プッシュアップバー

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今日の昼食は肉TKU（たまごかけうどん）と肉うどんに半熟玉子天でしたで、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜ありRozallyAmazon ②ブルガリアンスクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持ってFLEXBELL フレックスベル 正規品 32kg 2kg刻み 2個セット 16段階 可変式 ブラックFLEXBELLAmazon 【1セット目】①×20レップ※20レップで限界になるよ…

今日の昼食はおろしぶっかけハーフちくわ天とミニ黒毛和牛丼でしたで、今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜ありRozallyAmazon ②ブルガリアンスクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持ってFLEXBELL フレックスベル 正規品 32kg 2kg刻み 2個セット 16段階 可変式 ブラックFLEXBELLAmazon 【1セット目】①×20レップ※20レップで限界になるようにダ…

今日の昼食は半熟玉子天うどんにミニ黒毛和牛丼昨日の筋トレ（インクラインダンベルカール）で上腕二頭筋が筋肉痛になってますインクラインダンベルプレスをしましたが大胸筋に効いていないので今日の筋トレは スポンサーリンク 【本日の筋トレ】①腕立て伏せプッシュアップバーを使ってワイドプッシュアップ【トレーナー監修】 プッシュアップバー 傾斜 腕立て バー 腕立て伏せ 筋トレ 補助 手首 負担軽減 胸筋 腕立 器具 高め 滑り止め 傾斜ありRozallyAmazon20レップで限界になるようにボトムポジションで静止3セット行いましたセット間のレストタイムは1分間 ②腹筋youtubeを見ながら約8分間今日…

まるみ製麺所は木金が定休日です昨日は今庄365へスノボオープンの9時から昼まで滑って帰って来ました帰路で宇治にある【たま木亭】へ寄りパンを買って帰りましたが生地は変わらず美味しいのですが具の量が…全ての食材が値上がりしてるので仕方が無いのか…残念です今日は明日営業分の仕込みがあるので午前は店へ仕込みを終え昼食を食べに奈良へ行きお気に入りのとんかつ屋【花の木】へ行きましたが…まさかの定休日Googleさんお願いしますよ～店側の問題ですねGoogleさんは悪くないですGoogleで検索し塩ラーメンを食べに【らーめん鎌倉屋】へ特製塩ラーメン 880円（税込）ん～最近できた店の様です帰宅後は筋トレ ス…

今日の昼食は肉とじうどんで、今日の筋トレ スポンサーリンク ①腕立て伏せプッシュアップバーを使います【Amazon.co.jp限定】ボディテック プッシュアップバー 腕立て 腕立て伏せ 2個セット 筋トレグッズ 胸筋 体幹 トレーニング 耐荷重100kgボディテック(Bodytech)Amazon20レップ×3セット20レップで限界になる様に15レップ辺りからボトムポジションの静止時間を調整 ②腹筋youtubeを見ながら約8分間 今日は久し振りに腕立てをしました まるみ製麺所は11時オープンオープンから11：30までと13：30以降が空いておりますサイクルスタンド完備ですwww.youtub…

正月休みの4連休も今日で終わりです午前中は明日の仕込みと店の大掃除今日の昼食は神座でした麺が細くなった？帰宅後、久し振りの筋トレ スポンサーリンク 【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール（12㎏）インクラインフロントレイズ（8㎏）③【ダイヤモンド（ナロー）プッシュアップ】④【ダンベルトレーニング】インクラインサイドレイズ（8㎏）インクラインリアレイズ（6㎏）各メニュー限界回数まで行います 【1セット目】①×20②×12 ×9③×15④×右12左8 ×10 【2セット目】①×20②×10 ×8③×15④×右1…