今日もなんだか寒いくらいです。昨日は寝ていて寒くて目が覚めました。梅雨の前は例年寒い思いをするのに、学習能力がないのかつい油断してしまいます。 靴下はいていても足首のあたりが冷えてしまって・・冬用のハイソックスをまた出しました。ジメッとする感じも嫌ですよね。 これから雨の日が多くなると速歩ができない日があるだろう、何か他の運動を考えないといけないなと思っていました。 そして縄跳びにたどり着きました。でも縄を持っていないのでエア縄跳びというものです。つまりは縄跳びの真似。 エア縄跳びは全身運動で、有酸素運動や筋力トレーニングとしての効果があるそうです。心肺機能の向上にも良いようでした。 そして着…