腰が痛い

2025.12.25-26 クリスマス当日ですね😅 そうそう、一昨日はメンタルヘルス 月曜に入っていた予約をすっぽかしてしまいまして😅 いや、物忘れではなくて、寝過ごし。 パッと瞼を開けた時にはしまったー でした😅 再予約と言うのも面どっちい それで、少し待ってもいいからと突撃 雨が冷たいけど、そんな問題でもいい。 でも冷たい🥶 とにかくまずは駅前まで前進 駅で列車に乗って１駅。 (「いちいち説明要らないよ。」) まあ、そうだけど、冷たいし腰は痛いし、 歩きにくい 駅で降りてトボトボ歩いてすぐ目の前。 (「大したこと無いじゃん。」) こんなに寒いと 気分も上がらんのや ７階に入ると混雑していた…

週末に家族でボウリングをしてきたんですけどね？久しぶりすぎて腰をやっちまいました…腰というより、左足の大腿骨がずれてるような感覚なんですけど、あと数日様子を見てダメそうだったら整体に行こうと思ってます… そんでもって、数年前の働いていた時の部署のクリスマスパーティがボウリングだったんですが、役員の接待的なところもあったので抑え気味にプレイした時よりも悪いスコア。けっこう頑張ったのに、ガターなしレーンでやってた下の子と同じくらいってどういうことさ？いやまあ、スコアはともかく腰ですよ…とほほ😭 そんな痛い腰を引きずって町に買い物に出かけた今日。来年のカレンダーが欲しくてWH Smith改めTG J…

今回またぎっくり腰をやってしまいました（泣笑）。 １回目は次男が赤ちゃんの時なので６年前。 ２回目は去年の今頃。 ３回目は２回目の翌日。 ４回目が今回です。 昨年の反省をあまり生かせないまま、今年もまた似たような時期にぎっくり腰をやってしまいました。 今回は回復が早かったので助かりました～。 回復までにやったことや、気を付けたことを紹介します。 ぎっくり腰になった時の状況 ４回目のぎっくり腰！過去のぎっくり腰の経験から今回気をつけたこと 無理に動かない すぐに人に助けを求める そばに助けてくれる人がいない時は・・・体を動かせそうだと感じられるまでひたすら固まっている 患部を冷やす ぎっくり腰に…

今朝 また腰が痛い。 休日無理に動いたせいだろう。 コルセットをする。 日中眠気がひどい。 ちゃんと寝たはずだが。 4時に目覚めたが 21時半に床についたし。 仕事が終わって 帰り道。 疲れがどっと出た。 抑うつ症状も。 要するに 調子が悪い。 早く寝よう。

自分の親も歳には勝てず、腰痛に悩まされるようになってしまった。 本来であれば、まずは整形外科に行けばいいだろうが、ド田舎に住んでいるためそこそこ近くの整骨院に１年通院していた。が、症状変わらず。 コロナ明けで、やっと自分が実家に帰還することができたため、遠方の整形外科に連れて行った。 いろいろ、勉強になったので、備忘録を兼ねてブログらせていただく。 腰痛時の基本的な対処法： 安静と冷却： 急性の腰痛が発生した直後は、無理な動作を避け、患部を冷やすことで炎症を抑える。​ 適度な運動： 痛みが和らいできたら、無理のない範囲でストレッチや軽い運動を行い、筋肉の緊張をほぐす。​ 姿勢の改善： 日常生活…

この週末はグッタリ。 脚、腰がボロボロで動くのもままならず。 車から降りたら腰が伸びず、脚も痛い。 へっぴり腰。 明日、仕事に行けるだろうか。 がんばれ自分！ ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

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