脚の側それぞれに 3月30日の大阪ワークショップでは 身体から脚へのスパイラルのつながりを いろいろな動きを通して体験していきます あなたの身体がもっとしなやかに もっと伸びやかに！ ぜひ体験しにいらしてください☆ ■身体と脚の動きがつながる ダンサーのためのDSM 3月30日（日）13：30〜17：30 香田裕佳ダンススタジオ ご予約はスタジオまでメールでどうぞ Contact…

「ちゃんとつけ根（股関節）から回して、つま先だけ開いてもダメ！」 ターンアウトで先生から注意されることといえば やっぱりこれですよね あなただって つま先だけじゃダメってわかっているし つけ根（股関節）で回そうとがんばっているはず だけど上手くいかないのは 股関節が硬いから？ ”硬い”という理由はもちろん0ではないです 股関節部分の骨の形によって 可動域には個人差がありますからね 思う動きができないとき 理由は一つではありません 第一に”ボディマッピングのずれ”があります 股関節と思っている場所がずれているんですね 少し外側か下の方にイメージしている人が多いです 正しいイメージは大事ですよ！ …

「ギュッとがんばって踊るのがバレエだと思っていました。でも・・・私がやりたいのはそれじゃないです。」 ”つらい努力の先に美しさがある” ”楽して踊ってはいけない”あちこち締めて引き上げて押して がんばって姿勢やバランスを保って踊る バレエってそういうもの！そういう考えを持っている人は多いかもしれません 先生やプロのダンサーたちは たくさんの努力をしてきたと思います AT Danceのレッスンには ダンスなどの先生も受けに来ています 先生を対象としたクラスもあります 今日はバレエのターンアウトはどういう動きかをやったのですね （形ではなく ターンアウトする動き） いつもご自身がやっている 教えて…

”アンデオールってそういう感じ！？” 包帯巻いて動きをサポートしながら脚を動かすと 皆さんそれぞれに驚きの表情で 今までにない動きの感覚を楽しんでいました 今日はテーマWS 「股関節のしくみとターンアウト 脚全体のアンデオール」 ターンアウトって何？に始まり 股関節のしくみ アンデオールってターンアウトとどう違う？ どういうしくみでそうなるの？ この動きではどう使う？ などなど 実際に動きながら体験していただきました AT Danceのレッスンはいつでも体験重視 身体と動きのことはやってみないとわからない！ そして・・ 動いてみたら新感覚だった 自分の脚がこんなふうに動くとは・・！ みたいな(…

春から日舞の方とときどきレッスンをしています 膝を曲げてやや腰を落とした体勢で 足を運ぶときは やや内に入る使い方です いわゆる”内股”ですね 膝を曲げるとき つまりプリエするときは バレエでもフラやベリーダンスなどでも 多くの人が上体を立てておこうとして 少し後ろにいきがちです 良い姿勢を保っておきたくて 無意識にやっていることですね それがやりたいことを邪魔して 太ももや腰がつらくなるので ほんの少しだけ 角度なら2〜3度くらい（微妙！） 頭についていきながら股関節から前傾してもらうのですが 内股だと股関節も内旋しているせいか 骨盤だけが前傾しやすくて 股関節が窮屈になるようです でもです…

「しっかり付け根から回して」そう言われても 付け根がどこかよくわからない 私の股関節ってどこ？ どうやったら回るの？ え・・アラベスクの後ろの膝は下向いたらダメ！？ がんばるとお尻出ちゃうんだけど・・ 先生から注意されて できてないことはわかっていても 自分の身体をどうしたらいいかわからなくて困っている人 たくさんいますよね！ そこで ターンアウトを徹底解剖します！ 股関節がどこにあるのか どんな動きができるのか 力でがんばらないターンアウトポジションの作り方 さらには 脚全体のアンデオール（アウトスパイラル）の動き プリエやタンデュ アチチュードやアラベスクなど 脚全体がアウトスパイラルの流…