アレクサンダー・テクニーク

「ダンスの先生からあれこれ注意されたこと どう気をつけてもやっぱり注意されて もういいや！って気をつけるのやめたら ”それでいいのよ！”って言われたことあります。 え・・じゃあ今までのは何！？って思ったけど そういうことなんですよね。」 はい、そういうことです(^^)b 余計なことをしなければ、身体はちゃんと動いてくれます💗 何かやるとき ”どうやったらうまくいくか” あれこれ考えたくなるけれど そっちよりも 楽な首とふわっと高い頭 ”全部が動ける キラメク私”でいれば あとはやりたいことがわかっていれば GO☆なのですよ いろんな計算は身体の方がちゃんとやってくれます どうしても何か変・・違…

「首を回す、首を傾ける、顔が右・上を向く」 などと言うけれど 本当にやっているのは 首や顔の動きではなく 頭の動きです 首（あなたが首と思っている場所）でやると たぶんちょっと窮屈でつらいはず そして頭は 横や上下の視野の外にあるものを 見るために動くのです 本当は目が何かを見たくて動くから 頭も動く 頭が動くから その下の首もついていきます さらにずっと下の尻尾の先までも！ 頭と顔と首の動き 区別できていますか？ 動きを骨で考えて 骨で踊りましょう☆ 踊るために知っておきたい身体のしくみと使い方 第1回は すべての動きやすさのカギになる 誰も教えてくれない”頭と首”の秘密！ ■踊る身体の骨＆…

東京アレクサンダーセンター(TAC) 秋の特別企画は「教える人」のためのワークショップです。 日時:１１月１０日(日)１３：００～１６：００場所:東京アレクサンダーセンター(TAC)（北千住駅より徒歩3分）講師: 稲田祥宏(TAC代表)、棚橋和子(TAC副代表)参加費：￥１０，０００ 奇しくも9/24発売の「AERA」の特集は『教員が忙しすぎる』でした。「教える」以外の業務に忙殺され、本当に大変そうです(涙) 【9月24日発売】巻頭特集：学校現場の大問題クレーム対応から書類作成までこなす学校の先生たちは本当に忙しすぎます。それは教育の質につながり、子どもたちや保護者にも大きな影響を与えます。先…

多くのダンスでは 脚はターンアウトです バレエは特にそこが基本中の基本 「”つま先がどこまで開くかは人それぞれだけど 股関節はしっかり開いて（回して）欲しい” そう言われるけど どうしたらいいかわからない」 先日のレッスンではこんな質問がありました つま先180度とか言わないのは良い先生ですね 大人ダンサーには身体の都合がいろいろあります ”ターンアウトは股関節から” これも大事なことですよね ただ 「ちゃんと開いて」と言われても 自分がどう違うのか どうしたら言われたことができるのか そこがわからないと直しようがありません まずは 頭と脊椎 軸側のコーディネーションを見ていきます 全ての使い…

踊っているときの動きが硬い ギクシャクして見える 動きがスムースにつながらない これはジャンルを問わず 共通する悩みだと思います 動きの硬さは 柔軟性とはあまり関係ありません 広い可動域 恵まれた身体を持っていたとしても 動きが硬い人はたくさんいます こんにちは あなたの動きの可能性をひらく 踊るアレクサンダー・テクニーク教師 ダンス・キラメキストのさちこです 動きの硬さは 可動域が狭いからというより 余分な力が入って 動きにブレーキをかけている ということなのですね じゃあ 力を抜けばいいのか？というと そう簡単にはいかない あなたもよくわかっていると思います 力は抜けないですよね！ 力が入…

ZEN PLACEでの特別クラスでもやっている スパイラル・コンディショニング終わってからの気づきを伺うと「余分な力が抜けてる・・♪」 「なんか全体が一つになって 自分の身体がここにあるっていう感じがします」クラスが始まるときと終わったとき 皆さんの雰囲気がふんわり穏やかになって うん いい感じ💗 そういえば最初の頃は 「ボディ・インテグレーション」という名前でした 身体の統合ってことですね そういうレッスンに成長してるみたいで嬉しいです ZEN PLACE Yoga 五反田スタジオでの 次回のクラスは9月21日（土）15時45分〜17時AT Danceとしてのクラスはzoomでやっています …

あなたのダンス 身体の不調に邪魔されていませんか？ 大人だからこそ始めてほしい もっと気持ちよく踊るための ”踊るカラダの使い方” 9月のワークショップは”腰痛改善”がテーマです 踊った後はいつも背中や腰がパンパン！ リハーサルが続くと疲れもたまってしまい ぎっくり腰や寝違えを起こしやすくなってしまう・・ これでは思うように身体が動かなくなって ダンスも楽しめないですよね！ 私も以前は毎週のようにマッサージや整体に通って 誰かにほどいてもらっていました でも結局戻っちゃうんですよね 練習をがんばっているから・・ではなく 痛くなるような使い方を自分でやっていたから！ そのことに気づいたのはアレク…