ダンベルカール

今日の昼食はとじうどんに大海老じゃない海老天と割れた半熟玉子天でしたで、今日の筋トレ スポンサーリンク 【ダンベルトレーニング】www.youtube.comインクラインベンチと可変式ダンベルを使いますBARWING(バーウィング) 可変式 トレーニングベンチ 4WAY インクラインベンチ 折り畳み アジャスタブル 角度調節簡単 フラットベンチ デクラインベンチ 収納便利 ベンチプレス 筋トレ (a.ブラック)BARWING(バーウィング)Amazon[フレックスベル] FLEXBELL 可変式ダンベル 20kg/32kg/36kg (2kg/4kg刻み)/各種 (NUO 正規代理店 2年保証…

木金は店の定休日木曜日はあいにくの雨でロードに乗れず竜王のアウトレットへ行きランチはgoogle mapsで評価が高かったステーキん～今朝は明日の仕込みで店へで、今日の筋トレ スポンサーリンク 【ダンベルトレーニング】www.youtube.comインクラインベンチと可変式ダンベルを使います【アワード受賞・人気ブランド】 BARWING(バーウィング) 可変式 トレーニングベンチ 4WAY トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル ベンチ トレーニングBARWING(バーウィング)Amazon[フレックスベル] FLEXBELL 可変式ダンベル 20kg/32kg/36…

木金は店の定休日木曜日はロードバイクで傍示峠へくろんど池の桜は葉桜になってました動画は後日アップします晩は寝屋川の焼肉屋飲み放題にメリットを感じてましたが止めてました…残念今朝は仕込みで店へで、今日の筋トレ スポンサーリンク 【ダンベルトレーニング】www.youtube.comインクラインベンチと可変式ダンベルを使います【アワード受賞・人気ブランド】 BARWING(バーウィング) 可変式 トレーニングベンチ 4WAY トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル ベンチ トレーニングBARWING(バーウィング)Amazon[フレックスベル] FLEXBELL 可変式ダ…

今日の昼食は大海老天うどんに半熟玉子天温玉ぶっかけ（温）に大海老ととり天で、今日の筋トレ スポンサーリンク 【ダンベルトレーニング】インクラインベンチと可変式ダンベルを使います【アワード受賞・人気ブランド】 BARWING(バーウィング) 可変式 トレーニングベンチ 4WAY トレーニングベンチ インクラインベンチ フラットベンチ ダンベル ベンチ トレーニングBARWING(バーウィング)Amazon[フレックスベル] FLEXBELL 可変式ダンベル 20kg/32kg/36kg (2kg/4kg刻み)/各種 (NUO 正規代理店 2年保証）NUOBELL NUO-FLEXNÜOAmazo…

木金はまるみ製麺所の定休日昨日はロードバイク傍示峠ヒルクライム今日の午前はうどんやらの仕込みと薬をもらいにクリニックへ昼から筋トレ スポンサーリンク 【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール（12㎏）インクラインフロントレイズ（8㎏）インクラインダンベルプレス（22㎏）今回から+2㎏インクラインサイドレイズ（8㎏）インクラインリアレイズ（6㎏）各メニュー限界回数まで行います ③【腹筋トレーニング】youtubeを見ながら約8分間 【1セット目】①×20⇩②×14 ×10 ×10 ×右14左9 ×10 【2セッ…

木金はまるみ製麺所の定休日昨日は淀川サイクルロード経由でさくらであい館まで今日は店へ行き仕込み何も予定の無い休日はこのルーティンです帰宅後、2週間振りの筋トレ、3週間振りのメニューを行いました スポンサーリンク 【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール（12㎏）インクラインフロントレイズ（8㎏）インクラインダンベルプレス（20㎏）インクラインサイドレイズ（8㎏）インクラインリアレイズ（6㎏）各メニュー限界回数まで行います ③【腹筋トレーニング】youtubeを見ながら約8分間 【1セット目】①×20⇩②×12…

木金は定休日昨日はロードバイクで初めて傍示峠を走りました奈良側は問題無いですが交野側からの上りは激坂ですね上り切れそうに無いです今日は店の電気工事があったので早朝、麺とその他の仕込みを終えとんかつランチを食べに奈良の【花の木】へが！持ってますね～まさかの休みGoogleでは木曜定休だったのに…帰路でサンマルクへパンは良いのですが…帰宅後、2週間振りの筋トレ、3週間振りのメニューを行いました スポンサーリンク 【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール（12㎏）インクラインフロントレイズ（8㎏）インクラインダンベ…