だれかの誕生日という名目でワインを飲みました。 細菌、あまりアルコールを飲まないようにしていたので、久々に濃いめのお酒を飲むと、いったいどれくらいの後遺症が残るのだろう（笑）と神経質になっていたのです。 でも、飲んでいる途中から対策を思い出しました。 自分のおすすめは、水とビタミンＣ。 二日酔いを防ぎ、酔いをできるだけ早くさますためには、「血中アルコール濃度の上昇を抑える」、「水分・糖質の補給」がポイントです。 1. お酒を飲む前の準備アルコール分解というよりも、胃炎対策です。 胃が空っぽのところにアルコールを入れると、アルコールによって胃の粘膜が荒らされます。 また、胃で吸収が早まり肝臓への…

2024年、真岡鐵道においてSL運転士がアルコール基準値超えの状態で乗務し、さらに9割の運転士が日常的に検査を怠っていたという衝撃的なニュースが報じられました。 鉄道の安全を根底から揺るがすこの問題。今回は、元乗務員である私が、運転士や車掌が日々直面している「お酒」との付き合い方について、現場のリアルを解説します。 ファルコ 1970年生まれ。鉄道会社に入社し、駅員(1年)→車掌(3年)→運転士(30年)に従事。鉄道ファンだけでなく普段から電車を利用するすべての方が分かるような記事作りを心掛けています。 1. 法律よりも厳しい「0.00mg/l」の規制 法律（鉄道に関する法令）では、検知器を用…

最近 そこまでアルコールに 興味が無くなってきている そんな感じです。 昔は 隙あらば 飲んでやろう精神が強く なんだかんだ 飲んでいたのですが もちろん 毎日。 ロング缶 もちろん ガツンと９％ それが 休肝日を入れるようになり そこから 350ミリリットル缶になり それもあまり 興味がわかなくなり でも、 少し飲みたい。 ちょっと飲みたいな～ という かなり大人になった( ´∀｀ ) そんな感じです 今日から ワインを グラスで飲むことにしようと 思っています ワインと言えば チリワイン 父が チリ産のワインが美味しい と豪語していた 今日スーパーに行くと まさしく チリ産のワインが売って…

本屋でふと思いつきました。 新人作家によるエッセイ集のタイトルのような文章。 使われる前に書いてみました。 さて、昨日の金曜は一日休み。 スーパー銭湯でゆっくりしていました。 来週は月曜が祝日。 タイミーでのピッキングは土日祝は募集してないので、私も休み。 どこか新規で募集していたら考えておくつもり。 どうも年のせいか、いろいろ健康に関する情報を集めてしまいます。 お酒は少量でも体に良くないとか、発酵性食物繊維を積極的に摂取しようとか。 お酒は習慣化してしまっているので、止めようとしてChat GPTに相談。 かなり長文になるので一部だけ書きます。 私の場合は思考を止めたいタイプとのこと。 な…

かかりつけ医だったおじいちゃんの医師は、「日本酒の2合くらいは、却って健康にいいよ」と言ってくれていた。 ぼくは酒を飲むとすぐ赤くなるから、肝臓のアルコール分解力は弱く、つまり酒は弱い。 昔はちょっと多く飲んでしまうと後で必ず気持ち悪くなった。吐いてしまったりしていたので、自然多くは飲まなかったし、毎日は飲まなかった。 ところがここ数年来、晩ご飯を食す時に、毎日必ず晩酌する習慣がついてしまった。 うん、発泡酒かビール350㎖1本くらいだ。それを残すときもある。 でも、寝る前にハイボールを飲む習慣が付いてしまった。ハイボールは飲み易い。 晩酌は、晩ご飯のおかずが酒の肴になるが、寝る前のハイボール…

こんばんは、安井ふみです。 私なりの『幸せ定義』を『気ままブログ』に書き上げ続ける50代独男です。今回の幸せ定義は『気持ち良いことをする』 『心地良いことをする』それを体験できるのはマッサージですか？ お風呂ですか？ここではとりあえず身体がリラックスまたはリフレッシュすること限定にします。本当に『何をして」が大事ですね …。手段・過程を選ばないで安易に 『気持ち良い』 『心地良い』を求めると、 脳だけが暴走しだして 脳だけがそれを求め出し、安易にそして即効性の得られる、または依存性の高い、 『お酒』などの直接脳に働きかけるものに頼るようになりますね。何かを頑張って、その報酬としての 『気持ち良…

雑記事 いよいよ年貢の納め時 還暦まで残すところ約1年半という時点で、健康を害しつつあることが明確になってしまった という事で、これまで状況と今後の方針について備忘録的にまとめておきましょうｗ 数年前からコレステロールを下げる薬を飲み始めてますが、いわゆる悪玉コレステロール値が200を超えるようになりました 病院での食事改善指導を受け、頑張ったのですが全く数値は改善されず で薬の力に頼ったわけですなｗ これば完全に病気の範疇としかいいようがなく、自分的に反省をすると長期間に及ぶ飲酒のせいだと思われます 若いころは飲み会メンバーの中で一番最初に酔いどれとなるほど弱かったのですが、毎日飲み続けるこ…