今日のランチは大阪府寝屋川市八坂町10−34にある【北京閣】中華定食 1,000円(税込)ザ町中華です。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。 今回もパワーグリップを使ってます ②腹筋ローラー 膝コロです前に1回、右斜めに1回、前に1回、左斜めに1回で…