腕の筋力をつける基本運動。また脱臼の予防運動としても知られ、かつて千代の富士が腕立て伏せを行うことで脱臼くせを克服した。
今日の昼食は大阪府門真市千石西町１−３４にある【鮨house 希繋 きづな】にぎり盛 1,300円（税込）美味しかったです。で、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せインクラインベンチに脚を乗せデクラインプッシュアップですBARWING(バーウィング) トレーニングベンチ インクラインベンチ 折り畳み デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ (1.ノーマル)BARWING(バーウィング)Amazonプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ …
今日の昼食は鶏天カレーうどん肉とじうどんで、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せインクラインベンチに脚を乗せデクラインプッシュアップですBARWING(バーウィング) トレーニングベンチ インクラインベンチ 折り畳み デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ (1.ノーマル)BARWING(バーウィング)Amazonプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜ありRozall…
今日の昼食は肉とろ玉ぶっかけ（大盛）半熟玉子ととろろのぶっかけ（大盛）で、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せインクラインベンチに脚を乗せデクラインプッシュアップですBARWING(バーウィング) トレーニングベンチ インクラインベンチ 折り畳み デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ (1.ノーマル)BARWING(バーウィング)Amazonプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め …
今日の昼食は肉あんかけとじと鶏天で、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せインクラインベンチに脚を乗せデクラインプッシュアップですBARWING(バーウィング) トレーニングベンチ インクラインベンチ 折り畳み デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ (1.ノーマル)BARWING(バーウィング)Amazonプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜ありRozallyAma…
今日の昼食は肉とじで、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せインクラインベンチに脚を乗せデクラインプッシュアップですBARWING(バーウィング) トレーニングベンチ インクラインベンチ 折り畳み デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ (1.ノーマル)BARWING(バーウィング)Amazonプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜ありRozallyAmazon②ブルガ…
AI画像 筋トレ・男性＜腕立て伏せ＞ AI画像 筋トレ・男性＜腕立て伏せ＞ （AI画像 筋トレ・男性＜腕立て伏せ＞）AI画像生成の技術が進化する現代において、自宅で手軽に取り組めるトレーニングシーンの描写は非常に人気を集めています。特に、圧倒的な没入感と臨場感を生み出すリアルなビジュアル表現は、多くの人々の関心を引きつけてやみません。今回は、自宅でのトレーニング風景を最高峰のクオリティで表現するための具体的な手法と、すぐに活用できる実用的なアプローチについて詳しく解説します。 自宅でのトレーニングといえば、自重トレーニングの代表格である腕立て伏せを思い浮かべる方が多いでしょう。たくましい腕や引…
今週のお題「雨」 2026年9月9日 来年は令和9年9月9日。999だね。1年後だけどさ。雨の日が多いね。災害に遭われた方には被災見舞いを申し上げます。昨日の名古屋は凄かったね。先月の千葉も酷かったけど。幸い、自然災害で痛い目に遭ったことは無くて。東日本大震災も振り返ればそれほどの被害も無く。 今週のお題で2回投稿するのは初めてかも。 雨が多くて散歩もままならず、ちょっと運動不足を感じている。そこで、ふと思いついた。「トイレから出たら腕立て」。一昨日からやってみた。昼間にトイレに行って出たらリビングで腕立て15回。15回にしたのは、それ以上できないから。虚弱だな、自分。 それでも、4，5回はト…
雨の日が増えてきて、ジョギングをする回数が減ってきました。そこで自室でのトレーニングを強化することにしました。 いま、取り組んでいる自重トレーニング（筋トレ・ストレッチ）のメニューです。 １ 四股踏み １００回 ２ 腕立て伏せ（プッシュアップバー使用） ５０回 ３ 腹筋ローラー ２０回 ４ 握力 ３０Kg 左右 各３０回 ５ 舟漕ぎ ５０回 起床して、お茶を飲んだあとに、１５分程度、このメニューをこなしてから朝食。 これをルーティンにしていこう、と思ってます。 2026/09/15追記 自室で軽めの筋トレをはじめて１週間。YouTubeでトレーニング方法を学習しながらやっている。適切な方法で筋…
今日の昼食は肉おろしぶっかけにちくわ天肉とろ玉ぶっかけで、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せインクラインベンチに脚を乗せデクラインプッシュアップですBARWING(バーウィング) トレーニングベンチ インクラインベンチ 折り畳み デクラインベンチ フラットベンチ 角度調節簡単 収納便利 アジャスタブル ベンチプレス 筋トレ (1.ノーマル)BARWING(バーウィング)Amazonプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜あ…
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