膝関節

膝が痛いよ。 3週間ほど前から時折、針で刺されたかのように痛み出した。 無視できる程度だったのでね、 深く考えずその内治まるだろうと・・・・。 ・・・・ 今では足を引き摺るほどになったよ。 関節の内側を押すと明確な傷みがある。 屈伸も困難。 最も痛いのは自転車を漕いでいるとき。 倉庫へは片道20分ほどなんよね。 坂道も多くて、 しばしば立ち漕ぎをする。 このとき生じるの傷みは尋常では無い。 錐で刺されているのかと思うほど、 とても乗っていられないよ。 でも、押して行ったんじゃ自転車の意味ないよね。 今は連休だから病院にも行けない。 行ったとして・・・、 果たして治るのか、 幾ら掛かるのか。 不…

近くのコンビニまで行って来ました。 スマホATM🏧で入金の用があり。 700メートルくらいの距離。 行きは緩い下りなので、 膝が痛いっ。🥲 カクカクしながら歩きました。 はたから見ると、 ロボットお婆さんに見えるんじゃないか って心配しました。 カクンカクン🤖 帰りは登り。 もう全然快調にスピードアップ！ 膝にも負担が来なくて。 いつもと違う反対の歩道を通ったので、 最後は「超登り坂」なのですが、 登りであればあるほど スピードが上げられるんです。😀 膝関節、早く寛解状態に戻らないかなぁ。 ついでに、 初めて「コンビニスイーツ」なる物を買ってみました。 100円くらいの物のつもりが贅沢しちゃっ…

「膝はどこ？」って聞かれたとき 脚のどこに手を置きますか なんとなく曲がり角に手を置いている人 膝の動き（プリエとか）が硬かったり 痛みが起きやすいかもしれません だって そこにあるのは膝のお皿（膝蓋骨） お皿はプリエするときに使う骨じゃないですよ！ 私たちは見た目で身体を捉えているので 実際に動く場所を勘違いしていることが多いのです それが”地図のズレ”であり 動きにくさや痛みの原因になります さて 曲げ伸ばしするときに使う骨・関節はどこにあるでしょう？ よーく見てくださいね！ ボディマッピングはダンサー必須の学び！ 骨で動きを考えて 骨で踊りましょう☆ 骨の身体がわかるほど 身体は動きやす…

**【ひざの曲げ伸ばしが楽に！】** 階段、散歩、立ち座りをサポートする「ロコモアシスト」の実力 いつまでも自分の足で歩きたい、孫と楽しく遊びたいと願う方へ。 **機能性表示食品【ロコモアシスト】**を、**ひざの可動性、歩行能力の維持**を軸に徹底検証。 **N-アセチルグルコサミン**の優れた吸収効率と、**長期利用者の具体的な体験談**から、その真価を解き明かします。 🥇 結論：ロコモアシストの総合評価と機能性 評価項目 **ロコモアシストの機能性** **購入を検討すべき方** ひざ関節サポート 曲げ伸ばしの可動性をサポート 階段の上り下りが気になる方 歩行能力維持 N-アセチルグルコ…

人工膝関節の手術を受けたあと、どんな運動をすれば膝がしっかり回復するか知っていますか？今回は、理学療法士として注目したい最新の論文をもとに、術後リハビリの鍵をわかりやすく解説します。 ✅ 1. 論文の概要 本記事は『理学療法ジャーナル（2023年12月号）』に掲載された、**田中友也先生の論文「人工膝関節全置換術後の筋力増強運動」**をもとにまとめています。 この研究では、手術後に大腿四頭筋と股関節外転筋の筋力をどう回復させるかに焦点が当てられています。 ✅ 2. なぜ筋力増強が重要なのか？ 術後は特に**大腿四頭筋（ふとももの前の筋肉）**が大きく弱ってしまいます。その原因は主に以下の2つで…

「膝のお皿の出っ張りをなくしたいんです！」 以前そうおっしゃった大人バレリーナさんがいました でもね・・・ 無理なんですよ！ だってお皿は大腿骨の前にあるんですから どんなに押しても 大腿骨にはめり込んでいけないし 膝も伸びるのではなく 後ろに曲がるだけ 押してるとちょっとは隠れるけど それは太ももの筋肉が発達したから 膝を伸ばすときはたらく筋肉ですからね それでも良いなら遠慮なくどうぞ 私は絶対にお勧めしませんけど！ 膝の靭帯がゆるんで不安定になるから バランスが取りにくいし 股関節は内旋しちゃうし プリエしにくくなるし 訓練してその膝に合わせた身体に作り上げるのは自由だけど あちこちに負担…

ひざをまっすぐ伸ばす まっすぐできれいな脚 脚に対しても「まっすぐ」信仰は強いですが・・ 残念ながら ひざは曲がっています ほらね 見て！ まっすぐではないものを まっすぐなものとして動いていると 関節を痛めますよ！（変形とかＯ脚とか💦） まっすぐではないからこそ 脚の曲げ伸ばしや いろいろな動きができます 本来のデザインを尊重してあげてね ダンスで欠かせないプリエ いろいろなステップワークは ひざが動くからできます 膝関節についてのあれこれを 一緒に動いて学びましょう☆ ■踊る身体の骨＆コツレッスン ひざを曲げる動き 4月15日（火）19：30〜22：00 zoom 4月16日（水）14：1…