うどん店

年末ですが一人昼食に京都府立大学そばの京都下がも旨味ひとつを訪れました、 お客さんは一人でしたが、窓際のカウンター席に通されました、 久しぶりの外食ですが何にしようかな、 いつもの定番の 鳥なんばうどん＋ミニたまご丼セットを注文、 待っている間に店内を写して見ました、 さあ来ました、美味しいお出汁にフワフワのたまご丼にとても温まりました、 お会計を済まして、 蕎麦の方が好きなのでうどんのお店は初めてですが、冬にはこちらも良いなと思いました、

木金はまるみ製麺所の定休日昨日は淀川サイクルロード経由でさくらであい館まで今日は店へ行き仕込み何も予定の無い休日はこのルーティンです帰宅後、2週間振りの筋トレ、3週間振りのメニューを行いました スポンサーリンク 【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール（12㎏）インクラインフロントレイズ（8㎏）インクラインダンベルプレス（20㎏）インクラインサイドレイズ（8㎏）インクラインリアレイズ（6㎏）各メニュー限界回数まで行います ③【腹筋トレーニング】youtubeを見ながら約8分間 【1セット目】①×20⇩②×12…

昨日は定休日だったので清滝峠ヒルクライムへ貧脚女子は一ヵ月振りでしたビンディングシューズのboaが切れましたメーカーは無償で部品を送ってくれるようでまた報告します夜は寝屋川の居酒屋今日は店のフード掃除明日の仕込み で、今日は一週間振りに筋トレです スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます 今回もパワーグリップを使ってます②ブルガリアンスクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持って行います③ディップス懸垂器具を使いゆっくり上下トップポジションで…

※動画は記事内に貼ってます昨日の筋トレで広背筋と上腕三頭筋が筋肉痛になってます今日から店に雨・日よけの傘を設置しました スポンサーリンク で、先日のライドの動画をアップしましたwww.youtube.com 淀川サイクルロードでTTバイクに抜かれ週一でも落ちるのに一ヵ月空いてると駄目ですね…平日にスマトレが出来ると維持できるのですが平日は店でクタクタ駄目駄目です店は明日も11時オープンです皆様のご来店を心よりお待ちしております スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtube.com 夏は厳しい貧脚女子のヒルクライムwww.youtube.com 富士山お薦め河口湖ライド＆浜名湖…

※動画は記事内に貼ってます今日は定休日で午前中は明日のうどんと出汁、食材の仕込み午後からはダクトの掃除14時過ぎまで掛って帰宅昼食をサクッと済ませて1時間程仮眠起床後、1週間振りの筋トレ、2週間振りのメニューを行いました スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます 今回もパワーグリップを使ってます②スクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持って行います③腹筋ローラー膝コロを右斜め前、前、左斜め前、前で1レップ④ツイスト運動スクワットの姿勢でツイ…

今日はあいにくの雨でした雨の中【まるみ製麺所】にご来店頂いたお客様誠にありがとうございました今日のまかないは売れ残った手羽先の唐揚げ（骨抜いてます）今日は帰宅時間が早かったので筋トレをと思いましたが… スポンサーリンク 【本日のトレーニング】①腹筋youtubeを見ながら約8分間疲れが抜けていないので筋トレは中々きついですで、腹筋だけ 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 速くなった貧脚女子と遅くなった私で磐船神社～裏清滝峠ヒルクライム スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtube.com 貧脚女子のヒルクライム 清滝峠で心拍195bpmwww.…

※動画は記事内に貼ってます今日は2時30分までご来店頂きましたありがとうございました昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛ですで、前回のライドの動画をアップしました！ スポンサーリンク www.youtube.com 速くなった貧脚女子と遅くなった私で磐船神社～裏清滝峠ヒルクライム最近忙しい事を言い訳にスマートトレーナートレーニングを怠っているので脚力と心肺能力がガタ落ちの私と店を始めてから体重が減った貧脚女子ですが緩い山坂道だと私が前を引いて行き丁度良いペースになってます店に慣れて余裕が出てきたらスマートトレーナートレーニングを再開したいと思います スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.yo…